Признаюсь, я тоже думал попробовать эти бцаа.
Слышал, что это дает прибавку к результату в ±3%. И это при условии, если ты очень серьезно занимаешься.
Стоят они дорого, глотать надо таблетки по 6 штук в день. Оно, так говорят, невкусное еще к тому же. Это я к тому, что если захочешь сэкономить и пить порошок.
Я, конечно, не тренер и похвастаться 50 выходами на две не могу, но рекомендую попробовать нежирный творог. Это легкий заменитель бцаа, причем это признают даже те, кто бцаа сами рекламируют.
Стоит ли грузиться и платить за оставшиеся 1% разницы?
Никогда не пробовал принимать бцаа, поэтому все это, конечно, чистая теория.</quote>

неделю около килограмма получается))). И яиц поедаю много, около двух десятков в неделю</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день</quote>

Т.е. ты считаешь, что надо потреблять протеиновый порошок, я тебя правильно понимаю?</quote>

в 1кг твогора 150 г белка. в 20 яиц 120. И того 270 в неделю.При норме 100 г в день. На пару дней дотянет,до моря нет)))) хз скок у тя мяса,но уверен что пару кусочков в день</quote>

ешь жирный спокойно

обезжиренный и творог с малым содержанием жира - уловка молочных маркетологов))
они, считай отходы производства, впаривают доверчивым потребителям в виде здоровой диетической пищи</quote>

Ты бы фотки что-ли выложил для наглядности?

</quote>

Найди турник пониже и попробуй висеть одна рука сверху другая снизу. Старайся со временем больше веса на верхнюю руку переносить.</quote>

Найди турник пониже и попробуй висеть одна рука сверху другая снизу. Старайся со временем больше веса на верхнюю руку переносить.</quote>

Я выходы делать не могу. Лично я считаю,что перед тем как начать делать выход,сначала надо научиться чему попроще: найди низкий турник, как на австралийские подтягивания. Прыжком выйди в верхнее положение выхода. Теперь максимально медленно и контролируемо опустись в вис. По своему опыту - береги локти. Получишь локоть тенисиста,точнее гольфиста(потянет связки),потом полгода вспоминать и жалеть будешь.</quote>

Спасибо. Учту.
Но я периодически делаю отжимания на одной перекладине брусьев. Когда перекладина на уровне живота и я держусь обеими руками за одну перекладину и отжимаюсь(не знаю как правильно они называются). Я так руки и укреплял потихоньку.</quote>

Да херня это все, что вы прямо как дели верите в волшебные таблетки.</quote>