07.06.2018 11:38
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
Даёшь 10 за 43 минуты!</quote>
Про детей. Под впечатлением от постов @Native
Пытался выяснить у дочери, кого она налепила
Интересные у девочки получаются интересы под влиянием старшего брата:smile:
Еще очень интересно было наблюдать как она в дочки-матери играет роботами трансформерами, а человека-паука наряжает в кукольные платья.
07.06.2018 14:48
Меня в этом возрасте в пионеры приняли.:stuck_out_tongue_winking_eye:
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
Какая славная!)))</quote>
Средний покрасился.</quote>
Я пригрозил, что если у него получится, то на налысо его побрею:stuck_out_tongue_winking_eye:
Разминка, растяжка 40 мин.
В последнее время ощущаю болезненные ощущения в правом локте. Воспалилась какая-то жилка в районе крепления трицепса к локтю с внутренней стороны.
Болезненные ощущения проявляются в состоянии покоя и при прощупывании пальцами этого места.
После разогрева в ходе разминки боль пропадает, но после тренировки возвращается.
Пытался сегодня понять какие движения вызвали травму. Болезненные ощущения больше всего проявлялись при высоких подтягиваниях в верхней фазе. Правда через пару подходов пропали.
Беспокоит, то что эта фигня уже не первую неделю и похоже прогрессирует...
Вот думаю какие изменения нужно вносить в тренировки:thinking:
10.06.2018
Отжимания на максимум - 41 (-3) :worried:
Отжимания + австралийские подтягягивания 6х(Max+Max)
Пистолетики с опорой + икры + спартанские приседания + икры:
5×(10+20+10+20) Общее время 16:35 мин
"Ничего не понимаю!" (голосом колобков, которые вели следствие)
Ладно в прошлый раз у меня в брусьях не вышло нового максимума, т.к. у меня до этого два дня подряд интенсивные тренировки были, но сейчас то что? Считай что 3 дня почти отдыха были...
Попробовал отжимания на максимум, думал как минимум повторю прошлый максимум, но вышло на 3 меньше...
Ломаю голову над программой.
Хотел перейти от кругов с фиксированным количеством повторов в подходах, к кругам до отказа в каждом подходе. Думал, что лучше скажется на росте повторов, а получается другая картина...
Дневник за последний месяц
Хренасе беганул Устал, не?</quote>
Устал, не?</quote>Наверно, мог бы выйти за 4:20 мин/км, но это было бы уже на пределе сил.