/forums/comment/485134-a-u-menja-posle-armstronga-pojasnica-posle-otzhimanij
15.10.2018 11:02
А у меня после Армстронга поясница после отжиманий никак пройти не может, думаю может грыжа, хотя не было никогда.(((

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/485135-u-menja-ot-vyprygivanij-i-dinamicheskih-vypadom
15.10.2018 11:04
У меня от выпрыгиваний и динамических выпадом поясница начинает побаливать, ну это с непривычки просто.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/485137-quote-name-olegsh-post-485107-bolevye-oshhushhenija-v
15.10.2018 11:13
<quote name=OlegSh post="485107">
болевые ощущения в локтях</quote>
Олег, не знаю как у тебя болит в локтях. У меня после пары недель тренировки взрывных высоких подтягиваний сильно болели локти и плечо сзади, так, болели, что повиснуть на турнике нельзя было без боли. Почитал я интернет и стал делать стато-динамику для больных мест. И знаешь, прошло. Я делал небольшим весом около 2 кг движения в малой амплитуде в течение 2-3 минут, пока рука трястись не начинала. Несколько подходов, прямо на работе, сидя в кресле. Через пару недель я забыл о боли.
Пока болели заказал на алиэкспрессе латексную резину, ей удобнее, чем с весом делать подобную стато-динамику.

/forums/comment/485138-slight-smile-soglasen-dumaju-chto-nichego-strashnogo
15.10.2018 11:14
:slight_smile:🙂 согласен, думаю, что ничего страшного.
Там даже не болит, а периодически не то, что заноет, заколет, даже как просто зачешется. Чаще слева, но и справа бывает.
Проходит быстро, даже не успеваю помотать руками.
Не придумаю только, от чего.
Из относительно нового только брусья в октябре делал.
А поясница у меня, сколь раз замечал, от подъёмов ног к перекладине начинает болеть, поэтому не делаю. На брусьях иногда поднимаю- норм, а на турнике поясница обязательно потом болит.
У каждого свой путь.
/forums/comment/485139-quote-name-mamay-post-485137-pochital-ja-internet-i
15.10.2018 11:16
<quote name=Mamay post="485137">
Почитал я интернет и стал делать стато-динамику для больных мест.</quote>
Спасибо, я уже тоже маленько побеспокоился и нашёл.
У меня несильно болит, даже можно сказать не болит, а иногда внезапно что-то проскакивает, не от нагрузки.
А эти упражнения значит точно помогают :slight_smile:🙂 , статодинамические. Попробую, если не пройдёт.
У каждого свой путь.
/forums/comment/485183-takaja-zhe-beda-kollegi-s-pojasnicej-nedelju-bolela
15.10.2018 14:51
Такая же беда, коллеги, с поясницей, неделю болела, особенно, когда садишься в машину. Сейчас проходит. Но у меня это точно от гири, так что буду отвисать на турнике, чтоб вытянуть хребет. :wink:😉
/forums/comment/485591-vchera-byl-1-den-iz-77-do-ng-razminka-rastjazhka
17.10.2018 07:13
Вчера был 1 день из 77 до НГ.
Разминка, растяжка. Удачно.
Сегодня приятные ощущения.
:vulcan:🖖
У каждого свой путь.
/forums/comment/485598-prodolzhaesh-proizvol-kakie-celi-do-novogo-goda
17.10.2018 08:29
Продолжаешь произвол?))) Какие цели до нового года?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/485628-cel-nikakih-programm-i-celej-nadoelo-vsjo-hochu-polnoj
17.10.2018 09:59
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:✌
У каждого свой путь.
/forums/comment/485641-quote-name-olegsh-post-485628-cel-nikakih-programm-i
17.10.2018 10:50
<quote name=OlegSh post="485628">
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:✌</quote>
9
Я думаю ты нас еще удивишь и не раз!!!:raised_hand:✋ :wink:😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/485701-quote-name-olegsh-post-485628-cel-nikakih-programm-i
17.10.2018 15:19
<quote name=OlegSh post="485628">
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.</quote>
Главное, что в этом предложение нет фразы "никаких тренировок":grinning:😀
/forums/comment/485840-trenirovku-mozhno-i-propustit-17-10-2019-den-2
18.10.2018 05:34
Тренировку можно и пропустить.
17.10.2019 День 2. Разминка.
:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/485863-a-trenirovki-propuskat-nelzja-grin
18.10.2018 08:36
А тренировки пропускать нельзя.:grin:😁

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/486025-vchera-den-3-trenirovku-ne-propustil-prosto-zamenil
19.10.2018 05:22
Вчера, День 3.
Тренировку не пропустил, просто заменил вечерней полуторачасовой ходьбой. Нагулялся, спал крепче крепкого :ok_hand:👌 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/486108-vchera-lish-k-nochi-naguljal-2-5-chasa-v-itoge-a
19.10.2018 11:35
Вчера лишь к ночи нагулял 2,5 часа в итоге, а сегодня эти же два с половиной уже к обеду получилось.
Классно!!!
Темп примерно 10 минут на км, без ускорений.
Всегда любил ходить и получаю от этого удовольствие, и вот такое дело совсем забросил, а напрасно. Хотя... летом не очень приятно, жарко, вот сейчас- самое то.
Бегать не хочу, подтягиваться не хочу, даже отжиматься не хочу(кстати, от пола три недели не отжимался вообще, после того, как видео на страничку зафиксировал, хотел брусья заснять, но не вышло).
Хочу ходить :person_walking:🚶
День 4 сегодня прошёл, таким образом.
У каждого свой путь.