/forums/comment/48238-molodec-chto-ne-boishsja-vystavljatsja
Молодец, что не боишься выставляться!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/48299-fotoshop-takogo-ja-ne-ozhidal-spasibo-mne-ochen-lstit
фотошоп? такого я не ожидал.Спасибо,мне очень льстит
/forums/comment/48300-o013xc-limit-raz-v-god
/forums/comment/48337-golen-42-bedro-67-ruka-42-sheja-hz-grud-hz-predpleche
голень 42,бедро 67,рука 42,шея хз,грудь хз предплечье хз
а вот помню что было до тренировок.Бицепс 36,бедро 62,голень 39,вес 82 кг
/forums/comment/48612-ju-antonov-v-kachestve-motivacii-jeto-5-pojasnichnaja
Ю. Антонов в качестве мотивации "это 5"))
Поясничная грыжа навсегда закрыла мне дорогу к треням с такими утяжелителями.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/48614-na-samom-dele-pri-vypolnenii-uprazhnenija-muzyku-ne
на самом деле при выполнении упражнения музыку не слышишь совсем
/forums/comment/48645-podtjagivanija-100-povtorenij-v-summe-shirokim-hvatom
подтягивания 100 повторений в сумме широким хватом частичной амплитуды
жим сидя 60 кг х 8 х х
/forums/comment/48844-triceps-4-podhoda-na-bloke-okolo-12-povtoreij-biceps
трицепс 4 подхода на блоке около 12 повтореий
бицепс 50 кг,3 подхода 10,х,х
на таких упражнениях я особо прогресс не фиксирую,поэтому и повторы не помню
/forums/comment/49192-stanovaja-tjaga-150-kg-10-povtorenij-sumo-10
становая тяга 150 кг
10 повторений сумо
10 повторений классика
потом чето стало в лом))Больше веса пока не стал ставить.давно не делал.нужно постепенно,а дрочить эти 150 кг было лень
/forums/comment/49196-quote-name-kiss9-biceps-50-kg-3-podhoda-10-h-h-na
бицепс 50 кг,3 подхода 10,х,х
на таких упражнениях я особо прогресс не фиксирую,поэтому и повторы не помню</quote>
у тебя сильно цифры падают?
в первом подходе еще остаются силы или 10 это макс?
All I do is Win
/forums/comment/49202-nu-mozh-12-sdelal-by-na-biceps-silno-padajut-no-ja
ну мож 12 сделал бы
на бицепс сильно падают,но я особо ему внимания не уделаю.-2 повтора на подход где то.Я седня планирую 50 сделать скажу точно как выйдет
/forums/comment/49761-quote-name-v-pervom-podhode-eshhe-ostajutsja-sily-ili
Name:>
в первом подходе еще остаются силы или 10 это макс?</quote>
скажем так,15 бы сделал,но не оч чисто
сегодня решил чуток веса добавить
жим лежа 100 кг,3 подхода 8 8 6. Надо лавочку апгрейдить,мне не удобно,наверн из за этого плечо побаливает
бицепс 50 кг 8 10
60 кг(читинг) 2 подхода по 6 для начала
Так же пару дней назад начал купальный сезон.Уже 3 раза нырял.Вода пока теплая.ждем пррррррорубь
/forums/comment/49765-quote-name-kiss9-skazhem-tak-15-by-sdelal-no-ne-och
скажем так,15 бы сделал,но не оч чисто</quote>
норм) у нас в зале кач с бицой под 50, делает с таким же весом (больше не видел)
All I do is Win
/forums/comment/49773-vozmozhno-on-delaet-chisto-i-mnogo-podhodov-s-malenkim
возможно он делает чисто и много подходов с маленьким отдыхом.А возможно у него цикл,или сушка.Лучше спроси у него а не смотри,70 он обязан поднимать)
/forums/comment/49776-quote-name-kiss9-vozmozhno-on-delaet-chisto-i-mnogo
возможно он делает чисто и много подходов с маленьким отдыхом.А возможно у него цикл,или сушка.Лучше спроси у него а не смотри,70 он обязан поднимать)</quote>
да я особо не интересуюсь этим)) просто к слову сказал)
All I do is Win
