День 30.
Полуторачасовая ходьба быстрым темпом.
Погода хорошая, солнечно!
Настроение отличное, безмятежное, я бы сказал даже.
:sun_with_face:
Как будто я - школьник и не было последних тридцати лет.
Не хворайте, успевайте радоваться, люди!!!</quote>
Полуторачасовая ходьба быстрым темпом.
Погода хорошая, солнечно!
Настроение отличное, безмятежное, я бы сказал даже.
:sun_with_face:
Как будто я - школьник и не было последних тридцати лет.
Не хворайте, успевайте радоваться, люди!!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Проснулся только в 6.47, давно так не просыпался поздно.
Не завтракал, обеда тоже не будет, не приготовил.
Шибко уж вчера расслабился чОткА.
Алкоголь присутствовал.
Так что пока без доп физ нагрузки.
Башка светлая и пустая, думать ни о чем не буду сегодня.
Вчера в обед гулял такой радостный, с чувством, как будто кэш очистился... сегодня чувство, что некоторые жёсткие диски отформатировались :sunglasses:
. У каждого свой путь.
как долго идёт сегодняшний день.Вроде бы и думать некогда, приходится работать :scream:
.Уже хочется каких-нить упражнений, а в обед не получилось даже выползти на улку, чтобы пройтись.
Нет нет , да и слышу фразу, что ни гантели, ни спиртяга не добавят мне ума. Как быть? Смириться и не рыпаться, жить спокойно?
Ну не гением я родился в этой жизни, ни великим труженником...
Может следующий раз повезёт.
:nerd:
У каждого свой путь.
Ну что же, отдохнул я хорошо в последние дни, выдрыхся, пора накопленные силы тратить начинать.
На работе ногами помахал, поделал кое-что, выпадов двести в три подхода вытянул. Надо и ручонки подключать как-то.
Приветы!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:
===============================================================
У каждого свой путь.
День 32.
Ну что же, отдохнул я хорошо в последние дни, выдрыхся, пора накопленные силы тратить начинать.
На работе ногами помахал, поделал кое-что, выпадов двести в три подхода вытянул. Надо и ручонки подключать как-то.
Приветы!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:
===============================================================
Нету собаки, не с кем на площадку выходить возле дома ...</quote>
Ну что же, отдохнул я хорошо в последние дни, выдрыхся, пора накопленные силы тратить начинать.
На работе ногами помахал, поделал кое-что, выпадов двести в три подхода вытянул. Надо и ручонки подключать как-то.
Приветы!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:
===============================================================
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Теперь столько же отжиманий!</quote>
. У каждого свой путь.
Russman :metal:
ты спланировал мой вечер!</quote>
ты спланировал мой вечер!</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вечер.
После разминки, 40-минутка следующего:
нечётная минута - 10 австралийских, 10 выпадов, 10 подъёмов на носки
чётная - отдых.
Итого- по двести повторов всего.
Делал в одном темпе, примерно за 56-59 секунд успевал упражнения завершить
Ещё коврик, скручивания.
Ништяк так забился.
:muscle:
У каждого свой путь.
Вечер.
Сегодня были 3 пирамидки вида
5
10 10
15 15 15
в 3 номинациях: обратные отжимания, австралийские подтягивания,
отжимания от пола, ноги на стуле.
Паузы произвольные, до восстановления.
Нормально зашло.
Ноги не грузил.
Коврик, скручивания.
:v:
У каждого свой путь.
Утро,разминка для ног.
2 круга по 10 махов каждой взад-всторону и вперед, 10 выпадов на каждую, 50 подъёмов на носки, 20 приседаний.
Потом 5 по 5 подъёмов на носок каждой ноги.
5 по 5 спартанских наклонов на каждую.
2 по 15 выпадов на каждую.
Этого достаточно :slight_smile:
.Вечером в понедельник решено отдыхать после работы дома.
Не хворайте! :metal:
Доделал выпадов до общего числа 120 за день :stuck_out_tongue_winking_eye:
У каждого свой путь.
.
