Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э
/forums/comment/481675-thumbsup-muscle-a-k-komu-na-jogu-i-cigun-hodish
xt13r
xt13r
Уфа
29.09.2018 23:03
:thumbsup:👍 :muscle:💪
а к кому на йогу и цигун ходишь?
/forums/comment/481719-k-gulazire-v-olimpike-tam-nebolshaja-gruppa-dlja-svoih
maksimale
maksimale
Уфа
30.09.2018 09:12
к Гулазире, в Олимпике. Там небольшая группа для своих. меня врач направил.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/482152-29-09-2018-otdyh
maksimale
maksimale
Уфа
01.10.2018 21:42
29,09,2018
отдых.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/482154-30-09-2018-hoteli-sdelat-cigun-a-potom-pognali-na-jogu
maksimale
maksimale
Уфа
01.10.2018 21:43
30,09,2018
хотели сделать цигун, а потом погнали на йогу 2 часа. принес гимнастический ролик, показал в группе упражнения - многих удивил
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/482156-1-10-2018-na-rabote-tjazhelyj-razgrebal-avgievy
maksimale
maksimale
Уфа
01.10.2018 21:46
1,10,2018
На работе тяжелый , разгребал авгиевы конюшни, и еще столько же разгребать...:weary:😩 Устал, но 100 дневку пошел делать.
Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил брусья 3 подхода по 8 повторов
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/482711-2-10-2018-mnogo-raboty-poka-ne-mogu-vjatnutsja-i
maksimale
maksimale
Уфа
04.10.2018 06:42
2,10,2018
Много работы пока не могу вятнуться и планировать время из-за большого числа вводных. Вынужденный отдых.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/482712-3-10-2018-chem-dalshe-tem-bolshe-ponimaju-chto
maksimale
maksimale
Уфа
04.10.2018 06:45
3,10,2018
Чем дальше, тем больше... понимаю что тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни . День без тренировки воспринимается сложно. А даже после тяжелого дня и хорошей тренировки день становится не такой уж и тяжелый.
Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил 2 подхода запрыгиваний на турник по 10 (подводящие к выходу).
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/483053-4-10-12-na-rabote-avraly-na-avrale-propuskaju-jogu-no
maksimale
maksimale
Уфа
05.10.2018 20:08
4,10,12.
На работе авралы на аврале, пропускаю йогу, но тем не менее

Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил два подхода выкатываний на гимнастическом ролике с колен 2 по 10.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/483055-5-10-12-ura-segodnja-den-uchitelja-s-utra-joga-i-cigun
maksimale
maksimale
Уфа
05.10.2018 20:10
5,10,12
ура! сегодня день учителя! С утра йога и цигун в2 часа. Вечером пропустил треню. НО ЗАВТРААААА!!!! в 9,00 общая треня ! Будет клево!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/504612-pishu-dnevnik-za-tri-dnja-srazu-kakie-nepoladki-na
maksimale
maksimale
Уфа
20.02.2019 21:56
Пишу дневник за три дня сразу. Какие неполадки на сайте...
17,02,2019 Начал готовиться к 100.
Прогнал 4 круга:
2 подтягивания без резинок
6 приседаний
6 отжиманий
6приседаний
+ суммарно 3 мин планок . Ощущения двойственные - соскучился, но организм отвык. тяжко.
18,02,2019
Снова 4 круга без изменений:
2 подтягивания без резинок
6 приседаний
6 отжиманий
6приседаний
+ суммарно 3,15 мин планок .
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/504613-19-02-2019-volshebnyj-den-prishel-domoj-v-11-chasu
maksimale
maksimale
Уфа
20.02.2019 22:02
19,02,2019 волшебный день!! Пришел домой в 11 часу. проявил слабость - не тренил.
20,02,2019
Решил прибавить
Прогнал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
3 дались тяжелее. жду удивительных ощущений в организме
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/504645-eshhjo-nemnogo-i-stodnevka-nado-podgotovitsja-muscle
Arslan
Arslan
Уфа
21.02.2019 07:43
Ещё немного и стодневка! Надо подготовиться :muscle:💪
/forums/comment/506012-jajhuuuuuu-nachalos-stodnevka-snova-razminka-kak-u
maksimale
maksimale
Уфа
02.03.2019 09:06
ЯЙХУУУУУУ!!!!
Началось!!! Стодневка снова!
Разминка как у путевого а потом -
Прогнал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний. Радует что голова пересекает линию перекладины четче и четче
сделал планку сумарно 8 упражнений на 4 минуты с перерывами по 10 сек. Завел инсту. И завтра едут с ребятами тренить из института, где преподаю. Надо чтобы все закрутилось!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/506097-2-03-2019-segodnja-sostojalas-pervaja-i-nadejus-ne
maksimale
maksimale
Уфа
02.03.2019 19:24
2,03,2019
Сегодня состоялась первая и надеюсь не последняя совместная тренировка со студентами УГНТУ . Прошла не как я планировал на улице , а в спорткомнате. 2 турника и шесть парней. Прогнали все по классике:
Разминка я сделал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний.
Потом добавили пирамиду зверя в отжиманиях до 5 и обратно, 2 подхода брусьев, планочка на 3мин 15 сек сумарно. и заминку вспомнили. Тренили под музыку из контакта команды BarBosS. Короче офигенно. забыл сделатьфотки печалька. Жду ответа от спорторга - будут ли еще тренировки.
Ни шагу назад, топим вперед!!!
/forums/comment/506118-kruto-fotki-nuzhny-tochno-muscle
Arslan
Arslan
Уфа
02.03.2019 20:55
Круто! Фотки нужны точно) :muscle:💪