Подтягивания - Street Workout (стр. 3 из 3)

WasD

Москва

22.10.2018 19:36

какой уровень по меркам "уличных атлетов" у тебя??? ниже среднего чоли? о чем тогда вообще речь?</quote>

У меня ниже среднего. А что?

ты хочешь развести меня на просмотр ролика и на его детальный анализ? дорого, я ща отсматриваю другой контент англоязычный, объемный очень...</quote>

Ясно, понято.

"Тренировочная зона" - хорошая книга, ток не всем ума хватает осмыслить материал, но это проблема не автора, а читателя )))</quote>

Ясно, понятно, 2.0. Если что, на сайте лежит подробный разбор книги от Олега ogrudko, который смог её осилить. Я не смог выдержать эту дичайшую дичь автора, в той дичи нечего осмыслять и искать. Но ты не отжимаешься в стойке на руках (я отжимаюсь) и не подтягиваешься на одной руке (я подтягиваюсь), поэтому не можешь понять всю дикость загонов автора. Ну это как Андрей Малахов выпустил бы книжку про правильную технику бега. Примерно так было бы.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

22.10.2018 19:50

на сайте лежит подробный разбор книги от Олега ogrudko,</quote>

ну как тебе сказать, чтоб Олега не обидеть?
лет через 15-20 быть может, быть может, он изменит свое мнение, а нет, так нет, это его проблемы ))

Но ты не отжимаешься в стойке на руках (я отжимаюсь) и не подтягиваешься на одной руке (я подтягиваюсь), поэтому не можешь понять всю дикость загонов автора. Ну это как Андрей Малахов выпустил бы книжку про правильную технику бега. </quote>

ну так "напиши" свою книгу, коли горазд (отжиматься в стойке, подтягиваться на одной...; не густо, если честно, ну да ладно), может ее кто и будет читать, может и я прочитаю ))))

Brom

Москва

22.10.2018 20:34

Про хваты можешь не париться.</quote>

+++ всегда одним хватом подтягивался и подтягиваюсь,спина прокачивается вся.</quote>

а ты попробуй, ради эксперимента, интереса ради, тренировки две-три и да, "на максимум", сделай другими хватами; вот увидишь, прокачается чото еще такое, о чем ты уже забыл, сто "п" ))
P.S. тренируя одно и то-же, мы тренируем "мозоли" - на коже, связках, суставах...

WasD

Москва

22.10.2018 21:27

ну так "напиши" свою книгу, коли горазд (отжиматься в стойке, подтягиваться на одной...; не густо, если честно, ну да ладно), может ее кто и будет читать, может и я прочитаю ))))</quote>

В процессе. workout.su/sw же. Начало положено. Знаю, что пока информации мало, но будет пополняться со временем.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Slava21

Ташкент

22.10.2018 23:14

Keyplex Слушай Антона - всё продумано до мелочей, всё работает, просто читать внимательно надо, через некоторое время перечитывать:wink:

Антон рулит:thumbsup:

, остальное для химиков, а здесь здоровье - остальное мы купим:muscle:

Просто делай, что написано и жди, сердечко тоже привыкнуть к нагрузкам должно, дальше будет круче

In_Shape

Москва

25.10.2018 23:55

А можно я тут спрошу, чтобы не плодить темы? Подскажите, пожалуйста, почему у меня не получается сделать ровные подтягивания? То, что я могу изобразить, похоже на такие, как в этом ролике (только их не так много) - https://www.youtube.com/watch?v=BvKR9pNQgoE
Как ни стараюсь, все равно получается эдакий "нырок" на перекладину и ноги вперед.

Lawnmover

Чита

26.10.2018 02:40

Можно я так сделаю.

А можно я тут спрошу, чтобы не плодить темы? Подскажите, пожалуйста, почему у меня не получается сделать ровные подтягивания? То, что я могу изобразить, похоже на такие, как в этом ролике (только их не так много) - https://www.youtube.com/watch?v=BvKR9pNQgoE
Как ни стараюсь, все равно получается эдакий "нырок" на перекладину и ноги вперед.</quote>

Keyplex Слушай Антона - всё продумано до мелочей, всё работает, просто читать внимательно надо, через некоторое время перечитывать:wink:

:wink:

Антон рулит:thumbsup:

:thumbsup:

, остальное для химиков, а здесь здоровье - остальное мы купим:muscle:

:muscle:

Просто делай, что написано и жди, сердечко тоже привыкнуть к нагрузкам должно, дальше будет круче</quote>

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

In_Shape

Москва

26.10.2018 23:00

Можно я так сделаю.

