/forums/comment/513796-quote-name-brom-post-513779-uroven-fizicheskoj
уровень физической, психологической и умственной кондиции</quote>
это называется зависимость
после 15-17 км начинает болеть пр.тазобедренный сустав, а затем и колено,
прибежала - все прошло, теперь вот подхрамываю
наверное просто в этот раз бегала меньше, если почаще - то пройдет + разминка суставов, ну может стельки и кроссовки нормальные, все ж разницу в длине ног надо компенсировать как то
но все ж лучше чем курить и увлекаться различными ПАВ
/forums/comment/513798-pav-lol-t-e-sootvetstvenno-begovaja-zavisimost-jeto-ot
ПАВ - lol
т.е. соответственно беговая зависимость это от ВАВ ))))
/forums/comment/513809-sport-jeto-vid-nehimicheskoj-zavisimosti-a-ih-mnogo
/forums/comment/513873-bojan-ne-novyj-no-horoshij-dostavljaet-p-s-vsjo-himija
Боян не новый, но хороший! Доставляет!
P.S. всё химия, абсолютно всё! мы все "химичим" ежесекундно :hugging:
/forums/comment/514145-b-29-04-19-pn-b-pishhevoe-otravlenie-i-ego
29.04.19/пн
_________
пищевое отравление и его последствия
кароч ломка после прихода:joy:
на языке наркош
30.04.19/вт
________
отходняк
/forums/comment/514146-b-01-05-19-sr-b-derevnja-u-19-00-t-13-u-beg-8-km-45
01.05.19/ср
деревня
19.00, t+13
бег 8 км, 45 мин
4х8 подтягивания
4х10 глубокие отжимания(ноги/руки на брусьях)+10 ноги к перекладине
2х20 гиперэкстензия на брусьях
/forums/comment/514223-b-02-05-19-cht-b-derevnja-u-19-00-t-10-u-beg-8-km-42
02.05.19/чт
деревня
19.00, t+10
бег 8 км, 42 мин 45 сек
3 круга:
10 ноги прямые до ровного угла
10 колени к груди
10 ноги прямые к перекладине
10 попытки подъёма корпуса в передний вис
15 ноги согн. в коленях до ровного угла
15 сек уголок
3х15 гиперэкстензия на брусьях
/forums/comment/514238-nastja-molodec-chto-to-na-press-nalegaesh-est-kakie-to
Настя, молодец, что то на пресс налегаешь? Есть какие то задумки?
Фото на турнике очень хороши, размести куда нибудь еще.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/514287-prosto-press-jeto-edinstvennoe-na-chto-mozhno-trenit-i
Просто пресс это единственное на что можно тренить и тренит....че руки то качать?
Фото как фото, куда их размещать...пусть тут будут...
Я просто треню...
/forums/comment/514311-quote-name-lawnmover-post-514238-est-kakie-to-zadumki
Есть какие то задумки?</quote>
03.05.19/пятница
деревня
19.00, t+15
бег 8 км, 42 мин 50 сек
речку пробегаю... перед подъёмом ... а у реки главный алкаш с соседней деревни: "А ты все так и бегаешь одна? Меня с собой бери!"
а я: "Да вы ж не догоните?":laughing:
растяжка ног, около 10 мин
4 круга:
20/20 болгарские выпады
15 отжимания на брусьях
10 ноги к перекладине
5 отжимания от перекладины
30 приседания
8 подтягивания
/forums/comment/514426-b-04-05-19-subbota-b-derevnja-utro-otzhimanija-v
04.05.19/суббота
деревня
утро:
отжимания в стойке на руках у стены
16.30
бег 8 км, 43 мин 24 сек
растяжка ног
/forums/comment/514434-bojus-sprosit-skolko-raz-poluchilos
Боюсь спросить, сколько раз получилось?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/514461-quote-name-lawnmover-post-514434-skolko-raz-quote
чуток.. по нескольку.. не знаю.. с утра глаза то еле откроешь:joy:
/forums/comment/514464-quote-name-anastasia13-post-514461-quote-name
чуток.. по нескольку.. не знаю.. с утра глаза то еле откроешь
:joy:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/514514-quote-name-russman-post-514464-quote-name-anastasia13
<quote name=Lawnmover </quote>
Рукой на волосы не наступить
:grinning:</quote>
05.05.19/вс
Работа по 12 ч
