/forums/comment/426721-utro-nachalos-s-lopaty-dnepr-snegu-navalilo-40-sm
Утро началось с лопаты, Днепр, снегу навалило 40 см. Вечером приступим
/forums/comment/426722-quote-name-droni900-post-426485-quote-name-russman
Можно ли заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях? (отжимаюсь 15-16 раз за подход)
И еще вопрос, как эта программа повлияет на рост мышц?</quote>
Брусья одно из базовых упражнений,но в рамках сто-дневки его нет.
Проходите программу как советуют ее создатели.Начните,а там уже видно будет чего вам не хватает
</quote>
Ну все таки, не критична ли будет замена этого упражнения?) И можете объяснить почему?)
</quote>
Бро,этож разные группы мышц. При правильных отжиманиях у тебя и попа и пресс и ноги работают. Если силушку богатырскую девать некуда - попробуй отжиматься медленно, фиксируясь на пару секунд в нижней точке. Или пробуй отжиматься с поднятой ногой, или с хлопком, или лучника сделай. Этих отжиманий до жопы!) Можно отлично себя ушатать и без брусьев.
/forums/comment/426724-ddm19-url-http-rubbertraining-ru-kak-vybrat
ddm19,
<url="http://rubbertraining.ru/kak-vybrat-rezinovuyu-petlyu-dlya-trenirovok-pod-svoj-uroven/">Как выбрать резиновую петлю для тренировок под свой уровень?</url>
Для вашего веса рекомендуют синюю, но если подумать о перспективе, хорошо будет взять две - например зеленую и желтую. Начать можно с двумя одновременно, а потом по мере тренированности переходить на одну.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/426726-quote-name-ddm19-post-426709-dobryj-den-paru-voprosov
Добрый день!
Пару вопросов. Можно ли делать подтягивания с резиновой лентой. Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
Второй. Рядом нет площадок, но дома турник приваренный к шведской стенке. Австралийские подтягивания будут несколько некорректные, т.к. ноги будут на шведской стенке. Так делать можно?
Спасибо за ответ. Возраст- 49</quote>
Насчет шведской стенки не скажу
А насчёт резинки https://m.workout.su/articles/365-rezinovye-petli-workout-rubber-bands
/forums/comment/426727-quote-name-ddm19-post-426709-kakuju-brat-pri-vese-115
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/426728-quote-name-smurnaya-post-426478-chem-mozhno-zamenit
Чем можно заменить подтягивания? Погода не способствует занятиям на улице.</quote>
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/426729-vpered-druzja-pljunem-na-pogodu-i-otgovorki-vozmem-da
Вперед, друзья! Плюнем на погоду и отговорки, возьмем да сделаем. Всем удачи и мотивации.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/426730-quote-name-atratr-post-426683-gde-najti-kalendar
где найти календарь стодневки, который был на главной странице, чтоб распечатать и повесить на стену?</quote>
Вот тут нашел https://workout.su/100/calendar
спасибо поиску!
/forums/comment/426735-paaaneslos-kachnulsja
Пааанеслось. Качнулся. ))
/forums/comment/426739-vsem-privet-pervuju-stodnevku-do-poloviny-proshjol-v
Всем привет )) Первую стодневку до половины прошёл - в итоге похудел на восемь кэгэ и за зиму четыре раза болел по-серьёзному. Третьего дня выздоровел и вес маленько набрал, надо бы по второму разу начать и кончить ))
/forums/comment/426740-quote-name-kotish-ka-post-426650-vseh-s-pervym
Всех с первым весеннем днём! У меня вопрос по питанию
, будут какие то рекомендации? Или только тренировки....
</quote>
/forums/comment/426743-quote-name-leonid-g-post-426724-dlja-vashego-vesa
Для вашего веса рекомендуют синюю, но если подумать о перспективе, хорошо будет взять две - например зеленую и желтую. Начать можно с двумя одновременно, а потом по мере тренированности переходить на одну.</quote>
/forums/comment/426745-quote-name-potap-post-426667-vsem-privet-vseh-s
Всем привет! Всех с началом 100-дневки!
Всем удачи и терпения!
По своему горькому опыту, скажу :
- РАЗМИНАЙТЕСЬ ХОРОШО НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ РАЗМИНКОЙ И НЕ ТОРОПИТЕСЬ.
В конце прошлой стодневки , торопился на работу , пренебрег разминкой и при соскоке с брусьев повредил связки и сухожилия плеча и предплечья. Итог : - 2,5 месяца лечения .
Всем хорошего настроения и удачи!
Начал с 5 кругов.</quote>
/forums/comment/426767-nakonec-ja-dozhdalsja-jetogo-dnja-nu-chto-nachnem
Наконец я дождался этого дня . Ну что, начнем потеть
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/426769-a-ja-delaju-avstralijskoe-podtjagivanie-doma-na
А я делаю австралийское подтягивание дома на двухъярусной детской кровати)) там второй этаж идеально подходит под грудь. О как))