А можно я тут спрошу, чтобы не плодить темы? Подскажите, пожалуйста, почему у меня не получается сделать ровные подтягивания? То, что я могу изобразить, похоже на такие, как в этом ролике (только их не так много) - https://www.youtube.com/watch?v=BvKR9pNQgoE
Как ни стараюсь, все равно получается эдакий "нырок" на перекладину и ноги вперед.</quote>

Keyplex Слушай Антона - всё продумано до мелочей, всё работает, просто читать внимательно надо, через некоторое время перечитывать:wink:

:wink:

Антон рулит:thumbsup:

:thumbsup:

, остальное для химиков, а здесь здоровье - остальное мы купим:muscle:

:muscle:

Просто делай, что написано и жди, сердечко тоже привыкнуть к нагрузкам должно, дальше будет круче</quote>

</quote>

Типа не париться над этим, само выправится? ))

Koris

Волгоград

26.10.2018 23:37

https://youtu точка be/3YK-KJVFveY видео не вставляется, поэтому написал слово "точка". По-моему, прав он, руки тормозят подтягивания

Slava21

Ташкент

27.10.2018 22:00

:slight_smile:

Новости такие: всю эту неделю было рождение выпадов, преодоление себя и наработка техники выпадов (ну которые самые сложные:wink:

). Ноги и зад болели так, что подтягивания отошли на задний план.
К концу недели осенило - ААА:grimacing:

!!! Я же могу подтягиваться больше! Но пока не прибавляю, выпады наработаю ещё неделю, и если ничего добавляться не будет, тогда сразу увеличу симметрично 1-2-2-по2.
Стал получать удовольствие от того, что могу повисеть, головой повертеть, регулировать темп подтягиваний, захочу - взрывные сделаю, захочу - замедлю негативную фазу, позитивную или всё вместе. Ощущение полёта при подтягиваниях. Думаю когда добавлю единичку к ним, то тоже поработать придётся.
In_Shape - техника может быть не идеальна, главное стремление к ней. Я не прибавлял, пока не стал подтягиваться как надо, и то - со стороны ещё не фоткался.

Lawnmover

Чита

28.10.2018 02:24

https://youtu точка be/3YK-KJVFveY видео не вставляется, поэтому написал слово "точка". По-моему, прав он, руки тормозят подтягивания</quote>

Вообщето там куча всяких мышц учавствует, и что каждую отдельно качать? Надо все вместе качать и не парится. Тогда не промажешь.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Chewbacca

Новосибирск

28.10.2018 06:30

https://youtu точка be/3YK-KJVFveY видео не вставляется, поэтому написал слово "точка". По-моему, прав он, руки тормозят подтягивания</quote>

Вот https://youtu.be/3YK-KJVFveY

Вообще все равно, что там тормозит подтягивания, больше тренировок, больше подтягиваний, что надо, то и прокачается.

А у чувака нормального турника что-ли нет, вообще жесть. Гетто Воркаут)))

Bazyazya61

Ижевск

31.10.2018 21:05

Интересует вопрос: сколько времени понадобиться, чтобы делать хотя бы пару нормальных подтягиваний? Понимаю, что быстро ничего не получится. Но просто ни одного правильного вытянуть не могу и переживаю, что что-то не так.</quote>

При регистрации на стодневке я подтягивался 0 раз. На 16 день я смог подтянуться два раза прямым хватом на высоком турнике. Возможно есть какая-то "мышечная память", не берусь судить об этом, так как я не биолог. Дело в том, что в 17 лет я подтягивался 18 раз и делал выход силой 6 раз. Возможно поэтому я так быстро достиг результата. В твоём возрасте результат может быстро появиться. После 6 класса, когда мне было 13 лет, за летние каникулы и за сентябрь, я улучшил свой результат с 0 подтягиваний до 14 раз. И этим я немало удивил своих одноклассников, в том числе и девочек, что особенно было приятно.:slight_smile:

Per aspera ad astra