- это не про меня.Я чай один раз в день если попью, через полчаса после ужина, и всё.
И то из сладостей только варенье.
===================================================================
В общем, дела сейчас таковы...
11 марта начал проходить стодневку, на сайте стодневки начал дневник вести через 5 дней, а приложение на телефон установил ещё через 5. Рассинхрон шёл полный и беспорядок. Теперь всё выровнялось, вчера делал 4 круга по 8 повторов, сегодня 5-ый круг добавил, то есть 22 день у меня везде теперь.
Сегодня ещё максимумы протестировал в австралийских и отжиманиях от пола.
По 25 вышло, так что по 8 повторов в 5 кругах пока хватит.
С утра сделал, до прогулок, а то прогулки выматывают и не охота потом уже.
Да, спал 9,5 часов ночью, правда разок просыпался на подумать про всякую хрень, часа в три ночи.
Привет :metal:
У каждого свой путь.
С чаем тоже нужно поаккуратнее!</quote>
В бою первым гибнет план боя
похоже моя мама всю жизнь на таких хитрых углеводах живёт. Только чай с сахаром и пьёт в основном, может не есть остального. Ну и хлеб ещё с маслом.=======================================================================
А у меня третий день возобновленной стодневки, 5 кругов по 8 повторов австралийских подтягиваний, приседаний, отжиманий от пола, приседаний.
Ноги, надо сказать охренительно крепатурят. С утра час ходьбы был- каждый шаг ощущал, на кругах в приседах- то же самое, кайф страшенный.
Всё, что выше колена и ниже ягодиц, всё чувствую. Странно, что ягодицы- как будто с другого тела, ни-ни ощущений. От чего, не сильно понятно. Правда хожу несколько дней по 2 с лишним часа, да и приседал пару дней десять по восемь раз, но это ваще ни о чем бы должно быть.
В общем, тащусь от ног :slight_smile:
.Чувствую себя хорошо, не перегружаюсь.
Не забываю, что неделю назад была грандиозная пьянка, какой не было за последние 2,5 года моего присутствия на воркауте.
Если задумываюсь, то на мгновение и то о том :stuck_out_tongue_winking_eye:
:stuck_out_tongue_winking_eye:откуда столько голых женских ног взялось на улицах.
В общем, всем привет и весны-весны-весны.
У каждого свой путь.
Если задумываюсь, то на мгновение и то о том :stuck_out_tongue_winking_eye: :stuck_out_tongue_winking_eye:
откуда столько голых женских ног взялось на улицах.</quote>
:stuck_out_tongue_winking_eye:откуда столько голых женских ног взялось на улицах.</quote>
Только чай с сахаром и пьёт в основном, может не есть остального. Ну и хлеб</quote>
Странно, что ягодицы- как будто с другого тела, ни-ни ощущений. От чего, не сильно понятно.</quote>
радость то какая!</quote>
В ответ на женские ноги качки, у кого бицуха приличная, уже в футболках стали на солнышке шастать. А я, как бабай, второй день без шапки только, да и то не комфортно.
Пистолетики я той весной почти осилил, но потом стали колени болеть, я отказался от этой идеи. А так помню твои советы, как учиться, что надо вперёд себя тянуть. Сейчас маленько ноги пройдут, попробую выпады делать и спартанские, а то не хочу запутаться, от чего что болеть будет.
:slight_smile:
после недавней, второй, прогулки ноги стали переставать крепатурить. У каждого свой путь.
.Но по порядку, в субботу очередной день стодневки 5 кругов по 8 повторов.
Вчера - день растяжки.
Сделал 50-минутку отжиманий от пола по пятачку в минуту.
Первые 20 ещё в паузах тянул ноги, потом- только отжимания.
К 30 минуте начал потеть, появилась жажда, хлебнул воды.
Пот полился дальше ручьём, разделся до трусов.
На 42-43 стала дыхалка чувствоваться, но дошёл нормально.
Ах да, про выпады - я принимаю упор лёжа так- вышагиваю одной ногой вперед, опускаюсь, а при окончании поднимаюсь на одной ноге - вот и по 25 выпадов на каждую в итоге. Как результат- с утра ягодицы откликнулись больше всех других.
В конце недели добавлю выпады вместо вторых приседов, будет веселее, наверное.
Много хожу, наматываю шаги по приложению.
Но что-то я был более высокого мнения о себе, думал, больше прохожу.
Ну да ладно.
И приветы всем-всем :person_walking:
У каждого свой путь.
А главное, не превратить депрессию в Повод.
P.S. А мы тренирумся, тут без вопросов! :muscle:
Carpe diem
Начал играть в игру Еще один день.
18 апреля -1.
19 апреля -1 -1 = -2.</quote>
18 апреля -1.
19 апреля -1 -1 = -2.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
