/forums/comment/454677-16-05-18-dvadcat-shestoj-den-prodvinutogo-bloka-ustal
16.05.18
двадцать шестой день продвинутого блока
Устал! Поработал чуток над дриблингом, потянулся и пошёл домой. Завтра новый день!
/forums/comment/454707-quote-name-mazajnbg-post-454677-16-05-18-dvadcat
16.05.18
двадцать шестой день продвинутого блока
Устал! Поработал чуток над дриблингом, потянулся и пошёл домой. Завтра новый день!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/454721-quote-name-russman-post-454707-quote-name-mazajnbg
16.05.18
двадцать шестой день продвинутого блока
Устал! Поработал чуток над дриблингом, потянулся и пошёл домой. Завтра новый день!</quote>
Где турники?Где пол сотни отжиманий?Где!!!
:joy:</quote>
вспомни про быка. Я медленно отдохну, спущусь и начну турбо-блок. А сегодня выходной!
/forums/comment/455017-17-05-18-dvadcat-sedmoj-den-prodvinutogo-bloka-na
17.05.18
двадцать седьмой день продвинутого блока!
На разминке тренилил дриблинг и снова болит спина. Боли мышечные, в какой-то момент больно разогнуться! поэтому приседаний и выпадов не делал. Вместо этого тянулся, особенно спину.
Но до растяжки таки подтянулся и отжался:
подтягивания: 5х9 , 1х8 +1
отжимания:4х15 на деревяшках, 1х15 от скамьи и 1х15 обычные.
завтра волейбол...будем посмотреть!
/forums/comment/455396-kakoj-ty-dribling-vsjo-trenish
какой ты дриблинг всё тренишь?
/forums/comment/455525-quote-name-lexbuy-post-455396-kakoj-ty-dribling-vsjo
какой ты дриблинг всё тренишь?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455562-quote-name-lexbuy-post-455396-kakoj-ty-dribling-vsjo
какой ты дриблинг всё тренишь?</quote>
на днях видео скину))) ведение баскетбольного мяча. 10лет назад я чёт мог, а сейчас плавность и координация пропала. Кроссовер на скорости не не получается, итд итп... хочу восстановить хоть какой-то уровень, что бы с мужиками на площадке достойно бодаться)
/forums/comment/455565-18-05-18-dvadcat-vosmoj-den-prodvinutogo-bloka
18.05.18
двадцать восьмой день продвинутого блока
Сегодня выходной (снова)
Спина ещё не отошла. Вчера ещё тянул. Ноет, если долго сгибаться. Вместо 100- днёвки играл в волейбол почти 3 часа. Потом поехал обратно в Нюрнберг. У меня теперь 2 недели каникул. Планы провести их активно. Плавание, бег, баскетбол и прога! Будем посмотреть )))
всем бобра!
/forums/comment/455576-quote-name-mazajnbg-post-455565-18-05-18-dvadcat
18.05.18
двадцать восьмой день продвинутого блока
Сегодня выходной (снова)
Спина ещё не отошла. Вчера ещё тянул. Ноет, если долго сгибаться. Вместо 100- днёвки играл в волейбол почти 3 часа. Потом поехал обратно в Нюрнберг. У меня теперь 2 недели каникул. Планы провести их активно. Плавание, бег, баскетбол и прога! Будем посмотреть )))
всем бобра!</quote>
Если спина болит надо не прыгать а отдыхать и гимнастику спины делать:muscle:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455773-19-05-18-dvadcat-devjatyj-den-prodvinutogo-bloka-snova
19.05.18
двадцать девятый день продвинутого блока
Снова выходной. На сей раз совсем без спорта.
завтра собираюсь на озеро и на старую кельтскую руину. Вечером снова прогу.
/forums/comment/455995-20-05-18-tridcatyj-den-prodvinutogo-bloka-posle-dvuh
20.05.18
тридцатый день продвинутого блока.
После двух дней отдыха я думал, что буду парить над турником. Однако ели подтянулся 6х8 и отжался 6х15. Приседания не делал из-за спины. Выпады не делал тоже. Халтурю.
Зато гулял км 10-12 по холмам и озеру. Фотки в студию:
/forums/comment/456004-vot-na-tom-pervom-video-kidal-6-aprelja-s-35-sek-po
вот на том первом видео (кидал 6 апреля), с 35 сек по 1мин08, те самые движения, кторые тебе надо бы делает ежедневно, на квадратную мышцу поясницы
/forums/comment/456070-quote-name-brom-post-456004-vot-na-tom-pervom-video
вот на том первом видео (кидал 6 апреля), с 35 сек по 1мин08, те самые движения, кторые тебе надо бы делает ежедневно, на квадратную мышцу поясницы</quote>
/forums/comment/456074-krasivo-u-tebja-tam-hoteli-segodnja-rvanut-v-vash
Красиво у тебя там!!!Хотели сегодня рвануть в ваш Зоопарк,но планы поменялись.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/456086-quote-name-russman-post-456074-krasivo-u-tebja-tam
Красиво у тебя там!!!Хотели сегодня рвануть в ваш Зоопарк,но планы поменялись.</quote>
я все каникулы ориентировочно в нюрнберге! просто дай знать!
