/forums/comment/471890-quote-name-rvs333-post-471841-ne-byvaet-takogo-chtoby
Не бывает такого, чтобы в подтягиваниях на максимум последние повторения делались с ногами перпендикулярно земле. Иначе это не подтягивания на максимум, и в запасе есть ещё силы.</quote>
Малехо не так, в этом случае, 14 раз, все же подтягивания на максимум, но в такой вот, идеальной, технике. Такие вот правила человек установил для себя и по этим правила такой вот результат.
Я в такой технике тоже не намного больше сделаю!
/forums/comment/472066-b-11-08-18-subbota-b-kak-uzhe-pisal-poprosili-poigrat
11.08.18 Суббота
Как уже писал, попросили поиграть в волейбол за Пенсионный фонд на день физкультурника.
Так как в этом году с нашей организации команду не выставляли то мы в дне физкультурника участия не принимали.
Поэтому участвовали за других.
Выиграли четверное место из 8 команд, чуть чуть не хватило до третьего.
ГТО сдавать не получилось так как сдавали только из зарегистрированных команд, индивидуально не брали, все как обычно у нас.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472070-b-12-08-18-voskresenie-b-sovmestnaja-trenja-nachalo
12.08.18 Воскресение.
Совместная треня.
Начало как обычно забег вокруг озера Кенон в 7:00
Расстояние - 18 км. УТром хорошо +15 град, туман. В этот раз оббежали все речки и лужи.
Потом в 9:00 треня.
Народу в этот раз было много.
Сначала разминка австралийскими отжиманиями лесенка из 5 подходов
10-20-30-40-50
высокие подтягивания до груди 10 подходов по 5.
Дима показал на Адские подтягивания Быстрова.
В которых надо касаться рукохода ногами и грудью одновременно ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Потом лесенка до 10 с весом 15-16 кг.
В перерывах заплывы в озеро.
Так же в этот раз присутствовало молодое поколение, которое ловило рыбу, подтягивалось, поднимало гантели, отжималось ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
потом обратная лесенка уже без веса.
и под занавес для особых ценителей лесена отжиманий от высоко перекладины
10-20-30-40-50-40-30-20-10.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472131-thumbsup-osobenno-raduet-jentuziazm-molodogo
:thumbsup:![:thumbsup: 👍](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f44d.png)
Особенно радует энтузиазм "молодого поколения"! :hugging:
Carpe diem
/forums/comment/472171-b-13-08-18-ponedelnik-b-segodnja-polnostju-peredohnu
13.08.18 Понедельник.
Сегодня полностью передохну, авось земля с орбиты не сойдет от этого ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
п.с.
а может, всетаки, вечером немного еще потреню, чисто как восстановительная поле воскресной адской трени
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472232-otkuda-u-tebja-duri-stolko-ja-by-posle-bega-na-18-km
Откуда у тебя дури столько?? Я бы после бега на 18 км весь день в лежку лежал, а ты еще подтягивания, отжимания и заплывы? Колись, чем занимался раньше - небось какой-нибудь кмс по триа- поли -атлону!:medal:
:person_biking:
:person_swimming:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/472248-jeto-eshhe-che-u-nas-est-percy-kotorye-kazhdyj-den-po
Это еще че... у нас есть перцы которые каждый день по 20 км фигачат и еще на тренировки ходят ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
не поверишь, я почти не бегал совсем до 37 лет
ну где от в 34 года пробегал 800 м первым из трудового, не спортивного коллектива. Бег со школы не любил страшно, один раз в школе на каких то соревнованиях 3 км первым прибежал.
И меня почему то в школе наш ОБЖшник одного меня из класса таскал на соревнования, я плохо помню (это 5 или 6 класс)но меня почему то заставляли поднимать гири и уголок держать на брусьях, я даже не помню свои результаты. почему меня не знаю, приглянулся я ему, хотя у нас в классе были и покрепче ребята.
Рукопашка в школе, волейбол.
институт вообще пробухал походу и прокурил 2 года.
После института, работал, гири поднимал немного.
Качался эпизодически Да, было.
