22.05.2018 17:44
наконец-то нашлось у меня немного времени дневники почитать
посмотрела твои видосы, у меня сейчас по брусья по кол-ву примерно также, в вых.проверю:sunglasses:
Сквозь кровь и пот
Вечером скатался на площадку уже по темноте.
Хотел записать видео но облом, во первых плохо видно (осветлил как мог), во вторых на капитанском подъеме произошел затык, пришлось прервать "выступление" дальше уже ничего не снимали.
Но как говориться "небойтесь облажаться" видео выкладываю чисто поугарать
-подъем переворот
-2 выхода
-два дипса с прыжком, (ракурс съемки такой что прыжков не видно)
-упор под турником, (че то тоже какойто кастрат получился не 90 град.)
-и типо медленное опускание с уголком,(но че то оно не медленное какое то получилось.)
-далее был капитанский подъем, два раза попробовал но он не пошел, пока ловил ноги на нем видимо спина отклячилась и уже дальше ласточку не смог. На этом и завершили съемку.
в обед на работе когда тренил элементы, вспомнил что капитанский выход второй раз у меня тоже не вышел и это было после ласточки, видимо на ласточке убиваются мышцы для капитанского, теперь надо учесть это на будущее.
И капитанский надо будет закачать.
Потом еще потренили оставшиеся элементы в разнобой, но уже не снимали, совсем темно стало в 22:30 домой пришел.
Склепку опять подергали, надергались опять, сегодня спал крепко.
утром встал спина еще болит, пипец короче.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Lawnmover
наконец-то нашлось у меня немного времени дневники почитать
посмотрела твои видосы, у меня сейчас по брусья по кол-ву примерно также, в вых.проверю:sunglasses:</quote>
наконец-то нашлось у меня немного времени дневники почитать
посмотрела твои видосы, у меня сейчас по брусья по кол-ву примерно также, в вых.проверю:sunglasses:
</quote>я же говорю что по показателям к тебе уже приближаюсь
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
День Ганни
(Тренировка Ганнибала)Делали вдвоем с Андрюхой (an7499 )
Я его конечно тормозил, а он меня конкретно загнал
турник и брусья комбинированные и одни. Так бы он быстрее сделал.1) Отжимания — 30/29/20+8/20+7/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/7+2/6+2/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/9+9/9+8/8+7+1/5+5+5/8+4+2/5+4+2+2/
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/7+2/6+2/7/6/5/5/5/5/5/5
подтягивания на втором и третьем подходах разделял, дальше вроде тянул
Брусья первые два подхода нормально, потом бил на подходы за раз не вывозил, дошло до трех четырех дроблений, на 9 подходе полностью брусья отказали
стал их пропускать.Отжимашки тянул из последних сил и конечно под конец были уже далеко не идеальные, старался угол в руках хотябы до 90 градусов гнуть.
Андрюха сделал все полностью за 50 мин.
Отжимашки как обычно он доделывал с касанием руками противоположного плеча.
Очень все это дело понравилось надо как то брусья поднимать.
По ощущениям судить рано завтра посмотрим, приятная тяжесть в теле есть, но по моему легче чем на той неделе.
Фото из спортзала.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.05.2018 00:29
капитанский надо будет закачать.</quote>
есть к чему стремиться</quote>
Сквозь кровь и пот
Сегодня восстановительная треня после Ганнибала.
Пробежался 8 км в охотку, перые 2 км с коллегой на расслабоне, далее кое как остановил себя от большего добежал до пляжа 4,2 км.
Погода вроде налаживается сегодня бегал в шортах, но искупнуться не решился.
Зато после пробежки почувствовал себя человеком, спина сразу прошла.
дома наконец то дособирал всю мебель и повесил все шкафы, осталось еще пару винтов купить и вкрутить.
фотки с трени
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
я б не смогла устоять и нырнула.. вода холодная?</quote>
25.05.18 Пятница
Сегодня с коллегами пробежались и искупались, заманался я с ними бежать не бегут нифига, тако ощущение что пешком идем я даже не разогрелся, но в компании интересно не стал от них убегать в результате пробежали 2 км искупались и обратно 2 км.
Вода когда заходишь кажется холодная но когда окунешься и чуть чуть посидишь привыкаешь и кайф получается, примерно по сайту гидрометцентра вода +12 град.
Вечером баня.
Опять попали на пармейстера, но в этот раз он был худой и быстро устал махать веслом. Попарились знатно. Выходишь из парилке и ничего не болит вот красота, но потом когда остываешь опять все проявляется.
Спина побаливает после этих капитанских не проходит интересно сколько еще будет, пока не буду их делать да и ласточку теперь наверное не стоит пока.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
25.05.2018 23:50
Спина побаливает после этих капитанских</quote>
фото клевыё! Чё мне тож теперь фототаться как плавать пойду?:grin:
Сквозь кровь и пот
Были планы пробежать 4 км и замерять максимумы в подтягиваниях и брусьях.
Утром встал и сразу было такое чувство что сег подтягивания не пойдут точно, решил на разминке по самочуствию посмотреть.
Бег 8 км. Не смотря на то что планировал 4, пробежал 8 км, когда пробегал 4 км то поймал такой фан что решил еще в охотку второй круг пробежать.
По пути встретил Макса и Евгения они тоже бегали.
разминались облегченной стодневкой.
А вот брусья както легко заходили, решил их замерять на максимум.
Установил новый максимум не на много правда но все таки 26 раз (+2)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
