Как работать на рост мяса без использования отягощения я не знаю.</quote>
никак</quote>
Если конкретно про брусья вопрос, то трудновато.
А так можно переходить на упражнения разной степени однорукости.
Отжимания лучника, отжимания на одной от опоры и т.д.
Креатин пробовал, понравилось, считаю, что прибавляет выносливость,которая потом остается, но быстро привыкаешь, второй курс уже эффект меньше,дальше еще меньше, так пол банки и стоит не сьедено...
Креатин пробовал, понравилось, считаю, что прибавляет выносливость,которая потом остается, но быстро привыкаешь, второй курс уже эффект меньше,дальше еще меньше, так пол банки и стоит не сьедено...</quote>
такого не должно быть, в теории. Креатин не может вызвать привыкания
такого не должно быть, в теории. Креатин не может вызвать привыкания</quote>
Там по моему не привыкание, а типа того, что по мере тренированности свой креатин лучше вырабатывается или эффективнее используется. Поэтому у новичков эффект сильнее.
Добавлю свои пять копеек про спортпит.
Ем БЦА - эксперимент такой.
Тренировка проходит лучше, если его потреблять во время нее. Не могу сказать, что дает много выносливости, но усталости как-то меньше и делаю не больше, а дольше.
описал свои ощущения от приема. После первого курса отметил реальное увеличение выносливости и работоспособности. Причем они сохранились и после прекращения приема.
Может быть поэтому дальше такого явного эффекта я не чувствовал, в связи с этим больше не принимаю.
, креатин нет 
