Акцент на увеличение подтягиваний.
/forums/comment/477959-quote-name-olegsh-post-477939-interesno-kakoj
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
12.09.2018 12:07
<quote name=OlegSh post="477939">
Интересно, какой статикой хочешь заменить подтягивания?</quote>
Обычные подтягивания хочу заменить статическими подтягиваниями.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/477965-quote-name-sizovigor-post-477935-bez-jentuziazma
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
12.09.2018 12:33
<quote name=SizovIgor post="477935">
без энтузиазма</quote>
поэтому и
<quote name=SizovIgor post="477935">
без изменений</quote>
ленивый ты просто:wink:😉

/forums/comment/477985-quote-name-vyxodnadve-post-477965-quote-name
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
12.09.2018 14:55
<quote name=Vyxodnadve post="477965">
<quote name=SizovIgor post="477935">
без энтузиазма</quote>
поэтому и
<quote name=SizovIgor post="477935">
без изменений</quote>
ленивый ты просто:wink:😉</quote>
Тут дело не в лени, а дело в удовольствии. Не получаю я большого удовольствия от подтягиваний
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/478851-otchitajus-za-tri-proshedshie-trenirovki-v-den
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
17.09.2018 20:36
Отчитаюсь за три прошедшие тренировки. В день круговых тренировок заменил последний подход подтягиваний на статику в верхней точке,и висел пока были силы.
Следующей тренировкой, была скакалка. Добавил прыжков до 1 минуты 20 секунд и 40 секунд отдыха.
А сегодня поделал пресс.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/480506-trenirovki-idut-svoim-cheredom-to-krugovye-to-skakalka
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
25.09.2018 09:58
Тренировки идут своим чередом, то круговые, то скакалка, то пресс. Но самое главное - старший сын тоже начал тренировки дома. Круговые делает, по приложению, которым и я пользуюсь. Я очень рад!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/480701-segodnja-poprygal-na-skakalke
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
25.09.2018 22:22
Сегодня попрыгал на скакалке
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/488726-bolshe-mesjaca-proshlo-kak-ja-voobshhe-ne
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
31.10.2018 06:31
Больше месяца прошло как я вообще не тренировался. Ушиб ребра, тяжело было двигаться. Попробую сегодня с нового листа начать тренировки с помощью стодневки. Установил приложение. Постараюсь отписываться
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/488844-nu-chto-zh-vozobnovlenie-trenirovok-proshlo-horosho
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
31.10.2018 19:35
Ну что-ж. Возобновление тренировок прошло хорошо.
Установил приложение стодневки. Завел свои цели и немного скорректировал упражнения под них. По прежнему моя цель - увеличить подтягивания. С остальным проблем гораздо меньше.
Сделал 4 круга.
Обычные подтягивания - 4 повторения
Приседания с гирей - 15 повторений
Отжимания от пола - 10 повторений
Параллельные подтягивания - 4 повторения.
По нагрузке - в самый раз. Ждем завтрашних ощущений.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/489046-1-nojabrja-trenirovka-krugami-proshla-horosho-myshcy
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
02.11.2018 00:31
1 ноября. Тренировка кругами прошла хорошо, мышцы болят, но терпимо.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/489426-2-nojabrja-sdelal-otdyh-a-3-nojabrja-sdelal-eshhjo
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
04.11.2018 10:42
2 ноября сделал отдых, а 3 ноября сделал ещё один отдых, так как были гости и я немного принял алкоголь
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/489654-4-nojabrja-potrenirovatsja-ne-poluchilos-no-segodnja-5
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
05.11.2018 20:37
4 ноября потренироваться не получилось, но сегодня 5 ноября потренил.
Нагрузки пока хватает.
Тренировка прошла по прошлому сценарию, 4 круга , 4 упражнения
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/489849-6-nojabrja-opjat-propusk-trenirovki
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
07.11.2018 08:56
6 ноября - опять пропуск тренировки.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/490032-segodnja-s-utra-sdelal-trenirovku-po-planu-prishlos
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
08.11.2018 07:57
Сегодня с утра сделал тренировку по плану. Пришлось мобилизовать волю. Вобщем неплохо, а то вечером нет возможности тренироваться.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/490213-nu-chtozh-nachalo-utrennih-trenirovok-polozheno-v
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
09.11.2018 08:57
Ну чтож, начало утренних тренировок положено. В будние дни скорее всего так и буду делать, а в выходные буду тренироваться днём. Пока 4 круга без изменений.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/490490-10-nojabrja-utrennjaja-trenirovka-bez-izmenenij-11
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
11.11.2018 01:08
10 ноября - утренняя тренировка. Без изменений.
11 ноября - тренировка днем, и добавил 1 подтягивание в первом упражнении.
В итоге схема пока такая 5-15-10-4
Подтягивания обычным хватом, приседания с гирей, отжимания от пола, подтягивания параллельным хватом. 4 круга. Немного тяжеловато.
Главное - еда, сон, тренировки