/forums/comment/463980-vy-sejchas-pro-kakie-giri-u-odno-5-kg-i-u-vtorogo-5-kg
Вы сейчас про какие гири?
у одно -5 кг и у второго -5 кг, от нормы
прибедняются тут, гири у них.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/464335-b-23-06-2018-b-perelety-guljanija-po-cjurihu-dlinnaja
23.06.2018 перелеты, гуляния по Цюриху (длинная стыковка)
Как здорово когда дети неприхотливые
24.06.2018 тюленем на пляже уже в Испании
25.06.2018
Нашел на пляже каскад турников с толстенной перекладиной. У меня на нем даже пальцы не соединяются. Подтягивания только обезьянним хватом.
Завтра сфоткаю площадку.
Модифицированная трень выходов.
Высокие подтягивания + отжимания от турников
5×(5+10), отдых 1,5-2 мин
Высокие подтягивания + отжимания с хлопком от опоры
5×(5+5), отдых 1-1,5 мин
Подтягивания с хлопком + отжимания с хлопком от опоры
10×(5+5), отдых 1-1,5 мин
Перепрыгивающие подтягивания + отжимания на макс
5×(10+(от 20 до 10))
Технический момент с запрыгиванием не получился.
Толи толстая перекладина виновата, толи песок по ногами. Перекладина даже чуть ниже чем дома на площадке - до макушки.
Статика 5 подходов около 15 сек, отдых 3-6 мин.
На все 1 час 45 мин
/forums/comment/464386-quote-name-zhev-post-464335-nashel-na-pljazhe-kaskad
Нашел на пляже каскад турников</quote>
П.С. Олег, туры сами себе организовываете или через агенство/оператора?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/464394-quote-name-05592-post-464386-vot-tebe-turnikov-doma
Вот тебе турников дома не хватает что-ли?</quote>
Вот и пытаюсь найти.
Олег, туры сами себе организовываете или через агенство/оператора?</quote>
/forums/comment/464490-b-26-06-2018-b-pistoletiki-s-oporoj-6-10-i-na-vtorom
26.06.2018
Пистолетики с опорой 6×10
На втором подходе получилось несколько пистолетов на правой без опоры, на левой пока никак
Спартанские приседания 4×10
Стульчик+выпрыгивания 2×(1 мин +10)
отдых между упражнениями 1 мин
Икры на одной 5×10
Икры на двух 5×20
/forums/comment/464496-quote-name-05592-post-464386-vot-tebe-turnikov-doma
Вот тебе турников дома не хватает что-ли? Отдыхал бы на полную, набирался сил.</quote>
Напишут, что приседать и дома можно- начнёт отжиматься...
Ну или бегать.
/forums/comment/464550-quote-name-zhev-post-464394-oleg-tury-sami-sebe
Олег, туры сами себе организовываете или через агенство/оператора?</quote>
Сами</quote>
Краткий курс напишешь? Ну типа: сначала бронируем отель, пользуемся таким-то ресурсом, затем перелёт (билеты ищем там-то), или всё не так? Какие-то хитрые нюансы?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/464552-quote-name-olegsh-post-464496-nu-ili-begat-quote
Бегать я уже третий день собираюсь. Но это нужно на рассвете вставать иначе сваришься, а я что-то весь на расслабоне дрыхну как суслик
Краткий курс напишешь?</quote>
После того как купили билеты подбираем апартаменты, как правило через <url="https://www.airbnb.ru">airbnb</url>
Ну и в конце разбираемся заранее с вопросом транспорта в месте отдыха: снять в аренду машину или общественный транспорт.
Например, прошлым летом жили на Эльбе далеко от моря, поэтому брали машину в аренду и катались по острову и разным пляжам. Сейчас живем рядом с Камбрильсом в Испании у самого моря и изображаем тюленей
Про нюансы я толком не расскажу, т.к. у меня супруга всем этим занимается.
/forums/comment/464616-quote-name-zhev-post-464552-snachala-opredeljaemsja-s
Сначала определяемся с....</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/464649-b-27-06-2018-b-beg-img-uploads-editor-2018-06-2018-06
/forums/comment/464842-oj-nu-kakaja-zhe-krasota-v-dnevnike-prjamo-nagljadnoe
Ой, ну какая же красота в дневнике! Прямо наглядное пособие! Пистолетики он там приседает! Ух, здорово!)))
А хорошо бегается то на берегу?))
/forums/comment/464843-quote-name-zhev-post-464335-kak-zdorovo-kogda-deti
Как здорово когда дети неприхотливые</quote>
/forums/comment/464848-quote-name-native-post-464842-a-horosho-begaetsja-to
А хорошо бегается то на берегу?))</quote>
Хотя местные и днем бегают. Роботы наверно...
/forums/comment/465166-b-28-06-2018-b-otdyh-tjulenja-b-29-06-2018-b
28.06.2018 отдых тюленя
29.06.2018
Модифицированная трень выходов.
Высокие подтягивания + отжимания от турников
5×(5+10), отдых 1,5 мин
Высокие подтягивания + отжимания с хлопком от опоры
5×(5+6), отдых 1 мин
Подтягивания с хлопком + отжимания с хлопком от опоры
6×(5+6) + 4×(5+10), отдых 1 мин
Перепрыгивающие подтягивания + отжимания на макс
2×(10+15)
На этом месте я натер мозоль на руке. Пришлось перебираться на детскую горку, где можно на пальцах подтягиваться
Типа площадка
Справа турник для подтягиваний узким хватом, слева упоры для глубоких отдиманий.
Подтягивания + глубокие отжимания 3×(10+15)
Технический момент.
Т.к. запрыгивания на местных турниках не получаются, то делал негативные выходы 5×5
Статика 5 подходов около 15 сек, отдых 3-6 мин.
/forums/comment/465168-zalez-v-statistiku-garmina-po-shagam-chego-to-mnogo
Залез в статистику гармина по шагам.
Чего-то много для тюленьего отдыха выходит. Жара, есть толком не хочется, а топчешся много. Я наверно за этот отдых до костей отощаю:laughing:
