/forums/comment/429693-quote-name-qwartex-post-429654-a-chto-s-progoj-dlja
А что с прогой для телефона? Она мне опять предлагает накинуть 1-2-2-2 по 4 круга. Все. Никаких больше вариантов</quote>
У проги с телефона свой путь)))
Пришёл на площадку. Хорошо размялся. Сделал один разминочный подход. Отдохнул минут 5-7. Сделал ещё один разминочный подход. Снова отдохнул минут 5-7. Затем делаешь полноценный подход на максимум. Затем отдыхаешь минут 10 и приступаешь к следующему упражнению. С такими же разминочными подходами.</quote>
Между разминочными не нужно так много отдыхать)))
Там достаточно будет пары минут максимум, они же разминочные. Но я пропишу этот момент подробнее, ок!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/429699-quote-name-wasd-post-429692-abzac-quote-eshhjo-video
Ещё видео отжимания и приседания в посте местами перепутал ))
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/429706-fizkult-privet-4h7-10-10-10-press
Физкульт привет! 4х7/10/10/10 +пресс
/forums/comment/429709-6e-marta-8-14-14-14-nogi-horosho-zagruzhaet-vrode
# 6е_марта
8-14-14-14
Ноги Хорошо загружает, вроде бегаю почти каждый день по 4-5 км. А ощущения жжения в последнем подходе имеются, прикольно)
На этой неделе поработаю по этой схеме, посмотрю на состояние организма. Если перетренированости не будет, на след неделе ещё добавлю.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/429713-quote-name-gudvin-post-429684-justify-prishjol-na
Пришёл на площадку. Хорошо размялся. Сделал один разминочный подход. Отдохнул...
Отвёл, вернее, отнёс на шее, младшую в сад. Выхожу: солнышко светит, птички поют, турники блестят вдали... Думаю, вот оно! Самое время проверить себя! Разминаюсь, делаю пару подтягиваний, разминаюсь делаю три (ТРИ) и... всё! Спины не чувствую, подтягивать себя нечем. Пенсионером себя ощущать начал.
Вывод: тренироваться всё же в одно и то же время. Подожду полуночи... Бггггг! )))
/forums/comment/429726-jeh-u-menja-bolshaja-raznica-v-vremeni-ne-uspel-vnesti
эх, у меня большая разница в времени, не успел внести данные 
/forums/comment/429731-quote-name-realjest-post-429726-jeh-u-menja-bolshaja
эх, у меня большая разница в времени, не успел внести данные
</quote>
/forums/comment/429735-quote-name-zebrosha-post-429731-quote-name-realjest
эх, у меня большая разница в времени, не успел внести данные
</quote>
Никто пока не успел. Баг у нас тут.
</quote>
О, у меня заработало, так как я делаю с отставанием в один день, завтра всё введу
/forums/comment/429740-i-dejstvitelno-wasd-fixed-img-uploads-editor-2018-03
И действительно WasD, fixed!
/forums/comment/429770-mne-ranshe-zamer-maksimuma-prohodil-na-bolee-pozdnem
Мне раньше замер максимума проходил на более позднем сроке
Рико81
/forums/comment/429773-dobryj-den-objasnite-pozhalujsta-ja-delala-4-kruga-po
Добрый день! Объясните пожалуйста я делала 4 круга по 4888. Не понимаю что мне нужно делать сегодня? Сегодня не делаем круги? Я не понимаю ваш термин максимум что конкретно делать?
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/429778-quote-name-vitalik-1981-post-429770-mne-ranshe-zamer
Мне раньше замер максимума проходил на более позднем сроке</quote>
Это стартовый замер, который раньше делали до начала программы.
Добрый день! Объясните пожалуйста я делала 4 круга по 4888. Не понимаю что мне нужно делать сегодня? Сегодня не делаем круги? Я не понимаю ваш термин максимум что конкретно делать?</quote>
Сделай 1-2 круга разминки, затем сделай подтягивания на максимум, отдохни 5-7-10 минут, сделай отжимания от пола на максимум, отдохни 5-7-10 минут и сделай приседания на максимум повторений, сколько сможешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/429779-quote-name-realjest-post-429726-jeh-u-menja-bolshaja
эх, у меня большая разница в времени, не успел внести данные
</quote>
Попробуй сейчас, открыли специально для тебя!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/429781-quote-name-gudvin-post-429699-quote-name-wasd-post
Ещё видео отжимания и приседания в посте местами перепутал ))
</quote>
Поправил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/429783-quote-name-sokolang-post-429773-ja-ne-ponimaju-vash
Я не понимаю ваш термин максимум что конкретно делать?</quote>
Максимум, например подтягиваний, это сколько раз ты сможешь подтянуться за один раз. Т.е. повиснуть на перекладину и не слазя с неё делать максимально возможное количество подтягиваний (без отдыха). Это и будет максимум твоих подтягиваний. То же самое и с другими упражнениями.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
