У меня максимум!
29 подтягивания
80 отжиманий
200 присед
Сколько мне теперь надо делать повторений в каждом упражнении?</quote>

Для интереса пройди 100 дневку, на все вопросы будут ответы! А по количеству, я бы сделал Раз 15 в подтягиваниях в подходе, 25 в отжиманиях, с приседом если не лень - 60 в подходе Ну и дальше по схеме, если легко, увеличиваешь, если тяжело - уменьшаешь! + делай на качество и и медленно с фиксацией!</quote>

Может больше подойдет другая программа, а посты из 100-дневки для общего развития читать? Больше пользы будет. По 60 раз в подходе-это 120 приседаний в круге. Это уже борщ. 100%.</quote>

Сколько секунд разрешается отдыхать в верхнем положении при отжиманиях?
То есть стоишь в "планке", отдохнул и снова отжался.</quote>

Я тоже не любитель большого количества приседаний ) но есть любители А вообще, можно уже на одной ноге пробовать делать! Как раз для начала получится раз по 10 в подходе на каждую ногу. Можно с 5 начать.

Только пробовать лучше сначала с поддержкой за какую-либо опору! Упражнение с большой нагрузкой на суставы, чтобы почувствовать, лучше с опорой начинать!</quote>

Вообще такого дела не предполагалось. Если ты про тест максимумов - то все повторения идут нон-стопом, это же есть в посте, нет?</quote>

Нет, в посте про нон-стоп и про отдых между повторениями ничего не написано.</quote>

Я похоже тоже прощелкал...лошара)
WasD может откроешь ввод? На 5 минут))</quote>

Добрый день, отстаю по программе. Сегодня 6 день. Стартовая форма уже не доступна для заполнения, уже пролетел?</quote>

до этого я подтягивался только в горизонтальном висе.</quote>

Объясните пожалуйста. После 6 го дня стодневки идут коррективы в круги?. То есть , если я делаю 4х 6-12-12-12 потом протестировал свои максимумы, я продолжаю делать 4х 6-12-12-12 и на второй неделе? Потому как таблица у меня так и не открылась. Или необходимо внести изменения в круги в зависимости от своих максимумов? Я сделал 14-40-80.</quote>