/forums/comment/426367-vsem-soobshhnikam-privet-rebjat-kto-podtjagivaetsja-s
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?
/forums/comment/426384-podtjagivanija-s-vesom-kolichestvo-bez-vesa-osobo-ne
Подтягивания с весом количество без веса особо не прокачивают вроде
/forums/comment/426408-quote-name-guenkov-post-426384-podtjagivanija-s-vesom
Подтягивания с весом количество без веса особо не прокачивают вроде</quote>
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/426410-neznachitelno-no-kolichestvo-bez-vesa-dolzhno
Незначительно, но количество без веса должно увеличиваться.
Лучше начинать с весом (после хорошей разминки, разогрева и разминочного подхода без веса), а последний подход уже можно без веса на максимум. Я обычно последние пару подходов скидываю вес после повтора и сразу добиваю уже без веса.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/426413-quote-name-valeks82-post-426367-vsem-soobshhnikam
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?</quote>
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/426427-maksimum-bez-vesa-delaju-20-22-chistymi-no-trenju-po
Максимум без веса делаю 20-22 чистыми, но треню по программе 50 подтягиваний и после прохождения делаю с весом. Такой момент , Застыл на одной тренировке уже 5 дней не могу дожать 1 раз в последнем подходе.
/forums/comment/426459-quote-name-gymj-post-426408-kakim-obrazom-dopustim-ty
Каким образом? Допустим, ты делал 10 кг десять раз. Пару недель поделал и увидел, что без веса ты можешь подтягиваться раз 12. Мышцы адаптировались к нагрузке и стали сильнее.</quote>
/forums/comment/426690-quote-name-valeks82-post-426367-ja-posle-obychnyh-5
Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом</quote>
/forums/comment/426708-quote-name-guenkov-post-426459-nu-i-u-teh-kto-tak-zhe
Ну и у тех, кто так же пробовал и писал на форуме</quote>
Уточню:я имею ввиду работу с приличными весами(10+ кг) и количество подтягиваний 20-25+.
На уровне 10-12-20 подтягиваний любые тренировки приводят к росту результатов(быстрее или медленнее),потому как это начальный уровень.А вот чем выше результаты,тем сложнее прогрессировать дальше...
/forums/comment/430752-quote-name-valeks82-post-426367-vsem-soobshhnikam
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?</quote>
Тоже думал, что прирост будет, но его нет и подтягиваюсь я не особо много, хотя казалось бы, если с 16кг 14 раз делаю, а без веса 25.
P.S. Для увеличения количества подтягиваний помогла система тренировок Андрея Кобелева.
/forums/comment/430820-quote-name-vorlex-post-430752-dlja-uvelichenija
Для увеличения количества подтягиваний помогла система тренировок Андрея Кобелева.</quote>
/forums/comment/430829-quote-name-guenkov-post-430820-quote-name-vorlex-post
Для увеличения количества подтягиваний помогла система тренировок Андрея Кобелева.</quote>
Что за система?
</quote>
/forums/comment/430833-quote-name-valeks82-post-426367-chto-ne-tak-quote-ty
Ты не прошел 100-дневку и сразу полез к доп весам 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432146-jeto-bylo-do-starta
