День 68. Как бегать начинающему?

07.05.2018 21:32

сходите к нормальному врачу, который скажет в каком конкретно сегменте позвоночника у вас грыжа (межпозвоночного диска?)
ЛФК, гимнастика, йога, пилатес..., укрепляйте мышечный корсет; побежите ( у меня две грыжи, в поясничном и шейном отделе, бегаю ток пятки сверкают )

Brom

07.05.2018 21:34

А вообще, читайте Гордона Пири: у него все это прекрасно разжевано. И про обувь, и про технику и про прочие аспекты</quote>

Я так и не добрался

Хотя книга уже давно лежит на харде где-то.</quote>

ничо не потерял )))))))

mtbrDot

07.05.2018 21:55

А вообще, читайте Гордона Пири: у него все это прекрасно разжевано. И про обувь, и про технику и про прочие аспекты</quote>

Я так и не добрался

Хотя книга уже давно лежит на харде где-то.</quote>

и не надо. Пири типичный представитель категории мастеров спорта, у которого все легко и понятно - бери как можно больше, кидай как можно дальше, наука и прочее это все тщета и суета. Народу переломалось достаточно, начитавшись его книги.

Что подходит Юпитеру, не подходит быку.

07.05.2018 23:11

У меня по молодости был опыт китайских тапочек, я знаю что это такое, месяц хромал ходил.</quote>

Ну это совсем жестко))я когда в военное поступал у меня там был знакомый уже на на 3 курсе он в берцах дистанции от 3км до 15 км бегал на кмс,не представляю чтобы было если он бы был в кросовках ,и все норм.и был парень со мной поступал который просто от ходьбы умудрился стереть все ноги в рамках,потом на каждый палец по бинту наматывал

07.05.2018 23:24

Все это бред на самом деле обувь,я всю жизнь бегал в обычных "пенетках" типа адидасс с тремя полосками и белой подошвой пенкой,и все хорошо было,да сейчас бегая в асиксах чувствую кайф,но и тогда были очень хорошие результаты и дискомфорта и проблем со здоровьем не было.проблема была один раз с коленом и то от моей глупости на соревнованиях побежал без разминки,что знал так нельзя но почему то сделал,и все.от обуви не замечал разницу,единственное что если они тяжелые то бегать сложно</quote>

В 80 х годах конец 70 - х о кроссовках для бега и знать не знал, бегал в том, что было.</quote>

Вот и я про тоже,и были хорошие результаты и проблемы с ногами и коленями не у всех были

07.05.2018 23:30

В 80 х годах конец 70 - х о кроссовках для бега и знать не знал, бегал в том, что было.</quote>

Вы еще вспомните обувь бегунов в начале XX века. Только много ли тогда было бегунов? И советские времена не вспоминайте. Бегунов тоже было мало, несмотря на КЛБ. Или армейскую кирзу.

Не знаю у меня ни когда не было болей,даже после 20 км ,хотя когда я занимался бегом вел не здоровый образ жизни и все было норм впринципи хотя может молодой был.результаты были очень хорошие.боли были в мышцах после долгого перерыва в месяц два после большой дистанции после этого</quote>

Вам еще раз надо повторить, что не стоит себя экстраполировать на всех остальных или вы будете настаивать?

У меня остаточные неприятные ощущения после бега ушли через 5 лет после того как я начал. Через ПЯТЬ ЛЕТ. Практически все остальные попадают в вилку между вами и мной. И у всех всё по-разному.

Можно пытаться начать заниматься велоспортом на ашане, но почти со 100% вероятностью получится фигня. Можно начать кататься на лыжах на дровах, но почти со 100% вероятностью получится фигня. Потому что существующая сейчас для любого спорта экипировка и инвентарь слишком отличаются от базового хлама.</quote>

Ладно не буду спорить Вы в чем то правы.но как тогда по Вашему быть тем у кого есть потонцеал и желание,а денег нет на вашу экипировку.и вот феномен все спортсмены африканцы бегают я думаю хорошо в любой обуви,раз их ни кто догнать пока не может вот уже сколько лет

07.05.2018 23:31

В 80 х годах конец 70 - х о кроссовках для бега и знать не знал, бегал в том, что было.</quote>

Вы еще вспомните обувь бегунов в начале XX века. Только много ли тогда было бегунов? И советские времена не вспоминайте. Бегунов тоже было мало, несмотря на КЛБ
</quote>

Да и в настоящие время с количеством бегунов мало что изменилось, что и тогда рано утром можно было увидеть одного редко двух бегунов, а днем еще реже , то же самое и сейчас.</quote>

Они обычно к лету вылезают,форму то к пляжу надо)))

Brom

07.05.2018 23:46

Они обычно к лету вылезают,форму то к пляжу надо)))</quote>

а что, разве бег не провоцирует обвисание груди? )))

08.05.2018 06:17

Они обычно к лету вылезают,форму то к пляжу надо)))</quote>

а что, разве бег не провоцирует обвисание груди? )))</quote>

Возможно,но в осенне-зимний период очень мало их,а к лету появляються,и не только бегуны но и на площадке больше людей

lamka

Зеленоград

08.05.2018 06:23

После таких постов и прибавляются бегуны. Не люблю бегать, а прочитал - и хочется еще разок попробовать)

08.05.2018 06:27

,а денег нет на вашу экипировку</quote>

беговые кроссовки начального уровня стоят 1000-1500 рублей и в них можно бегать год минимум.
1500рублей\12 месяцев=125 рублей
если бегать через день
125 рублей\15 дней=8 рублей
кмк, адекватная цена того, чтобы постараться сберечь свои ноги.
и еще в них можно просто ходить по своим делам, в том числе и на турник</quote>

Сейчас даже на садоводе за такую сумму не возьмешь,даже для обычной жизни кроссовки от 2 более менее,а если хорошие то и выше.у меня асикс в которых не бегаю,а просто хожу каждый день,причем не самые дорогие стоят 4к .да не спорю они очень удобные.Ну а так вы правы конечно.

mtbrDot