.но в целом думаю за тридцаткой ты надежно закрепился.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Тебе подходят такие упражнения. 
И примерка новеньких маминых серёжек.
Дочка – это каблучки, сумочки, кокетство,
Глаз весёлых огоньки и цветное детство.
Пусть дочурка и умна, и прекрасна будет,
Пусть её счастливый смех утром вас разбудит.
Пусть ласкает солнца луч розовые щёчки,
Нежной, искренней любви – вам и вашей дочке!:princess:
Carpe diem
Бег 5 км
Подтягивания. (тренировка 6 из 12)
21/19/20/22/20/22 <url="https://youtu.be/L5c5yaL6waA">:clapper:
</url>14/15/14/16/16/16
10/12/10/10/12/11
10/10/08/10/09/10
07/08/07/07/07/08
62/64/59/65(+6)/64(-1)/67(+3)
Припозднились сегодня было темно, осветлил как мог.
Лучшая треня по подтягиваниям, 23 чуть чуть не дотянул.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А мне кажется, лет через -дцать, Рома будет рассказывать дочери - Вот когда ты родилась, я только 20 раз мог на турнике подтянуться...</quote>
У дочи кстати очень цепкий хват, и тянет так сильно, наверно будет больше папы подтягиваться, когда вырастет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
У дочи кстати очень цепкий хват, и тянет так сильно, наверно будет больше папы подтягиваться, когда вырастет.</quote>
В бою первым гибнет план боя
Бег 6 км с купанием на 3х км.
Тренировка Брусьев (тренировка 8 из 12)
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33<url="https://youtu.be/p4U3rWavE5A">:clapper:
</url>26\27\30\25\29\25\28\30<url="https://youtu.be/oFv82LDp5I8">:clapper:
</url>20\22\27\23\23\20\23\24
17\20\22\16\16\15\17\19
16\15\18\12\11\13\13\14
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)
Сегодня брусья залетали только так, на 25 решил сделать перерыв, думая что потом будет легче. Нифига подобного, на этих брусьях (видимо от ширины) отдыхать не получается, руки устают еще больше от статики, надо делать нонстоп.
Уверен что если бы не остановился то затащил бы и 35. Следующий раз буду пробовать только нонстопы.
В общем хороший результат что в подтягиваниях что в брусьях(хотя эта программа совсем не для брусьев) потихоньку прибавляю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.08.18 Пятница
Бег 6 км с купанием на 3х км.
камера отстойная ... уж извините, бомжовский телефон.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33<url="https://youtu.be/p4U3rWavE5A">:clapper:</url>
26\27\30\25\29\25\28\30<url="https://youtu.be/oFv82LDp5I8">:clapper:</url>
20\22\27\23\23\20\23\24
17\20\22\16\16\15\17\19
16\15\18\12\11\13\13\14
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)
Сегодня брусья залетали только так, на 25 решил сделать перерыв, думая что потом будет легче. Нифига подобного, на этих брусьях (видимо от шиины) отдыхать не получается, руки устают еще больше от статики, надо делать нонстоп.
Уверен что если бы не остановился то затащил бы и 35. Следующий раз буду пробовать только нонстопы.
В общем хороший результат что в подтягиваниях что в брусьях(хотя эта программа совсем не для брусьев) потихоньку прибавляю.</quote>
Бег 6 км с купанием на 3х км.
Тренировка Брусьев (тренировка 8 из 12)
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33<url="https://youtu.be/p4U3rWavE5A">:clapper:
</url>26\27\30\25\29\25\28\30<url="https://youtu.be/oFv82LDp5I8">:clapper:
</url>20\22\27\23\23\20\23\24
17\20\22\16\16\15\17\19
16\15\18\12\11\13\13\14
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)
Сегодня брусья залетали только так, на 25 решил сделать перерыв, думая что потом будет легче. Нифига подобного, на этих брусьях (видимо от шиины) отдыхать не получается, руки устают еще больше от статики, надо делать нонстоп.
Уверен что если бы не остановился то затащил бы и 35. Следующий раз буду пробовать только нонстопы.
В общем хороший результат что в подтягиваниях что в брусьях(хотя эта программа совсем не для брусьев) потихоньку прибавляю.</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.