Ванна из диклофенака ?</quote>
:joy:
нет,крестиком вышивала)))))сын заболел .. вокруг него набегалась, он в лежку два дня под 40 температура была.... сил тренить не было у меня и видно сама от него заразилась. Сил нету совсем.. вчера на треню даже бежать не смогла, на машине поехала... сегодня вот проснулась.. все кости ломает и температура</quote>
Выздоравливай.:slight_smile:
</quote>чай с малинкой, постель с мужчинкой
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30.12.2018 15:00
Постельный режим, трень вчерашняя:
29.12.18/суббота
19.30-21.00 тайский бокс (зал):
скакалка, лягушка, скакалка с двойными ускорениями, разножка,бой с тенью, скакалка, скакалка с двойными ускорениями и т.д и т.п
пятнашки руками, в парах менялись
между ними бой с тенью
удары в парах по перчаткам:рука/нога
удары по лапам -держит тренер
в парах - прямой/боковой/лоу
удары по лапам, держит тренер
в парах - двойка прямых/захват за голову/колени
лоукики по большой лапе на силу и скорость
20 приседаний с неполным разгибанием ног
20 отжиманий+20 присед+20 пресс
50 мидлкиков по груше, затем также и на другую ногу
50 типов по груше, также и на другую ногу
мидлкик по груше левой/правой/челночный бег/мидл . и таких 3-4 прямых
10 подтягиваний (моя добивочка)
и домой поехала
а потом вот ломать немного стало уже, но вот такую лампочку все ж с сыном успела вкрутить, он то выздоровел)))))
Сквозь кровь и пот
30.12.2018 15:01
постель с мужчинкой</quote>
:grin: Сквозь кровь и пот
постель с мужчинкой</quote>
Carpe diem
постель с мужчинкой</quote>
</quote> «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
31.12.2018 15:55
леж в постельке
все кости ломит
31.12.18/пн
леж в постельке
уже ломит только спину - значит иду на поправку:joy:
нашла в себе силы доползти до аптеки и на создание одного единственного салата "Гранатовый браслет" :laughing:
Так оно и было. Она узнала с первых аккордов это исключительное, единственное по глубине произведение. И душа ее как будто бы раздвоилась. Она единовременно думала о том, что мимо нее прошла большая любовь, которая повторяется только один раз в тысячу лет".
.. все опять температура поднимается.... нужно копить силы к вечеру))))) я так просто сдаваться не собираюсь!
Сквозь кровь и пот
01.01.2019 03:47
чокнутая </quote>
:grin: :grin:поправочка
новогодняя ночь:
15 подтягиваний
потом несколько подтягиваний с +8 кг
02.00
пошла отжигать на коньках
Всех с новым годом!
Всем счастья!!!
Сквозь кровь и пот
02.01.2019 00:11
днём:
с горки на тюбинге, Келарский пруд
22.20, t-3
бег 4 мин 30 сек, новая площадка на Воробьёвке (моя покрышка под турником осугробилась:blush:
)4х8 подтягивания
3х6 "мельница" (пресс)
4х3 подтягивания с уголком
4х 20 отжимания, ноги от возвышенности + 8 ноги к перекладине(пресс)
бег 32 мин 7 сек
растяжка ног(на отдохнувшие ноги хорошо идёт)
общ.бег: 6 км, 36 мин 37 сек
Сквозь кровь и пот
04.01.2019 23:06
профилактика перетрена
04.01.19/пятница
9.30, t-3, г.Пересвет
лыжи, 28 км, 2 ч 7 мин
сегодня трень с лыжником, с тем самым...
и он меня сделал... у меня день траура:cold_sweat:
ну это после болезни... ничего, сил поднакаплю и будет реванш!
Сквозь кровь и пот
и он меня сделал... у меня день траура:cold_sweat:
ну это после болезни... ничего, сил поднакаплю и будет реванш!</quote>
ну это после болезни... ничего, сил поднакаплю и будет реванш!</quote>
Пусть подтянется 20раз
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»