Сегодня проба зарубы, была, копирнул пост от туда.
Сегодня рискнул последними трусами
Не доволен, пипец нафигачил, главно когда делаешь то думаешь ровно-ровно, потом смотришь на видео и угараешь, руки не выпрямляются что в подтягиваниях что на брусьях.
Буду переделывать.
Роман г.Чита(Lawnmover) 21-32/7-16/8-11=36/59=95 (+19)
Зато жесткий нонстоп в 21 аж получился
это значит что мог 28-29 подтянуться в такой технике.п.с. Я же не читингист,
п.с.2 или читингист ?
у нас жара стоит как в Сочах, может влияет как то Вечером баня и восстановление бренного тела.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Lawnmover, напомни, плиз, почему ты решил вообще ни капельки не пить алкоголя, даже в праздники?</quote>
и не вижу в этом смысла, радости и чего там еще чувствует народ когда употребляет.Для меня это яд. Вот представь что все пьют бензин. Вот нахера? Если мне понадобится снять стрес я лучше проведу треню от которой потом два дня буду ходить как зомбак, это будет аналог похмелья.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
15.06.2019 23:11
Quote:>
Если мне понадобится снять стрес я лучше проведу треню от которой потом два дня буду ходить как зомбак, это будет аналог похмелья.</quote>
Сквозь кровь и пот
Восстановительные трени по бегу 6 км и по качу, передний вис без фанатизма.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Совместная тренировка на оз. Кенон.
Утром Бег 18 км.
Сначала традиционное, проверка достижений за неделю.
-передний вис, стойка на руках
далее
-выходы 5*5
еще дальше кое кто решил попробавть
-Нон-стоп зарубу с +18 кг.
потом подтягивания и брусья с доп весом, так как на предыдущей неделе после лесенок с гирей у меня были неприятные ощущения в связках которые не давали нормально тренить, то решил немного поберечься в этот раз и не налягать на доп вес. делать чисто в билдерской технике 8-10 повторов, без всяких усираний. Подтягивался с +12,5 кг, 5 подходов по 8 раз, старался делать не менее 8 раз, другие чуваки мочили +18 кг.
-брусья +24 кг, у меня получалось как 10-8 раз, у кого то и за 20.
-потом лесенка подтягиваний с +18 кг, я просто подтягивался на максимум.
в промежутках купались.
Совместное фото
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
плей лист тут. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8s3U7qk1I0IQ6QYR_ilDnH</quote>
Я вот только не поняла, где обещанная эротика? :eyes:
Carpe diem
Разминка
подтягивания в.х-приседания-отжтмания-подтягивания н.х.-брусья
3*(5-10-15-5-10)
-Выходы 5 штук, для проверки, связка на левой руке заныла, не отдохнула еще нифига от вск. От статики тоже побаливает.
-тренировка переднего виса,
-стойка на руках, есть небольшой прогресс, на немного задерживаюсь в стойке.
на улице жара тренить тяжело даже стойку, весь мокрый как мышь становишься.
Есть задумка завтра расписать Ганню на три каски.
Сегодня еще 10 мес моей дочурке, она уже пошла.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.