Ну чтоб прям супер пупер никогда себя не чувствовал. Сейчас жалею что мало занимался по молодости, хотя может и наоборот потенциал не растратил еще тогда.
Мы свой организм плохо знаем, он на многое способен и чем жестче тем больше отдача. Просто мы себя жалеем всегда.
п.с.
Да что я… вот полковника Петренко однажды посадили на кол. Враги. И ничего. С тех пор только выправка… строже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472382-b-14-08-18-vtornik-b-beg-6-km-spoiler-img-uploads
14.08.18 Вторник.
Бег 6 км.
Восстановительная треня.
отжимания 10
подтягивания вх - 5
брусья 10
подтягивания нх -5
отжимания 15
подтягивания вх - 5
брусья 10
подтягивания нх -5
Что то сегодня я прям как Шредер на вортекс батле с Блудом, какой-то вялый
как то все с трудом.
Хотел завтра брусья мочкануть да нифига, чувствую что жимовые мышцы не восстановились еще после воскресения, перенесу на пятницу в четверг подтягивания замочим.
Завтра еще подготовительную треню проведу и все норм будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472449-ot-chego-u-tebja-tam-zhimovye-myshcy-ne-vosstanovilis
От чего у тебя там жимовые мышцы не восстановились? Мы же от перекладины для девочек отжимались))
/forums/comment/472458-dapper-sam-ne-pojmu-kak-budto-kamni-v-tricepse-stojat
dAppEr Сам не пойму, как будто камни в трицепсе стоят. Это еще может быть от волейбола, мы там в перерывах в стойке на руках отжимались
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472615-b-15-08-18-sreda-b-beg-6-km-s-kupaniem-v-sredine
15.08.18 Среда
Бег 6 км. с купанием в средине забега.
Сегодня страва стегануда и накинула 1 км. так что его не считаем.
Озеро разлилось жестко восточный берег подтопило, но вода прозрачная и теплая.
Бля, какой я с трашный на фото получаюсь
Подготовительная треня к завтряшнему рубилову.
отжимания - 15
подтягивания вх - 5
брусья - 10
подтягивания нх - 5
три круга
Чувствую силу !!! Сила у меня !!!
Отжимания вообще не замечаются, подтягивания на "изи" летаю.
брусья только что то не очень пока, но до завтра наверное отдохну.
Завтра по плану тренировка подтягиваний и брусьев одновременно.
Еще хочу отметить какая то интересная хрень, жрать охота страшно, жру как не в себя, а вес падает уже утром 83,5, вечером так вообще дрищ дрищем, такое уже было как то.
Если не поесть 5-6 часов то приходит страшная слабость.
И не бегаю много в общем то как обычно, хотя может от того что быстрее чуть чуть стал бегать.
Обычно когда так ем то вес сразу до 85 кг поднимается, а тут наоборот падает.
Понаблюдаем к чему бы это.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472689-quote-name-lawnmover-post-472615-kakoj-ja-s-trashnyj
какой я с трашный на фото получаюсь</quote>
хорошая самокритика:grin:
:joy:
ничего не скажешь
зато ты бегаешь уже как ракета летает 7 км за 28 мин
/forums/comment/472695-quote-name-anastasia13-post-472689-quote-name
какой я с трашный на фото получаюсь</quote>
хорошая самокритика
:grin:
:joy:![:joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f602.png)
ничего не скажешь
зато ты бегаешь уже как ракета летает 7 км за 28 мин
</quote>
Настя, там страва глюконула лишний 1 км приписала, я знаю эту дистанцию.
так что не ракета я нифига
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472749-quote-name-lawnmover-post-472615-blja-kakoj-ja-s
Бля, какой я с трашный на фото получаюсь</quote>
Нормально всё на фото, молодой человек, красавчик, спортсмен. Всё на позитиве, на хорошем настроении, результаты прут, можно и не принимать во внимание глюк стравы. Желаю тебе подольше оставаться на этой волне!!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/472784-quote-name-lawnmover-post-472695-strava-gljukonula
вот, а я читаю - и прям глазам своим не верю))))
не верьте электронике, она глючит от энергии ею обладающего:grin:![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
я не доверяю - у меня всегда она глючит:slight_smile: