2018-2020 - Street Workout (стр. 20 из 65)

30.01.2019 07:32

3 км классикой. 1 место (8:55)!!!</quote>

Поздравляю !!! Так держать. Папан грамотный пример для сына подает.
Теперь тебе есть чем гордиться !!! Такого Сына вырастил

</quote>

Спасибо! Но я и так горжусь сыном, и первое место не обязательно. На протяжении 8 лет (с 6-летнего возраста) жёсткий тренеровочный режим, когда все дети на каникулах за компами сидят, а у него по 2 тренировки каждый день. Далеко не каждый это выдержит. Конечно, раньше и слезы были, не хотел идти. А теперь не уговорить тренировку пропустить, чтобы вместе в это время сходить куда-нибудь. К слову, коньком во второй день пришёл вторым, по итогу двух гонок поедет на областные соревнования.

Mamay

30.01.2019 07:38

Вчера планировал тяжёлую тренировку подтягиваний, две серии 4х11.
Сделал:
Разминка лесенкой от 1 до 5
10 мин отдых
Первая рабочая серия
11 11 11 7 отдых по 3 мин
Отдых 15 мин
Вторая рабочая серия
6
Пришлось тренировку остановить, с сердцем беда какая-то. Во время нагрузки и после неё давящее чувство в области сердца и как нехватка воздуха. На следующий день чуть получше, но все равно такое состояние продолжается.

Отойду, попробую брусья

OlegSh

Омск

30.01.2019 07:56

Я насчёт сердца всегда не то, что боюсь, а очкую конкретно.
Другое можно потерпеть, сжать зубы и дальше делать.
А сердце такой неуправляемый болевой орган, что всё бросаю и по возможности как можно меньше активности и подольше покоя.

У каждого свой путь.

Mamay

30.01.2019 07:58

Я насчёт сердца всегда не то, что боюсь, а очкую конкретно.
Другое можно потерпеть, сжать зубы и дальше делать.
А сердце такой неуправляемый болевой орган, что всё бросаю и по возможности как можно меньше активности и подольше покоя.</quote>

Да, ссыкотно... И потерпеть могу, уже так не раз делал, но больше не буду - ЭКГ насторожило

30.01.2019 12:14

Корефан, ты меня огорчаешь.(((

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay

04.02.2019 11:27

Ходил в лыжный магазин, чтобы выполнить заказ сына. Магазин у черта на куличиках Южно-Сахалинска. Набрёл вот на что.

Первый раз вижу вживую, да ещё и так близко. Потрясён, не поехал бы даже с пуска, на который они приземляются

Mamay

04.02.2019 11:28

Тренировки пока не тренирую, всю неделю в отъезде

Mamay

09.02.2019 11:23

Отжимания на брусьях
Разминка:
Упражнения с пылесосом (хорошо разминает плечевой пояс и отлично разгоняет кровь :wink:

)
Лесенка от 1 до 5

Отдых 10 мин

Рабочая серия 1
12 12 12 12 8 с отдыхом 3 мин

отдых 15 мин

Рабочая серия 2
12 12 6 6 5 с отдыхом 3 мин

09.02.2019 11:59

Привет Леха, с возвращением, как дела?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay

09.02.2019 12:30

Привет Леха, с возвращением, как дела?</quote>

Привет, Макс! Нормально дела! Ездил по поводу суставов, да проверил заодно сердце - УЗИ его сделал. Главное, что не обнаружилось гипертрофии сердца, чего я сильно боялся.
Так что пока буду тренить, посмотрим как самочувствие будет.

Mamay

10.02.2019 05:04

Пешая прогулка быстрым шагом по парку.
На улице -21, с ветерком...
Завел программку с ограничением пульса от 120 до 140 ударов. Очень удобно. Ниже 120 играет медленный рингтон, выше 140 - быстрый. Программа привязана к кардиодатчику Polar H10.
Сегодня учел вчерашний опыт (телефон вырубился через 15 минут от начала прогулки - морозно), положил телефон в рукавичку и в карман, периодически дышал в рукавичку))
Заодно сегодня обкатал куртку, которую купил для лыжных прогулок. Доволен результатом. И, конечно, кроссовки asics sonoma 3 gt-x вновь выше всяких похвал - не холодно и совсем не скользко. Задница подмерзла...

А вот, кстати, как мерил пульс Amazfit Bip

10.02.2019 13:07

Леха задница мерзнет, надо теперь и задницу утеплить.:thumbsup:

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.