/forums/comment/481940-quote-name-olegsh-post-481931-spasibo-druzja-starajus
01.10.2018 07:52
<quote name=OlegSh post="481931">
Спасибо, друзья, стараюсь.
Вот и октябрь, новый месяц, новые задачи.
:joy:😂 праздник ещё- день пожилого человека.
Надо быть морально готовым, что тебе уступит место в общественном транспорте молодая девушка.</quote>
Эй,"пожилой"!!!Ты еще многим молодым фору дашь!!!
Даю устоновку на октябрь.Подтягивания плюс три
Отжимания плюс 10.Выполнять:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/481944-quote-name-russman-post-481940-podtjagivanija-pljus
01.10.2018 08:01
<quote name=Russman post="481940">
Подтягивания плюс три
Отжимания плюс 10.Выполнять</quote>
Принято.
Опять буду за количеством гоняться.
У каждого свой путь.
/forums/comment/481952-da-olezhik-ranovato-ty-sebja-v-pozhilye-zapisal-daju
01.10.2018 08:59
Да Олежик, рановато ты себя в пожилые записал. Даю установку на 20 подтягиваний за месяц, ты сможешь я знаю.:grin:😁

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/482253-chto-to-kak-to-poka-eshhjo-ne-ohota-priblizhatsja-k
02.10.2018 09:19
Что-то как-то пока ещё не охота приближаться к максимумам.
Не отдохнул ещё.
Сегодня- прямо уж очень легко и лениво позанимался.
Махи ногами, подъёмы на носки, приседания :astonished:😲 -сто лет ведь не делал, кистевой эспандер и обратные отжимания от стула в офисе.
В обед прогуляюсь до турничка - может там чего захочется.
:slight_smile:🙂 всем -привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/482276-quote-name-caseshot-post-482265-polegche-na-povorotah
02.10.2018 11:23
<quote name=caseshot post="482265">
Полегче на поворотах! Я на год старше!))</quote>
А ты в трамвае ездишь, как я, 2 раза в день? :joy:😂 Если нет, то переживать нечего, что место уступят.
А вообще, год разницы - это только или до 20 лет актуально, или после 70, а так- разницы то и нету.
Хотя, на фото ты выглядишь моложе- у меня и седины и лысины побольше.
===================================================================
В обед- 40 минут быстрохода и барахтанье на площадке.
Брусья 4 по 5. Подтягивания 2 по 5, затем 10 единичных -пробовал высоко и резко подтягиваться.
1 подъём переворотом и там, наверху, 5 мелких отжиманий от турника.
Ходил быстро, ноги подзабились.
У каждого свой путь.
/forums/comment/482289-nu-i-tak-figachit-na-ploshhadke-na-starika-nikak-ne
02.10.2018 12:03
Ну и так фигачить на площадке, на старика никак не похоже.:grin:😁

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/482301-jej-stariki-joy-ob-chjom-razgovor-harje-pribednjatsja
02.10.2018 12:55
Эй!Старики!!!:joy:😂 Об чём разговор!!!Харэ прибедняться,мы же еще МОЩ!!!:muscle:💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/482303-quote-name-caseshot-post-482265-quote-name-olegsh
02.10.2018 13:29
<quote name=caseshot post="482265">
<quote name=OlegSh post="481931">
день пожилого человека</quote>
Полегче на поворотах! Я на год старше!))</quote>
А ты в правду на 47 ну ни как не похож.Молодец! :muscle:💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/482527-v-obed-pochti-povtor-vcherashnego-4-po-5-podtjagivanij
03.10.2018 11:06
В обед- почти повтор вчерашнего.
4 по (5 подтягиваний+5 отжиманий на брусьях).
1 подъём переворотоми и 5 отжиманий над перекладиной.
10 отжиманий на брусьях - на максимум.
Пробовал плиометрические отжимания, от бруса(одного из брусьев :smiley:😃 ), стоя на земле, как от высокой перекладины.
На ноги продолжаю помаленьку делать всего, вроде колено не беспокоит.
:metal:🤘 всем- уверенности!
У каждого свой путь.
/forums/comment/482540-olezhik-kogda-na-armstronga-perejdesh
03.10.2018 12:12
Олежик, когда на Армстронга перейдешь?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/482545-zingerr-smile-ja-sebja-hotel-kak-pozhilogo-serjoznogo
03.10.2018 12:36
Zingerr :smile:😄 я себя хотел, как пожилого серьёзного определить, а ты меня- как малыша дошкольника называешь.
С Армстроногом я не спешу.
Да и вообще, я- такой недисциплинированный, не могу по программам идти.
Мне нравится, когда не планируешь, не знаешь, что делать.
Делаю разминку, а там смотрю, как попрёт.
4 подхода, так 4, 10, так 10.
Тяжело мне сильно от цифр зависимым быть.
У каждого свой путь.
/forums/comment/482757-vchera-poprisedal-malost-dazhe-spartanskie-naklony
04.10.2018 11:26
Вчера поприседал малость, даже спартанские наклоны возобновил, так что сегодня чувствую те самые мышцы :thumbsup:👍 .
Третий день подряд в обед - та же площадка.
Сегодня делал спаренные подтягивания+ отжимания на брусьях.
Некой лесенкой:
1-2
2-4
3-6
4-8
5-10 тут понял, что пропорцию отжимания не тянут и скорректировал
5-5
4-5
3-4
2-4
1-2 . Итого 30-50. Ништяк.
Надо будет поменять местами, может тогда пропорция норм будет.
Напоследок- подъём переворотом - и восвояси.
У каждого свой путь.
/forums/comment/482758-quote-name-olegsh-post-482757-vchera-poprisedal
04.10.2018 11:30
<quote name=OlegSh post="482757">
Вчера поприседал малость, даже спартанские наклоны возобновил, так что сегодня чувствую те самые мышцы :thumbsup:👍 .
Третий день подряд в обед - та же площадка.
Сегодня делал спаренные подтягивания+ отжимания на брусьях.
Некой лесенкой:
1-2
2-4
3-6
4-8
5-10 тут понял, что пропорцию отжимания не тянут и скорректировал
5-5
4-5
3-4
2-4
1-2 . Итого 30-50. Ништяк.
Надо будет поменять местами, может тогда пропорция норм будет.
Напоследок- подъём переворотом - и восвояси.</quote>

Блин, мне страшно читать такие цифры. Такое впечатление, что я все это время был в анабиозе.
Подъем с переворотом!!!! :scream:😱
Я ЛУЗЕР.
Я помню с чего ты начинал!!!!


НЕТ МНЕ ПРОЩЕНИЯ!!!
Помогите побороть лень!
/forums/comment/482760-kpss82-mozhno-otbrosit-vse-melochi-i-vspomnit-chto
04.10.2018 11:41
Kpss82 можно отбросить все мелочи и вспомнить, что главное - это то, что мы вместе начали и до сих пор все продолжаем.
:slight_smile:🙂 продолжаем далее!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/482795-quote-name-olegsh-post-482545-zingerr-smile-ja-sebja
04.10.2018 15:58
<quote name=OlegSh post="482545">
Zingerr :smile:😄 я себя хотел, как пожилого серьёзного определить, а ты меня- как малыша дошкольника называешь.
С Армстроногом я не спешу.
Да и вообще, я- такой недисциплинированный, не могу по программам идти.
Мне нравится, когда не планируешь, не знаешь, что делать.
Делаю разминку, а там смотрю, как попрёт.
4 подхода, так 4, 10, так 10.
Тяжело мне сильно от цифр зависимым быть.</quote>
Пардонь за Олежика, теперь буду Олег как по батюшке?)))

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.