/forums/comment/497662-quote-name-zingerr-post-497645-ne-treugolka-a
Не треуголка а ромбище просто.</quote>
Шутник
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497666-che-za-drishh-nado-po-talii-zhirok-ubrat-vot-togda
Че за дрищь? Надо по талии жирок убрать, вот тогда жесть будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497667-quote-name-lawnmover-post-497666-che-za-drishh-nado
Че за дрищь? Надо по талии жирок убрать, вот тогда жесть будет.</quote>
Только вот Новый Год по переду:grimacing:
Ну думаю прорвемся
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497773-811den-segodnja-begotnja-no-potrenirovatsja-uspel
811день.Сегодня беготня,но потренироваться успел.
Разминка 15мин
4 круга кардио.В круге куча упр.все одно за другим и без отдыха.Между кругами 2мин отдых.
Упражнения:
Берпи 10раз
Планка 1мин
Планка боковая 1мин(левая)
Планка боковая 1мин(правая)
В упоре 1мин
Шаги альпиниста 30сек
То-же но колено в сторону к плечу 30сек.
Скручивания 30раз
Подъем ног от пола,лежа 30 раз.
После 100 скручивания
Собрался и на велик.
Всего 37км.Без доп веса.Смазал весь велик и ПОЛЕТЕЛ (три дня мучался!Дурак!!!:grimacing: )
Приехал домой и дальше.
Гиперекстензия 4×15раз
Парашютист 4×1мин
Растяжка 30мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
1кг уже ушел:wink:
P.S.пока без турника и отжиманий.Надо вылечить это плечо. Пятка не болит...:pray:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497843-812den-utro-ozero-karlsfeldsee-video-https-youtu-be
812день.Утро озеро Karlsfeldsee
Ну и пошутили
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497889-vchera-ne-dopisal-prodolzhaju-lechit-plecho-i-pojetomu
Вчера не дописал.
Продолжаю лечить плечо и поэтому только пресс и растяжка.
Вечером 4 круга по 2 упр.
Парашютист 1мин и планка 1мин.
Друг за другом.Все без отдыха.
Скручивания 500 раз.
Стульчик 4 раза по 1мин
Планка 3 раза по 2 мин.Планку стоять в лом.
Растяжка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497953-812den-ja-vse-bolshe-ubezhdajus-chto-v-nashih-rjadah
812день.Я все больше убеждаюсь, что в наших рядах много психов и одержимых.
Ну как можно тренироваться 31 декабря?!!!А кто жене помогать будет? Зачем любимую травмировать? !!!Столько хлопот по дому.
Всех с Наступающим Новым Годом!!!
P.S.и давайте без свиней,а то запарило уже:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497954-aga-u-nas-tut-pacany-v-0-10-chut-na-trenirovku-ne
Ага, у нас тут пацаны в 0:10 чуть на тренировку не поехали 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497956-quote-name-lawnmover-post-497954-aga-u-nas-tut-pacany
Ага, у нас тут пацаны в 0:10 чуть на тренировку не поехали
</quote>
А вы уже встретили Новый Год?!:thinking:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497957-ne-sleduet-meshat-ljudjam-shodit-s-uma-a-p-chehov
"Не следует мешать людям сходить с ума" (А.П.Чехов)
/forums/comment/497958-quote-name-russman-post-497956-a-vy-uzhe-vstretili
А вы уже встретили Новый Год?!
:thinking:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497959-nifiga-tam-horoshego-net-to-zhe-samoe-chto-i-v-2018-ne
нифига там хорошего нет, то же самое что и в 2018, не ходите сюда
я типа из будущего
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497966-quote-name-lawnmover-post-497959-nifiga-tam-horoshego
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497967-quote-name-brom-post-497957-ne-sleduet-meshat-ljudjam
"Не следует мешать людям сходить с ума" (А.П.Чехов)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/497968-nam-eshhe-6-chasov-do-boja-kurantov
Нам еще 6 часов до боя Курантов!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
