/forums/comment/495697-793den-vtornik-doma-ochen-korotko-500-skruchivanija
793день.Вторник.
Дома очень коротко
500 скручивания
120 раз присел без отдыха и понял,что ни о чем.Как прогулка по парку.
794день.Время бежит,куча дел.
Коротко,так чтобы было.
4 круга×7/15/15/15
Подтягивания
Выпрыгивания из глубокого приседания
Отжимания
Динамические выпады.
Скакалка 200 раз.
Пока все.Удовлетворения ни кого.
Хорошо когда тренировка от 45 мин до 1часа 15мин.Лучше круговая и интенсивная.
Пока все.Удачи
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/495800-795den-reshil-projtis-po-hannibalu-nashemu-batkovichu
795день.Решил пройтись по Hannibalu нашему батьковичу.
Сделал три круга и почувствовал боль в левом плече сзади. Видимо вчерашние гранитные ступени вышли мне боком.
Надоело.Теперь только пресс,растяжка,спина,ноги.
Пока полностью приду в норму
P.S.сделал фото спины.Мышц как не было видно,так и...Оно и понятно столько жрать!
Ну хоть треуголка стала чуть шире
Еще плавание! Забыл совсем,а надо!Надо плавать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496125-796den-press-500raz-fristajl-planka-7min-bez-otdyha
796день.Пресс 500раз
Фристайл-планка 7мин без отдыха.
Растяжка 15мин
Планка 3мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496126-797den-i-798den-wine-glass-beer-vse-priplyl
797день и 798день:wine_glass:
:beer:
все приплыл
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496140-quote-name-russman-post-496126-vse-priplyl-quote-ty
Ты там смотри, не утони, поплаваешь и выходи на сушу.
/forums/comment/496145-quote-name-russman-post-496126-beer-vse-priplyl-quote
:beer: все приплыл
</quote> 
/forums/comment/496174-quote-name-olegsh-post-496140-quote-name-russman-post
Ты там смотри, не утони, поплаваешь и выходи на сушу.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496175-quote-name-native-post-496145-quote-name-russman-post
:beer: все приплыл
</quote>
Ну и хорошо, вообще ничего страшного))) А то прям уж слишком идеальный весь из себя!
:grinning:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496182-quote-name-russman-post-496175-ranshe-bolshie
Раньше большие проблемы с этим были...</quote>
/forums/comment/496185-quote-name-native-post-496182-quote-name-russman-post
Раньше большие проблемы с этим были...</quote>
Че это?
:flushed:</quote>
) и курил по 2пачки в день
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496255-quote-name-russman-post-496185-quote-name-native-post
Раньше большие проблемы с этим были...</quote>
Че это?
:flushed:</quote>
Пил раньше много и долго(алкоголик
:see_no_evil:) и курил по 2пачки в день
</quote>
/forums/comment/496328-den-800-yj-slight-smile-skoro-uzhe-i-tysjacha-budet
День 800-ый :slight_smile:
, скоро уже и тысяча будет.
/forums/comment/496346-799den-vchera-pondelnik-stranno-no-boli-v-pleche
799день.Вчера,Пондельник.
Странно, но боли в плече больше нет:thinking:
Разминка 15мин
4круга 5/20/15/20 (по 10 на каждую ногу)
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Болгарские сплит-приседания.
Без отдыха.Потом отдых 5мин
Подтягивания
19раз 5мин отдых
18раз 4мин отдых
16раз 3мин отдых
16раз 2мин отдых
12раз 1мин отдых
10раз закончил.Было каряво,но было.
Уголок 40сек.Планка 4мин.
Растяжка 10мин.
Сегодня посмотрим что да как.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496347-quote-name-olegsh-post-496328-den-800-yj-slight-smile
День 800-ый
:slight_smile: , скоро уже и тысяча будет.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/496416-800den-da-uzh-eshhe-200-denechkov-i-dnevnik
800день.Да уж! Еще 200 денечков и дневник закончится. Вот я и думаю,а польза есть от него.Помогает ли мне эта писанина?Дисциплинирует точно,а что дальше?
Членские взносы ВЛКСМ в размере 2 копеек тоже для дисциплины были:joy:
Отметил 800день.
Украшением елки и одним максимумом. Отжимания 80 раз.Дальше стало лень.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
