Разминка
Подтягивания: 6 подходов по 5 повторений (пять подходов с Продвинутой техникой №2 = Перемещение в пространстве, один последний подход с обычной классической техникой)
Приседания: 6 подходов по 12 повторений (Продвинутая техника №2 = Перемещение в пространстве)
Отжимания: 6 подходов по 12 повторений (четыре подхода с Продвинутой техникой №2 = Перемещение в пространстве, два последних подхода с обычноой классической техникой)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу
Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.
Заминка
Сегодня прибавил 1-2-2-0. Вроде немного, но этого хватило, чтобы не выполнить все повторения во всех подходах в продвинутой технике №2. В подтягиваниях в пятом подходе последнее пятое повторение едва вытянул, даже пришлось немного рвануть в верхней точке... поэтому последний шестой подход делал обычные подтягивания без перемещений и то вытянул только четыре раза и все :disappointed:
забился окончательно... спрыгнул секунд на 10 и пятый повтор доделал отдельным подходом... не считается конечно, но из прЫнцЫпа сделал... завтра оставлю также пять повторений в подходах, но сделаю 4 подхода с Пр.техн.№2, а 2 обычных. По приседаний все норм. А по отжиманиям тоже смог только четыре подхода с перемещениями сделать... оставшиеся два делал обычной техникой.. завтра так же попробую.
:fire:
Non progredi est regredi :fire:
Non progredi est regredi :fire: 
с чувством вины и стыда 
пришлось пропустить 
или это не писец :fox: ... но похож, пусть будет он) сбился с графика 100дневки.. но очередную недельную пятидневку решил начать, как с первого дня нового цикла... поэтому хотя по факту это уже 73 день буду тренить по 71 дню. И так инфопост дня советует попробовать Продвинутую технику №3 (Нестабильные повторения)День
Разминка
Подтягивания: 6 подходов по 4 повторений (Продвинутая техника №3 = Нестабильные повторения)
Приседания: 6 подходов по 12 повторений (Продвинутая техника №3 = Нестабильные повторения)
Отжимания: 6 подходов по 10 повторений (Продвинутая техника №3 = Нестабильные повторения)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу
Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.
Заминка
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
Т.к. это новый незнакомый вариант продвинутой технике и понятия не имею как он зайдет, решил убавить немного в подтягиваниях и отжиманиях, работал по схеме 4-12-10-10 в 6 подходах. Интересный вариант выполнения упражнений... в подтягиваниях не фига не прочувствовал, как надо делать... турник еще немного не подходит, чтобы руками так же махать, как в видео инфопоста.. болтало как сосиску на ветру при выполнении... как-то не так видимо делаю.. сегодня еще раз попробую, пока в общем не прочувствовал... но зато в приседаниях и отжиманиях вроде норм... в отжиманиях вообще в последних подходах хорошо забился.
:fire: Non progredi est regredi :fire:
Non progredi est regredi :fire: 
снова начал верить в чудеса 
