Сегодня делаю 6 кругов, отдых 30 секунд, по 10 приседаний, 10 выпадов.
Ничего, здоровье всегда важнее. Может, зря переживаешь, и ещё нормально всё будет. Сможешь и подтягиваться, и отжиматься :wink:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
:star2:
День 67.
6 кругов: приседаний - 12 раз и выпадов - 20 раз, отдых 30 секунд.
То ли сильно разогналась вначале, то ли время отдыха маленькое, то ли всё вместе, но на 3м круге было тяжело...) Немного сбавила темп в конце.
NadegdaSh Даже несмотря на то, что всего два упражнения, мне тяжело выделить время....)) Ну, надо как-то ножки-то укреплять)
Да, спасибо) Надеюсь, всё наладится.
:fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: :star2: День 69.
Сегодня наконец-то была у хирурга. Сказали, рентген сделать и потом идти в другую больницу. Всё было хорошо, пока не узнала, что на декабрь нет талонов не рентген, только январь будет, и то пока нет на январь даже... Жаль... Я думаю, может всё-таки ходить на турники... Грустно без них.
Пропуск.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
:star2: День 73.
А сегодня я ходила всё-таки на турник! Хотя с утра плечо болело левое (будто отлежала или потянула), весь день болит, а со вчерашнего дня болит правый локоть - кровь брали из вены. Но при подтягиваниях ничто не доставляло боли.
*У меня же тут анемию выявили... сейчас обследуюсь. А ещё у меня поверхностный гастрит.*
***Люди, пожалуйста, следите за своим здоровьем, а то в 21 год, когда болен чем-то, чем не должен, становится так грустненько и стрёмно***
Так вот. Руку с гигромой (:woman_facepalming:
) как всегда забинтовала бинтом, на всякий пожарный. Хотя при подтягиваниях кисть не болела никогда, только в отжиманиях. Итак, моя стодневка без отжиманий: подтягивания на резинке одно негативное верхним хватом, второе негативное нижним хватом (т.е. по 2 раза), приседания по 7 раз, выпады по 5 раз (всё боялась, что штаны по шву разойдутся:joy:
), 6 кругов с отдыхом в минуту. В конце кругов спустя пару минут попробовала просто подтянуться нижним хватом, еле-как кряхтя подтянулась (не растеряла сил).NadegdaSh, да мне по деньгам сейчас накладно делать рентген в другом месте. Их делают, но дорого как-то. В любом случае, меня должны были записать хирурги в другую больницу, и уже записали. Завтра схожу за направлением и разберёмся насчёт рентгена. Одно обидно. Гигрома - такая вещь, которая может всю жизнь преследовать. Хоть заудаляйся её, она будет снова вылазить. Какая-то безвыходная ситуация:disappointed:
Нашла любимую сферу в области спорта (воркаут), и тут на тебе :x:
Ещё подумала. Потом, когда кисть перестанет болеть, наверно стоит менять положение кистей при отжиманиях. Либо на брусьях, либо что-то наподобие упоров для отжиманий. Тут вроде как более естественное положение кисти рук принимают.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
Конечно, всё это стрёмно и неприятно, но согласись, что это не самые страшные болячки, которые могут случиться с человеком.)))Лично я могу порекомендовать (со своей точки зрения на еду:cherries:
:apple:
) попробовать как-то изменить своё питание. Но тут тебе самой решать.А вообще не вешай нос, настраивайся, что всё хорошо будет:blush:
Даже если эта гигрома и будет вылазить, то пусть раз в 50 лет :stuck_out_tongue_winking_eye:
Позитивный настрой помогает в лечении не хуже, чем все лекарства вместе взятые. А то и лучше:wink: Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
конечно, не страшные болячки. Как оказалось, у многих такое есть, если верить интернету. Да и всегда стараюсь быть на позитиве!) Сейчас пока с врачами будем разбираться, что да как, других врачей проходить буду. И хорошо, что выявлено сейчас, есть возможность все наладить. Конечно надо менять питание. Хоть я и не ем в макках, чипсы колой не запиваю :joy: но всё равно, надо лучше смотреть на питание.Самое неприятное в анемии - на работу не допускают :grimacing:
Ничего, всё наладится.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
. 
спасибо) высыпаться я точно стараюсь! в идеале, часов 9, а так 7-8. В своё время начиталась про фазы сна, так стараюсь им более-менее соответствовать, чтобы не просыпаться разбитой. Ну и ложиться старюсь в одно время, после 22х.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
:star2:
День 74.
Снова ходила на турник. Сделала три упражнения:
подтягивания на резинке - 1 негативное верхним хватом, 1 нижним хватом;
приседания - 9 раз;
выпады - по 5 раз на каждую ногу.
6 кругов, отдых минута. Засняла себя на видео,
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
:star2:
День 75.
Стодневка:
подтягивания на резинке - одно негативное верхним хватом, второе негативное нижним;
приседания - 10 раз;
выпады - по 5 раз.
В конце ещё три подхода по два подтягивания верхним хватом: первое сама себя тянула и медленно опускала, второе - прыжок и медленное опускание. Надо же учиться подтягиваться спиной, а не руками.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: