Обязательно надо дойти!!!</quote>
:point_up:
и не умереть на турбоблоке) :muscle:
:muscle:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
83 из :100:
Настроение с утра хорошее. На работе тоже пока спокойно, и даже новую халтурку доделала. Чертеж в Автокаде. Рада, что получилось. Вчера дочитала книгу "игры демиургов". Это я к тому, что не только у меня дети, спорт и задротство в Skyfordge. Голова тоже развивается))
Дети сегодня на кружок и мы пошли на площадку
Я решила продвигать мои подтягивания ВХ
5
НХ 6
австр.
2-4-6-8-10-12-14-16
Отдых 20 сек...40..60 и т.д.
Больше не получилось, мозолям больно((
16 т шагов
1900 ккал
Перебор по калориям, но я хотя бы в движении)))
Подтягивания мне очень нравятся, тем более стало лучше получаться))
Частичка нашего городка))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня тренировка.
Решили сделать упор на ноги
Приседания с резинкой (от плеч до пяток)
20-20-20
Балгарские выпады
15 15 15 (на каждую ногу)
Махи ногами с резинкой
20-20-20
Хотела поделать на бицепс но на этой площадке не вышло
14,2 т шагов
1866 ккал
Утром мюсли с молоком
П.чай и батончик
О.окрошка с булкой
П.банан
У.окрошка, булка
С едой тяжело(( постоянно хочется кушать(( как бы отучиться на работе кушать. Надо брать только обед что ли, а с другой стороны голодать нельзя.
Но я реально переедаю лишнего, особенно сладкого. Хотелось бы ужинать полегче, но как то не выходит. В основном тысяча отговорок.
Хотя истина проста, хочешь похудеть - никто тебе не мешает кроме самого себя. И нет смысла ныть, просто нужно больше делать.
Я последнее время стала намного ленивее(( очень меня это огорчает. И не хватает мотивации внутренней. Короче отговорки..отговорки...и еще раз отговорки.
КАТЯ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕЙ, ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ!!! :point_right:
утри всем нос :wink:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
84 из :100:
Сегодня тренировка.
Решили сделать упор на ноги
Приседания с резинкой (от плеч до пяток)
20-20-20
Балгарские выпады
15 15 15 (на каждую ногу)
Махи ногами с резинкой
20-20-20
Хотела поделать на бицепс но на этой площадке не вышло
14,2 т шагов
1866 ккал
Утром мюсли с молоком
П.чай и батончик
О.окрошка с булкой
П.банан
У.окрошка, булка
С едой тяжело(( постоянно хочется кушать(( как бы отучиться на работе кушать. Надо брать только обед что ли, а с другой стороны голодать нельзя.
Но я реально переедаю лишнего, особенно сладкого. Хотелось бы ужинать полегче, но как то не выходит. В основном тысяча отговорок.
Хотя истина проста, хочешь похудеть - никто тебе не мешает кроме самого себя. И нет смысла ныть, просто нужно больше делать.
Я последнее время стала намного ленивее(( очень меня это огорчает. И не хватает мотивации внутренней. Короче отговорки..отговорки...и еще раз отговорки.
КАТЯ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕЙ, ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ!!! :point_right:
утри всем нос :wink:
</quote>
Сегодня тренировка.
Решили сделать упор на ноги
Приседания с резинкой (от плеч до пяток)
20-20-20
Балгарские выпады
15 15 15 (на каждую ногу)
Махи ногами с резинкой
20-20-20
Хотела поделать на бицепс но на этой площадке не вышло
14,2 т шагов
1866 ккал
Утром мюсли с молоком
П.чай и батончик
О.окрошка с булкой
П.банан
У.окрошка, булка
С едой тяжело(( постоянно хочется кушать(( как бы отучиться на работе кушать. Надо брать только обед что ли, а с другой стороны голодать нельзя.
Но я реально переедаю лишнего, особенно сладкого. Хотелось бы ужинать полегче, но как то не выходит. В основном тысяча отговорок.
Хотя истина проста, хочешь похудеть - никто тебе не мешает кроме самого себя. И нет смысла ныть, просто нужно больше делать.
Я последнее время стала намного ленивее(( очень меня это огорчает. И не хватает мотивации внутренней. Короче отговорки..отговорки...и еще раз отговорки.
КАТЯ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕЙ, ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ!!! :point_right:
утри всем нос :wink:
а какие у тебя успехи по весу?</quote>
Пока совсем небольшой минус. С 70 до 67.5.
Спорт меня дисциплинирует меня. Похудение лучше идет когда сладкого меньше (что у меня почти не получается) и еще ужин поменьше. Легкий, такой чтоб оставалось чувство голода а не переедание. Ну и вот доя кожи хорошо массаж, мне нравится эффект.
Это наверное известные факты )))
Ну и еще надеюсь :vulcan:
что мышцы тяжелее жира и они у меня появились ))) поэтому вес почти стоит))))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
С покупкой вас! :thumbsup:
</quote>
</quote>Спасибо))
Теперь точно разжирею) раньше по 15 тыщ шагов наматывала а теперь свою попу возить буду)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Теперь точно разжирею) раньше по 15 тыщ шагов наматывала а теперь свою попу возить буду)</quote>
С ценным приобретением вас! Вы определенно молодцы! :thumbsup:
Да пребудет с тобой сила!
