Накачать пресс за 30-40 дней- реально ли?!

Briarey

Гусев

03.02.2019 01:03

Всем доброго времени суток.
Люди добрые подскажите пожалуйста!!!!
Реально ли накачать пресс с такого))

Накачать пресс за 30-40 дней- реально ли?!

(как пример)
до такого :

как пример
Может быть кто что посоветует как это сделать))

WasD

Москва

03.02.2019 01:56

Реально ли накачать пресс с такого))</quote>

Если под твоим слоем жира никогда не было пресса, то нет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Chewbacca

Новосибирск

03.02.2019 07:03

Все равно он там должен быть, но чтобы увидеть нужно больше худеть чем качать.
Качать конечно всегда пригодится... но жир реальней убрать, хоть и не легко, и похоже не лучшая идея вовсе.

Nikolay94

Энгельс

03.02.2019 07:21

Скинуть жир, бомбить пресс и будет тебе результат:wink:

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

Briarey

Гусев

03.02.2019 08:46

Жир набрался после того как бросил курить ( месяц назад всего) Сейчас восстанавливаюсь и прохожу 100 дневку.
А ещё один вопрос.
А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков? Если буду максимально уделять время прессу, помимо сто дневки. И какой комплекс на пресс посоветуете. И есть ли смысл делать комплекс 2 раза в день?

Сейчас:
Бег 1.0-1.5 км
Скручивания 15
Планка 25 сек.
Обратные скручивания 15
3 круга. Перерыв 30 сек.
Ленты пока нет(
Заранее огромное спасибо!

VyxodNadve

Пикалёво

03.02.2019 09:59

А ты куда так торопишься? Почему 30 дней?

Briarey

Гусев

03.02.2019 10:54

интересно) получится или нет.
все в форме норм а вот пресс никакой. раздражает жутко. ну и соответственно легкая неуверенность есть((

Lawnmover

Чита

03.02.2019 11:04

Тебе вообще бы качнуться не мешало бы, на фото помимо пресса нет груди, я так подозваю и всего остального тоже. Нельзя увидеть того чего нет

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

03.02.2019 11:16

СОТКУ надо тебе пройти для начала - http://100.workout.su

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Briarey

Гусев

03.02.2019 11:37

фото не мое если честно, а сотку прохожу (снег и зима не остановят) 7 мая закончу :muscle:

Спасибо за советы:thumbsup:

. Пройду сначала сотку а потом посмотрим что с этим прессом делать) :wink:

Safrayt

Балашиха

03.02.2019 12:56

Все равно он там должен быть, но чтобы увидеть нужно больше худеть чем качать.
Качать конечно всегда пригодится... но жир реальней убрать, хоть и не легко, и похоже не лучшая идея вовсе.</quote>

Был обладателем плоского живота без зачатков пресса. Бывает так, что и под жиром ничего нет.
Briarey с учётом наличия плоского живота, такой пресс от 3 до 6 месяцев. Но это прямой, если хочешь выраженный боковой (именно мышцы)... то это куда дольше.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Briarey

Гусев

03.02.2019 13:00

Все равно он там должен быть, но чтобы увидеть нужно больше худеть чем качать.
Качать конечно всегда пригодится... но жир реальней убрать, хоть и не легко, и похоже не лучшая идея вовсе.</quote>

Был обладателем плоского живота без зачатков пресса. Бывает так, что и под жиром ничего нет.
Briarey с учётом наличия плоского живота, такой пресс от 3 до 6 месяцев. Но это прямой, если хочешь выраженный боковой (именно мышцы)... то это куда дольше.</quote>

Спасибо большое! Буду тренить как чума)):thumbsup:

:muscle:

bot24

Силламяэ

03.02.2019 13:13

А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков?</quote>

Смотри, над прессом жир. Чтобы пресс увидеть надо жир уменьшить.Жир это энергия. Энергию потребляют мышцы. Самые большие мышцы ноги да спина. Но! Приготовься,что худеть будет сначла лицо потом еще что нибуть, а живот скорее всего в самом конце. Но 2! Быстро худеть плохо. Но 3! Жир в организме тоже нужен! На второй фотке ИМХО процентов 14-16 жира в теле, а это ИМХО нижняя граница нормы.

Lawnmover

Чита

03.02.2019 13:16

А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков?</quote>

Смотри, над прессом жир. Чтобы пресс увидеть надо жир уменьшить.Жир это энергия. Энергию потребляют мышцы. Самые большие мышцы ноги да спина. Но! Приготовься,что худеть будет сначла лицо потом еще что нибуть, а живот скорее всего в самом конце. Но 2! Быстро худеть плохо. Но 3! Жир в организме тоже нужен! На второй фотке ИМХО процентов 14-16 жира в теле, а это ИМХО нижняя граница нормы.</quote>

Да ну на, на второй фотке тоже жирдяй процентов на 20 не меньше.

даже видно что с боку жира еще кг 3 убирать надо как минимум.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Eugene1512

Красногорск

03.02.2019 13:22

Жир с живота и боков уйдёт последним, имей в виду. Везде про это пишут и это действительно так(
Так что готовься.
Ну и мне кажется озвученная тренировка на пресс как-то совсем размтночная.
Чтобы сбрасывать вес надо бегать не 1км,а час. Скручивания 15 штук в кругу тоже ни о чём, имхо. Если это действительно скручивания, а не полные подъёмы корпуса