/forums/comment/468531-tri-dnja-bez-trenirovok-po-prichine-voznikshej-boli-v
Три дня без тренировок по причине возникшей боли в левом плече. Вчера был первый день, как боль стала уходить. К вечеру почти норм все уже было. Пока в раздумьях приступать к тренировкам или еще подождать немного. А если приступать, то добивать ТурбоБлок или начать с чего-то другого.
:fire:
Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/468845-b-24-07-2018-b-u-otdyh-u-b-25-07-2018-b-segodnja
24.07.2018
Отдых
25.07.2018
Сегодня вернулся к тренировкам. Попробовал аккуратно сделать круговую с небольшой нагрузкой. Перед началом наметил выполнить 4 круга, а дальше по самочувствию. Сделал 6 кругов, вроде норм.
Разминка
6 кругов: 4-10-10-10 (выпады)
Заминка
Пресс: подъем коленей к груди в висе (3х10)
Пока наверное поработаю с недельку в таком режиме: буду чередовать круговые с подходами, чтобы в режим войти, а потом может доделаю турблоблок и поставлю наконец-то точку с своей стодневке, а то как-то недоделанность напрягает. Посмотрим.
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/468971-b-26-07-2018-b-razminka-u-6-krugov-5-12-12-10-vypady
26.07.2018
Разминка
6 кругов: 5-12-12-10 (выпады)
Заминка
Прибавил немного в кругах 1-2-2-0
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/469625-tak-tak-i-gde-zhe-gde-sprashivaju-ja-vas-prodolzhenie
Так, так...и где же? Где, спрашиваю я вас, продолжение? )))
/forums/comment/469747-u-menja-s-reklamnaja-s-pauza-poka-tak-nado-point-up
/forums/comment/470345-segodnja-sluchilos-vtoroe-vozvrashhenie-bludnogo
Сегодня случилось второе возвращение блудного Будулая за последние две недели.
Начал все с тех же круговых стодневки (подтягивания-приседания-отжимания-выпады). Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2. Прибавлять буду также по минимуму и по возможности в каждой тренировке, пока не дойду до своих рабочих повторений. Торопиться никуда не буду... все же две недели тюленя были, поэтому будем следовать принципу разумности и принципу тише едешь - дальше будешь. Отвожу себе недельки три на то, чтобы войти в рабочий режим... в конце концов что такое три недели по сравнению с вечностью. Итак сегодня.
День -1 (03.08.2018)
4 круга: 1-2-2-2 (выпады)
+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х5
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/470598-quote-name-ch-a-n-post-470345-startanul-s-samogo-chto
Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2.</quote>
/forums/comment/470873-quote-name-native-post-470598-quote-name-ch-a-n-post
Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2.</quote>
Вот и я тоже так буду возвращаться)))
</quote>
Вот и славно)))
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/470880-b-den-2-04-08-2018-b-u-4-kruga-2-4-4-4-vypady-u-press
День -2 (04.08.2018)
4 круга: 2-4-4-4 (выпады)
+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х6
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/470881-b-den-3-05-08-2018-b-u-4-kruga-3-6-6-6-vypady-u-press
День -3 (05.08.2018)
4 круга: 3-6-6-6 (выпады)
+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х7
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/470882-b-den-4-06-08-2018-b-u-otdyh-u
День -4 (06.08.2018)
Отдых
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/471086-b-den-5-07-08-2018-b-u-4-kruga-4-8-8-8-vypady-u-press
День -5 (07.08.2018)
4 круга: 4-8-8-8 (выпады)
+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х8
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/471343-b-den-6-08-08-2018-b-u-4-kruga-5-10-10-10-vypady-u
День -6 (08.08.2018)
4 круга: 5-10-10-10 (выпады)
+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х10
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/471688-b-den-7-09-08-2018-b-u-otdyh-u
День -7 (09.08.2018)
Отдых
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/471690-b-den-8-10-08-2018-b-u-5-krugov-3-8-8-8-vypady-u
День -8 (10.08.2018)
5 кругов: 3-8-8-8 (выпады)
+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х10
Добавил один круг, убавил повторения в кругах.
:fire: Non progredi est regredi :fire:
