20.11.2018 22:16
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Опять отдых,но мне это идет на пользу.Вчера замерил объем руки (бицепс-трицепс) левая 38см правая 37,5см
За первый год ничего не менялось и вот за последних месяцев 9 прирост каждой руки +2см.
Ну и пузо стало как шарик:sob:
Жру все подряд,даже майонез опять стал хавать,а до этого год ни ни...
Еще сегодня мне прислали 2 скриншота.Я поржал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Ровно два года назад было
=================================================================
Как тыща вчерашних отжиманий? Прочувствовал?</quote>
Мой вес был 77.7кг стал 77.0кг
Аааа!Не могу набрать.Беда.</quote>
Аааа!Не могу набрать.Беда.</quote>
Как тыща вчерашних отжиманий? Прочувствовал?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вечер,дома.
Разминка 10мин суставная гимнастика
Разминка подтягивания 5+5+10
Отдых 10мин
Подтягивания на мах.
17раз 5мин отдых
18раз 4мин отдых
16раз 3мин отдых
14раз 2мин отдых
12раз 1мин отдых
10раз закончил всего 87раз.По сравнению с прошлой тренировкой улучшил на 11 повторений
(Делал каряво)
Отдых 15мин
5МD но без фанатизма по схеме 5/10 так и шел до конца 50 и 100 закончил за 10.39 (отдыхал) и сразу добил отжиманиями
40/50 и 10 с короткими паузами на отдых
За тренировку 137 подтягиваний
200 отжиманий
Заминка в виде двух тарелок картохи с мясом и литра молока.
Однако:thinking:
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Заминка в виде двух тарелок картохи с мясом и литра молока.</quote>
.Подготовка к посту, последние шаги.
Я практически атеист, но в посты стараюсь поддержать.
У каждого свой путь.