sergzbk

Чита

01.03.2018 06:03

На выходных откапывал дорожку до турников, площадка новая ещё не закончили делать но пользоваться можно. Когда в Чите жил с этим проблема была, большая, по крайней мере на КСК.

Edushkin

Красноярск

01.03.2018 06:04

Красноярск

С Богом ребята!

Тише едешь - дальше будешь.

Stepan1970

Воронеж

01.03.2018 06:12

Всем привет! Стартанул, пока в домашних условиях, но планирую в скором времени - на улицу.
4*2с/2/2/2. Вес 84,состояние и настроение в норме!

sashamoble1

Челябинск

01.03.2018 06:12

Всем физкульт-привет. Поздравляю с первым днем 100-дневки и первым календарным днем весны. У нас - 22, пью кофе и думаю, то ли дома отметить этот первый день, то ли на улице?

sashamoble1

Челябинск

01.03.2018 06:20

Можно ли заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях? (отжимаюсь 15-16 раз за подход)
И еще вопрос, как эта программа повлияет на рост мышц?</quote>

Делай круги: подтягивание, приседание, отжимания от пола, приседание.
А далее по самочувствию, можешь добавить отжимания на брусьях.

Sveta48

Москва

01.03.2018 06:25

Чем можно заменить подтягивания? Погода не способствует занятиям на улице.</quote>

Погодка правда не лучшая , как можно заменить хотя бы на пару дней?</quote>

Вместо подтягиваний можно делать обратные отжимания( от скамьи), но скоро погода нормализуется, поэтому скорее выходите на турники, постоянно заменять не возможно

alex_55

Омск

01.03.2018 06:31

Вряд ли у тебя силы останутся на следующие выполнения,ты просто после первого раза выложишься. Рельеф проработаешь,а рост мыщц тебе в тренажерный зал нужно и питаться правильно и будет тебе счастье)</quote>

Shalinoy

Железнодорожный

01.03.2018 06:32

Красноярск

С Богом ребята!

</quote>

Евгений я вас поздравляю,столько людей,столько работы молодцы))))

Shalinoy

Железнодорожный

01.03.2018 06:34

Всем привет и поздравляю с первым днем и весны и стодневки.Я думал и так есть кстати,что больше будут париться как отжиматься в мороз,а тут подтягивания.просто одевайтесь теплее,не стойте на месте двигайтесь даже во время отдыха и все будет гуд.тем более 15-20 минут не замерзните)))

Shalinoy

Железнодорожный

01.03.2018 06:35

Чем можно заменить подтягивания? Погода не способствует занятиям на улице.</quote>

Погодка правда не лучшая , как можно заменить хотя бы на пару дней?</quote>

Вместо подтягиваний можно делать обратные отжимания( от скамьи), но скоро погода нормализуется, поэтому скорее выходите на турники, постоянно заменять не возможно</quote>

Вот хорошие слова

MaksimBokov

Севастополь

01.03.2018 06:36

Элементы будут?)

alex_55

Омск

01.03.2018 06:36

Чем можно заменить подтягивания? Погода не способствует занятиям на улице.</quote>

Погодка правда не лучшая , как можно заменить хотя бы на пару дней?</quote>

Вместо подтягиваний можно делать обратные отжимания( от скамьи), но скоро погода нормализуется, поэтому скорее выходите на турники, постоянно заменять не возможно</quote>

Эх,не сибиряки вы,я и в - 20 на улице занимаюсь 2 раза в неделю. На турниках и брусьях. Правда при -26 совсем швах дело,железо промерзает и скользкое

Shalinoy

Железнодорожный

01.03.2018 06:37

Можно ли заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях? (отжимаюсь 15-16 раз за подход)
И еще вопрос, как эта программа повлияет на рост мышц?</quote>

Я думаю пока не стоит неделю по делай,что советуют организаторы,а дальше посмотришь.брусья это совсем другая нагрузка.потом если легко будет будешь успевать восстанавливатся можешь добавить их в конце

Lu86

Ступино

01.03.2018 06:38

Всем доброго дня! С первым днем весны

и 1-ым днем 100-дневки!

УРА, товарищи!

Удачи, терпения и силы духа дойти до конца!

GUDVIN

Бишкек

01.03.2018 06:39

Всем привет с Бишкека!!!

Нас 27 человек в деле!!!

Всех с началом очередной стодневки!!!

Прошлую Осень2017 Я прошёл до конца. Получил хорошие результаты! Советую всем остальным не сдаваться и тоже дойти до конца. Оно того стоит!

Всем удачи! Пришло время изменить себя!!!

Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...