/forums/comment/431153-quote-name-brom-post-431127-i-v-poslednjuju-ochered
и в последнюю очередь, бонусом, пресс, и то в основном нижнии косые мышцы;</quote>
Делаю и буду делать, мне нравится.
/forums/comment/431172-brom-spasibo-za-otvety
/forums/comment/431197-quote-name-droll-post-431153-quote-name-brom-post
и в последнюю очередь, бонусом, пресс, и то в основном нижнии косые мышцы;</quote>
Вообще не соглашусь, но и спорить не буду, потому что уже писал об этом, Вам видней
Делаю и буду делать, мне нравится.
</quote>
ну мы который год ждем посмотреть, как делаете?!
ок, нам не показывайте, но на себя посмотрите хоть со стороны, для себя запишите
/forums/comment/431207-da-goda-eshhe-net-g-v-tom-to-i-delo-chto-neudobno
Да года еще нет 
В том то и дело, что неудобно записывать.
Потеплее будет запишем на совместной трене, ну или сам попробую.
/forums/comment/431213-quote-name-droll-post-431207-da-goda-eshhe-net-g-v
Да года еще нет
В том то и дело, что неудобно записывать.
Потеплее будет запишем на совместной трене, ну или сам попробую.
</quote>
да это не спешно )))
P.S. а чтоб убедиться на, что способен "пресс" в принципе, поставьте его в невыгодные условия, когда все мышцы выполняющие сгибательно-разгибательные движения туловища будут изолированы, и убедитесь, насколько ничтожную амплитуду "пресс" может преодолевать самостоятельно, "как он беспомощен в бессмысленной борьбе"
итак, и.п. плечевой мост, руки вверх; ну и теперь попробуйте сделайть обычное скручивание, четко сохраняя положения поясницы, таза, бедер и голени
/forums/comment/431218-quote-name-lawnmover-post-431038-kiss-kak-otsledit
kiss Как отследить прогресс пресса?
</quote>
ну не роликом же
ролик там не пойми че работает, роль пресса как по мне там не очень большая
/forums/comment/431318-sdelal-na-nedele-rolik-s-kolen-5-po-10-na-utro-po
Сделал на неделе ролик с колен 5 по 10. На утро по прессу как будто кувалдой настучали. Вся мышца болела сверху донизу.
/forums/comment/463222-droll-obeshhal-tut-video-s-rolikom-vylozhit-v-obshhem
Droll обещал тут видео с роликом выложить. В общем мы записали, еще даже три года не прошло))
/forums/comment/463223-video-https-www-youtube-com-watch-v-u0te5uvvhcg
/forums/comment/463257-kakie-to-monstry
Какие-то монстры.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/463344-chjotkoe-video-pokazali-kak-nado-molodcy
Чёткое видео! Показали как надо! Молодцы!
/forums/comment/463404-v-voskresene-paru-raz-mezhdu-delom-raskatilsja-i-do
В воскресенье пару раз между делом раскатился и до сих пор пресс болит.
/forums/comment/463439-takaja-zhe-hren-na-vsjakij-sluchaj-eshhjo-kachnul
Такая же хрень, на всякий случай ещё качнул сегодня .
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539261-prochetal-chat-interesno-kto-nibud-eshhe-kataet
Прочетал чат. Интересно, кто-нибудь еще катает?
/forums/comment/539263-a-kak-zhe-segodnja-3-25-s-kolen-katnul-na-vsjakij
А как же сегодня 3*25 с колен катнул на всякий случай прикольная тема.
Постепенно планируем усложнять до полного.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
