Гормон счастья у которого есть побочный эффект. Депрессивное состояние от увиденного в зеркал</quote>
Как и у всего, и у сладкого есть свои плюсы и минусы) так приятно скушать пироженку:cake:
, а потом так неприятно она укладывается в жирненьких бочках) еще и заразу трудно оттуда убрать:pensive:
пы.сы. а почему нет жирных человечков в смайликах? Было бы удобно)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня на работе опять достаточно активный день. Чувство голода меня не покидало( по калориям пока держусь в норме
1617
52-69-191
з. яишенка, печенье и чай
п. цикорий капучино
о. овощи с индейкой
п. апельсин
у. арахис, батончик мюсли, йогурт
С тренировкой вообще получилось неожиданно) после работы я пришла домой, помыла посуду, стирку поставила. Только решила готовить, и муж сказал что пошел с работы на площадку. мы с мелкими тоже решили идти к нему. Я шла с мыслью, что тренить не буду а посижу. Он начал разминку и тууут...пришли старые знакомые. Ну и конечно стыдно было просто сидеть. Решила я выстебнуться наверное все-таки) решила подтягиваться)
сделала
12 раз по 1 через минуту отдыха
потом обратные отжимания 6*8
выпады 6*20 (10 на ногу)
и тут нам предложили поиграть в баскетбол с ними) возрастом мы примерно все одинаковые) и все такие булочки))) все откушались, но руки то еще помнят) играла я против мужа ) 2*2 - они выиграли)) у меня столько эмоций 0) я так рада) в подростковом возрасте мы играли с ними и сегодня это вспомнилось. Я опять стала подростком, ничего не боялась, видела только мям и мне нужна была победа) Короче носились мы с одышкой все , но активно очень даже) не хотелось же никому профукать )) в общем чудо вечер получился)
ну и еще 18,7 т шагов) что =661 ккал
черт и забыла
прийдя домой растяжка день 4й челендж с леной чили)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
А ведь ещё не так давно стеснялась выйти тренироваться на улицу, а сейчас уже стесняешься находится на уличной площадке и не тренироваться. 
</quote>
</quote>Вот точно) конечно это больше было на показ, что не есть правильно) но уже не так страшно тренироваться на улице)
разве что одна еще пока побаиваюсь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Невероятно странный день) :eyes:
Утро начиналось спокойно и лениво. Я ленилась на работе но голова не отдыхала ... я писала реферат) Вдруг зашел начальник и спросил...Катя! А ты хочешь быть эффективным руководителем?.. я то не руководитель, но и не дура) поняла, что он меня отправляет вместо себя на тренинг - тема "коммуникация"
Пошла я а там 7 мужиков начальников и бедная я ) Но мне было жутко интересно, там же и практика и игры) Особенно игра про падение самолета понравилась) нужно было нам договорить и понять куда лететь чтобы не разбиться...в общем куча всего было. В итоге мне сказали что я самая активная)
Хотя был грустный момент.. стыдно мне за наших( ржут они как подростки над обычными фразами, то ли они строят из себя дураков...но скорее таковыми и являются. Короче день прошел интересно.
Но прошла челендж по шпагату. Сегодня 5й день.
Правда получалось корявенько из-за боли.
1719 ккал
72-64-202
з. кофе с молоком, хлеб с сыром
п. чай
о. макароны с тушенкой, батончик мюсли
п. виноград, чай, бутер
у. пюре и яйцо, кофе с мол. хлеб с сыром
Еще придя с учебы меня ждал сюрприз - конфетки от нашего мастера) приятно ваще) давно он мне обещал, т.к. я ему помогаю делать документы. День удался) Завтра концерт у детей и конец кружку и репетициям) оххх хорошо
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня решили сходить в лес. Жарили сосиски, жгли соответственно костер. После этого даже зашли на площадку и как-то желание тренить само по себе пришло)
подтягивания 1*6
обратные отжимания 6*8
выпады 6*20
австр. 6*3
лайтовая получилась тренировка.
17,2 т шагов. Устали честно говоря и жарко очень. Воды хочется постоянно.
Муж сказал что спина изменилась в лучшую сторону и меня это очень радует и мотивирует) значит я на верном пути)
утром на весах было 67,5 что тоже радует. Было 70
еда фигня какая-то
утром чай и печенье
днем сосиски хлеб с кетчупом и энергетик
вечером жареные яйца с сосисками, кусочек шоколадки.
Калории опять не считала - выходные)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня какой-то тяжелый понедельник. Куча заданий при чем глупеньких и ненужных)
Болит живот и очень жарко на улице да и дома. Думали зайдем на площадку после работы, но поняли что сердце нафиг выпрыгнет и лучше не убивать себя там. Естественно в такую жару мороженку скушали все) Дома нашла видео для растяжки новое. Немного потянулась. Что-то к концу стодневки совсем желание пропадает и надоело все. Хочется чего-то нового. Ну мы в поисках пока)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Что-то к концу стодневки совсем желание пропадает и надоело все. Хочется чего-то нового. Ну мы в поисках пока)</quote>
Всего-то три недели осталось. 
Да пребудет с тобой сила!
Что-то к концу стодневки совсем желание пропадает и надоело все. Хочется чего-то нового. Ну мы в поисках пока)</quote>
Всего-то три недели осталось. </quote>Вот вроде бы уже и возможности есть) и силы и погода....но она жарковата для занятий. Но видимо две стодневки подряд это через чур)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
