/forums/comment/516826-quote-name-popeye-post-516825-vysvobodilos
высвободилось достаточно много времени,</quote>
муж мне также сказал) теперь я свободна для этого) а еще могу спокойно доехать до любой удобной площадки)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516867-voobshhe-po-schetu-88-den-segodnja-na-rabote-aktivnyj
вообще по счету 88 день)
сегодня на работе активный день. И не смотря на то, что я на машине натопала 10 к шагов)
Но больше сегодня мозговой активности. Срочно заказали 2 реферата и пришлось дома их делать. Так то я обычно нахалка такая пишу и на работе)) благо библиотека напротив моего кабинета)
а сегодня вообще дочка плела мне косы пока я активно нейронами шевелю) и пальчиками печатаю)
Короче вот в 21.00 закончила их делать и решила подтянуться хотя бы, а то стыдно уже столько пропустила.
6 раз подтягиваний разнохватом (узким и широким и Вх и НХ)
вакуум 5 мин вдох-выдох- задержка выдох ну и по кругу так
Ела мало. Стараюсь на работе поменьше жевать вообще
1443 ккал
42-80-133
воды около литра
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516900-pozdravljaju-s-pokupkoj
/forums/comment/516901-quote-name-lgr-post-516900-pozdravljaju-s-pokupkoj
Поздравляю с покупкой)</quote>
спасибо) пока еще езжу с трясущимися руками)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516904-quote-name-katusha-brunetka-post-516901-quote-name
Поздравляю с покупкой)</quote>
спасибо) пока еще езжу с трясущимися руками)
</quote>
Я с такими же руками сдала, положила на полочку свои права и больше их не трогаю :grin:
/forums/comment/516906-quote-name-lgr-post-516904-quote-name-katusha
Поздравляю с покупкой)</quote>
спасибо) пока еще езжу с трясущимися руками)
</quote>
Я с такими же руками сдала, положила на полочку свои права и больше их не трогаю
:grin:</quote>
ну мои 9 лет лежали)) ждали своего часа. За это время редко ездила)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516915-quote-name-katusha-brunetka-post-516906-nu-moi-9-let
ну мои 9 лет лежали)) ждали своего часа. За это время редко ездила)</quote>
/forums/comment/516916-quote-name-lgr-post-516915-quote-name-katusha
ну мои 9 лет лежали)) ждали своего часа. За это время редко ездила)</quote>
Может и я к 9 годам соберусь))) осталось всего 5 лет подождать
</quote>
а потом все скажут (ну ка и мне) сколько же много у тебя стажа)):joy:
:joy: :joy:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/516997-89-den-vy-znaete-chto-takoe-sessija-v-kvadrate-a-ja
89 день
Вы знаете что такое сессия в квадрате?? А я знаю, это когда ты мужу подготовила рефераты что смогла ...он уехал, а по приезду на сессию оказалось что его одногрупники не готовы. Ну короче у меня голова уже кругом от этих рефератов( Опять сегодня их куча( Еще и на работе хватает всякого( конечно я на этом подзаработала. Но в таких темпах нельзя( да и безолаберно это со стороны учащихся.
Вечером в 9 единственное что я смогла это подтянуться 6 раз с отдыхом 1мин. Верхним хватом. Они идут тяжелее но думаю это и хорошо. Ведь совсем другие мышцы работают.
1266 ккал
57-66-109
6т шагов.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/517340-92-den-iz-100-vy-menja-ne-zhdali-a-ja-vernulas-vidimo
92 ДЕНЬ из :100:
Вы меня не ждали?? А я вернулась)
Видимо отдых нужен был перед турбоблоком)
Правда он был вынужденным(( обидно что пропустила, уставала очень. до ночи писала рефераты ребятам. И они сдали на 4-5 ) все не зря было) И на работе ад какой-то. У нас проходят бюджетные комитеты с самым высшим начальством и они конечно же ни слов ни выражений не выбирают. Компания в целом у нас большая и мы звено от них. Конечно люлей все получили) Хотя слушая другие компании нас ругали более спокойным тоном. Короче нервяка хватило.
За это время я намного меньше ела кстати.
Сегодня пришла домой и строго себя сказала...Катя ты должна) ТУРБОблок же)
Сделала небольшую разминку.
Всадник - 1 мин.
засекла 10 мин и понеслось. Сначала побыстрее потом медленнее.
Получилось примерно 11 или 12 кругов. В нормальном темпе. Не торопясь но и не обманывая - не тянула время.
