III - Street Workout (стр. 3 из 12)

Kunkka

Санкт-Петербург

12.10.2018 12:55

День 25

Коротко: взял таки день отдыха, но поправился.

Приход: - ккал
Расход: - ккал
Вес: -.

Kunkka

Санкт-Петербург

12.10.2018 21:11

День 26

Коротко: 5 кругов 4х10х6х10. Втягиваюсь обратно.

Kunkka

Санкт-Петербург

13.10.2018 21:51

День 27

Коротко: 5 кр. 4х10х7х10.

Подробней:

Kunkka

Санкт-Петербург

14.10.2018 23:44

День 28

Коротко: 5 кр. 55552х10х7х10.

Подробней: посмотрел результаты прошлых стодневок, в 28 день я делал 5 кругов по 5. Прогресс от тренировок, так сказать, на лицо. Первый срыв за стодневку, пришлось взять один день отдыха, радует, что болезнь ушла за 1 день. Нагрузку на ноги не ощущаю все 28 дней. Переходить на брусья по 8, пока рано. Что делать с подтягиваниями не знаю, бред какой-то.

Kunkka

Санкт-Петербург

15.10.2018 22:59

День 29

Коротко: 5 кр. 5х10х88886х10 (и +2 брусья после выпадов).

Подробней: рецепт 5 подтягиваний в каждом круге - скорость выполнения упражнения. До этого я изрядно смаковал движения, а сегодня попробовал сразу же начинать подъем после опускания. Как результат удалось выполнить 5 по 5. На брусьях почти сделал 5 по 8. На выпадах качало, как алкаша ранним утром.

OlegSh

Омск

16.10.2018 06:39

Замени приседания выпадами, натренируешься быстрее не качаться.
Я той осенью именно такую программу делал - подтягивания, выпады, брусья, выпады. Только я сильно на 5-10-10-10 стремился, это меня, наверное, и подвело, а может переход на подходы не получился у меня, стало раздражать, что больше времени надо, а делал я утром.

У каждого свой путь.

Kunkka

Санкт-Петербург

17.10.2018 00:27

День 30

Коротко: день отдыха в стодневке, тренировка по футболу.

Замени приседания выпадами, натренируешься быстрее не качаться.
Я той осенью именно такую программу делал - подтягивания, выпады, брусья, выпады. Только я сильно на 5-10-10-10 стремился, это меня, наверное, и подвело, а может переход на подходы не получился у меня, стало раздражать, что больше времени надо, а делал я утром.</quote>

.

Да, думаю со временем перестанет качать, не буду форсировать. Сегодня даже ягодицы ныли на удивление. А стремление к 5-10-10-10 и хорошо, и плохо. Каждому не угодишь.

LeonRider

Москва

17.10.2018 01:01

Заказал еще в магазине воркаута толстовку, вот она очень крутая! Советую! В дождь вела себя великолепно</quote>

А она разве из непромокающего материала?

Kunkka

Санкт-Петербург

18.10.2018 00:49

День 31

Коротко: 5 кр. 5х10х10отжиманияпростые10. + игра в футбол.

Подробней: быстренько сделал круги перед игрой по футболу. 10 простых отжиманий и правда проще делаются, чем брусья. В результате забил ноги и первые минут 15-20 тяжело бегалось и финтилось, потом отошли и понеслась игра к победке.

А она разве из непромокающего материала?</quote>

Нет, она просто из плотного материала и не успевает промокнуть. Естественно это было сказано не про ливень, а простой питерский дождик.

Kunkka

Санкт-Петербург

18.10.2018 22:08

День 32

Коротко: неожиданно возьму день растяжки.

Подробней: завтра на спор буду подтягиваться на максимум, поэтому решил сегодня не делать 100.

Crush

Мурманск

19.10.2018 23:07

День 32

Коротко: неожиданно возьму день растяжки.

Подробней: завтра на спор буду подтягиваться на максимум, поэтому решил сегодня не делать 100.</quote>

Ждём доклад) Порви всех)

Kunkka

Санкт-Петербург

21.10.2018 23:28

День 33

Коротко: днем максимум 13 подтягиваний. потом вечером тренировка по футбол. и еще позже вечером-ночью 5 кр. 4х10х6х10.

Ждём доклад) Порви всех)</quote>

В общем-то мне надо было в середине дня полуголым, измазанным маслом подтянуться чисто 10 раз. При выполнение данного условия я получаю приватный танец на пилоне от девушки-коллеги. Я так прикинул, ну а херли нам -научным сотрудникам стесняться, да и будет, что вспомнить потом. На том и порешили. С маслом я только не угадал, нашел в холодильнике шиповника, а оно оказалось ярко оранжевым и мазким, как краска. В итоге измазали не полностью, а нарисовали отличные кубики и грудь. В таком виде я и выполнил свою часть уговора. Из посторонних коллег увидела меня в таком виде только одна девушка, но кто ей поверит в сие действо? Начальник конечно охренел сначала, но потом понял и простил за молодость и гормоны. Спасибо стодневочке, ведь два года назад я бы этот спор проиграл.

После десяточки подтягиваний продолжил и добил 13, почти 14. Обновил свой рекорд с 12. Вечером поехал на футбол и потом была просто жесть, чтобы заставить себя пойти еще на турники, ведь выходных дней не осталось на этой неделе. Более того, подобная жесть была и в субботу и воскресенье. Неимоверных сил стоило отходить эти три дня на турнички.

Kunkka

Санкт-Петербург

21.10.2018 23:30

День 34

Коротко: ломало жутко идти. 5 кр. 55554х10х8х10.

Подробнее: делал упражнения в 23-30, на стадионе было еще двое. Один занимался на турниках, вторая пила пиво...

Kunkka

Санкт-Петербург

21.10.2018 23:31

День 35

Коротко: 5 кр. 5х10х8х10.

Подробнее: в очередной раз сорвался бокс, да и рука еще не отошла, может оно и к лучшему. Брусья закрыл по 8, буду теперь выходить на 9. Хотя в центре груди есть характерные болевые ощущения, о которых рассказывал Кучумов.

Капец я теперь взвешенно буду тратить дни отдыха, очень их не хватает.

Kunkka

Санкт-Петербург

23.10.2018 00:03

День 36

Коротко: 5 кр. 5х10х9х10. и 6 раз в течение дня подтянулся.

Подробнее: очень кайфово было сегодня тренироваться, прям совсем-совсем отлично, ни в какое сравнение с днями ранее. Набрал 1,7 кг, надеюсь мышечной массы (:wink:

), хотя, надо бы перестать покупать шавермы и ходить изредка в кфс за курочкой.