/forums/comment/519068-b-14-06-19-pjatnica-b-segodnja-proba-zaruby-byla
15.06.2019 10:27
14.06.19 Пятница
Сегодня проба зарубы, была, копирнул пост от туда.

Сегодня рискнул последними трусами 😃

Не доволен, пипец нафигачил, главно когда делаешь то думаешь ровно-ровно, потом смотришь на видео и угараешь, руки не выпрямляются что в подтягиваниях что на брусьях.
Буду переделывать.

Роман г.Чита(Lawnmover) 21-32/7-16/8-11=36/59=95 (+19)

Зато жесткий нонстоп в 21 аж получился 😃 это значит что мог 28-29 подтянуться в такой технике.

п.с. Я же не читингист,
п.с.2 или читингист ? 😃 у нас жара стоит как в Сочах, может влияет как то 😃

Вечером баня и восстановление бренного тела.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519070-b-15-06-19-subbota-b-segodnja-s-semej-ot-tren-otdyh
15.06.2019 10:30
15.06.19 Суббота Сегодня с семьей, от трень отдых полностью, надо все забыть и отдохнуть.
Восстановление терминатора, короче.
А завтра будем мочить неподетски.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519077-b-lawnmover-b-napomni-pliz-pochemu-ty-reshil-voobshhe
Lawnmover, напомни, плиз, почему ты решил вообще ни капельки не пить алкоголя, даже в праздники?

/forums/comment/519080-on-v-zavjazke-grin
Он в завязке :grin:😁

/forums/comment/519085-video-https-youtu-be-flkpvfye5ay-video-vtoroj-variant
15.06.2019 13:54
Второй вариант круче
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/519089-quote-name-tolle-post-519077-b-lawnmover-b-napomni
15.06.2019 14:33
<quote name=Tolle post="519077">
Lawnmover, напомни, плиз, почему ты решил вообще ни капельки не пить алкоголя, даже в праздники?</quote>
Я считаю это лишним 😃 и не вижу в этом смысла, радости и чего там еще чувствует народ когда употребляет.
Для меня это яд. Вот представь что все пьют бензин. Вот нахера? Если мне понадобится снять стрес я лучше проведу треню от которой потом два дня буду ходить как зомбак, это будет аналог похмелья.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519097-ili-desjatochku-v-bystrom-tempe-probegu-srazu
15.06.2019 15:48
Или десяточку в быстром темпе пробегу, сразу обнуление счетчика стресса 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519125-quote-esli-mne-ponadobitsja-snjat-stres-ja-luchshe
Quote:>
Если мне понадобится снять стрес я лучше проведу треню от которой потом два дня буду ходить как зомбак, это будет аналог похмелья.</quote>
:thumbsup:👍
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/519250-b-17-06-19-ponedelnik-b-vosstanovitelnye-treni-po
17.06.2019 11:07
17.06.19 Понедельник
Восстановительные трени по бегу 6 км и по качу, передний вис без фанатизма.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519253-b-16-06-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenirovka-na-oz
17.06.2019 11:48
16.06.19 Воскресение
Совместная тренировка на оз. Кенон.
Утром Бег 18 км.
Потом начали треню плей лист тут. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8s3U7qk1I0IQ6QYR_ilDnH
Сначала традиционное, проверка достижений за неделю.
-передний вис, стойка на руках
с моими успехами пока не понятно кажись на месте.😃




далее
-выходы 5*5
еще дальше кое кто решил попробавть
-Нон-стоп зарубу с +18 кг.
потом подтягивания и брусья с доп весом, так как на предыдущей неделе после лесенок с гирей у меня были неприятные ощущения в связках которые не давали нормально тренить, то решил немного поберечься в этот раз и не налягать на доп вес. делать чисто в билдерской технике 8-10 повторов, без всяких усираний. Подтягивался с +12,5 кг, 5 подходов по 8 раз, старался делать не менее 8 раз, другие чуваки мочили +18 кг.
-брусья +24 кг, у меня получалось как 10-8 раз, у кого то и за 20.
-потом лесенка подтягиваний с +18 кг, я просто подтягивался на максимум.
в промежутках купались.

Совместное фото
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519267-operativnenko-molodec
17.06.2019 13:16
Оперативненько! Молодец!
Carpe diem
/forums/comment/519284-quote-name-lawnmover-post-519253-plej-list-tut-https
17.06.2019 15:29
Вкусно, но мало!
Я вот только не поняла, где обещанная эротика? :eyes:👀
Carpe diem
/forums/comment/519287-u-menja-tam-brusja-jeroticheskie-girja-shtany-spuskaet
17.06.2019 15:34
у меня там брусья эротические, гиря штаны спускает 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/519289-vot-ne-skazal-by-ja-by-i-ne-zametila-normalno-u-tebja
17.06.2019 15:41
Вот не сказал бы, я бы и не заметила!
Нормально у тебя там всё со штанами, можно и ниже спустить. :wink:😉
Carpe diem
/forums/comment/519384-b-18-06-19-vtornik-b-razminka-podtjagivanija-v-h
18.06.2019 11:32
18.06.19 Вторник
Разминка
подтягивания в.х-приседания-отжтмания-подтягивания н.х.-брусья
3*(5-10-15-5-10)
-Выходы 5 штук, для проверки, связка на левой руке заныла, не отдохнула еще нифига от вск. От статики тоже побаливает.
-тренировка переднего виса,
-стойка на руках, есть небольшой прогресс, на немного задерживаюсь в стойке.
на улице жара тренить тяжело даже стойку, весь мокрый как мышь становишься.

Есть задумка завтра расписать Ганню на три каски.

Сегодня еще 10 мес моей дочурке, она уже пошла.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.