4 отжимания
2 выпада
1 подтягивания ВХ (с прыжка небольшого)
Если я что -то не так поняла спишу на свою девичью тупость))) пропотела как надо)
Рада что вернулась к тренировкам)
Заметила, чем дольше не треню тем хуже настроение и нет желания вернуться. А вот потренила и горжусь собой и настроение поднялось)
В прошлую сотку (с 5 ноября по 13 февраля) у меня была травма руки и я не смогла кроме ног ничего сделать и то 1 день. так что для меня это новый опыт)
Вот мои вечера веселые)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/517477-93-blin-segodnja-accki-vse-bolit-neuzheli-iz-za-togo
93
Блин сегодня аццки все болит( неужели из-за того что не было отдыха между кругами и во такая реакция организма уже. Короче давно так все не болело... да что там давно...никогда) болят бляха муха подмышки))) (передняя дельтовидная большая грудная) Наверное потому что все разы я делала ВХ и для меня это реальный стресс) ну это и хорошо.
Проснулась и еле ходила и кружку подняла) потом баня и праздник небольшой с детьми. Потянулась вечером. Короче чтобы нормально выполнить задания делать буду выходной. Возможно весь ТУРБИК сделаю через день. Ну зато побольше смогу из себя выжать)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/517516-94-60-sek-vsadnik-b-u-1-podhod-u-b-3-podtjagivanija-do
94
60 сек всадник
1 подход
3 ПОДТЯГИВАНИЯ ДО 90 ГРАД ВХ
3 ПОД. с 90 и далее ВХ
3 короче даже не до конца дотянула( руки устали( ВХ
2 подход
пошли хваты на увеличение ширины
по 3 раза
получилось 3 круга НХ
пипец что это было. Чем шире тем меньше я поднимала себя. Узким хватом еще хоть три потом два полных а потом только до 90 и все(((
3 подход
2 подтягивания и 5 сек над ним
2 подтягивания и 5 сек под турником
2 подтягивания и 5 сек разгиб - все НХ
2 подтягивания и 5 сек 90
Это жопа товарищи, учитывая что я первый раз делала до 90 град с задержкой. Что ж вы над моими ручками то издеваетесь. Трясутся просто как осиновый листик на урагане
4 подход
делала по 2
2 ВХ
2 РХ
2 НХ
2 РХ
2 ВХ
на 4ом подходе потекли слезы. просто от какой то обиды что не выходит так как нужно и больше( хотя все сделала но с перерывами отдышаться. какая то нервная отдача в слезах
5 подход
макс. - 5
просто выжала из себя , последний с рывком
это ладно я последнее время ВХ хватом хоть научилась. пусть не все сделала, но хоть частично смогла именно верхним.
Завтра скорее всего будет опять все жопезно болеть.Возможно опять день отдыха и потом только турбо. Даже печатать тяжело)) пока не поняла что я сделала , потом осознаю) пишу прям во время тренировки)
Че та я расстроилась( конец сотки а я так и не сделала что хотела( и вообще в этой сотке разочаровалась. не мое это. мне очень быстро надоедает одно и то же(( хочу наверное 3 раза в неделю чем то мощно заниматься. Уже думаю над программой
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/517575-molodec-pust-dazhe-tak-no-vsjo-ravno-ty-jeto-sdelala-u
Молодец! Пусть даже так, но всё равно ты это сделала! У меня первый раз турбо тоже коряво шёл. И тоже обидно было, что не всё получается так, как хотелось бы, что силёнок ещё не хватает. Но ничего. Если надумаешь как-нибудь повторить, то хотя бы будет, с чем сравнить результат. И порадоваться своему прогресссу. :muscle:
:rose:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/517576-quote-name-nadegdash-post-517575-esli-nadumaesh-kak
Если надумаешь как-нибудь повторить, то хотя бы будет, с чем сравнить результат.</quote>
В предыдущей сотке, как я уже говорила, турбоблок из-за травмы не прошла. Для меня это первый раз. Вот было написано, что он вынет из нас душу) вывернет наизнанку) так и есть. Хотя знала на что шла) все равно все более менее получилось)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/517708-quote-name-katusha-brunetka-post-517516-na-4om
на 4ом подходе потекли слезы. просто от какой то обиды что не выходит так как нужно и больше( хотя все сделала но с перерывами отдышаться. какая то нервная отдача в слезах</quote>
Напомнила ты мне одну историю из моего детсва, с 6-ти лет я была самостоятельной единицей общества, в школу отдали, ключ на шею повесили, все, топай! Один раз ранней весной в третьем классе с подружкой после уроков у школы болтаться остались, сосулек наелись, я так замерзла, у меня натурально уже гипотермия началась. Села у стеночки под козырьком, а мне спать хочется, жуть. И тут я вспомнила, как брат мне читал про войну, где вот так вот замерзал летчик и сам себя заставлял не спать и ползти дальше по снежному полю. Вот и я, собрала в кулак всю свою волю, встала и пошла, иду и плачу, потому что дома никого нет, потому что идти сил нет совсем никаких, потому что мне 8 лет и я одна на всем белом свете в этот самый момент, и никто меня не спасет. Я тогда проболела до конца мая, осложнения были. Это я к чему. В самых слабых существах кроется сила огромная. И слезы твои мне понятны. Они как ступень в преодолении. Поплакала, собралась и дальше пошла! Вот она в чем сила! Ты умница! И боец!
