Программа тренировок
/forums/comment/519846-quote-name-popeye-post-519841-nifiga-sebe-da-jeto-zhe
WasD
WasD
Москва
21.06.2019 14:30
<quote name=Popeye post="519841">
Нифига себе, да это же Иван Охлобыстин! :flushed:😳</quote>

На максималках.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/519849-quote-name-popeye-post-519841-nifiga-sebe-da-jeto-zhe
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
21.06.2019 14:45
<quote name=Popeye post="519841">
Нифига себе, да это же Иван Охлобыстин! :flushed:😳</quote>
а по-моему француз Жуль Саго ("Бюро Легенд")
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/519857-quote-name-caseshot-post-519847-vot-tak-vygljadit
WasD
WasD
Москва
21.06.2019 15:12
<quote name=caseshot post="519847">
"Вот так выглядит парень, который [...]</quote>

Я ждал такого комментария от тебя и был готов к нему! 1drag1 тоже не качает пресс совсем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/519907-quote-name-caseshot-post-519861-zabyl-lico-vorkauta
Popeye
Popeye
Киев
21.06.2019 21:28
<quote name=caseshot post="519861">
Забыл "Лицо Воркаута" - Санька.</quote>
Не, Санёк - это сиськи воркаута.:sweat_smile:😅
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/520085-a-mozhno-li-zamenit-otzhimanija-na-otzhimanija-na
VSTD
VSTD
Минск
23.06.2019 15:09
А можно ли заменить отжимания, на отжимания на брусьях?
И все равно не пойму. Да пресс залействован в тех упражнениях которые в сотке, но там они косвенно задействованы и основная нагрузка на другие группв мышц идет. Вот скручивания на полу да, они направлены на мышцы пресса. Но их не делают в сотке. Может кто то еде прояснит ситуацию? А тот парень что на фотке, я как то сомневаюсь что он такого результата добился не делая упражнения непосредственно для пресса.
/forums/comment/520092-a-kakie-uprazhnenija-eshhe-nado-budet-dobavit-posle
VSTD
VSTD
Минск
23.06.2019 16:22
А какие упражнения еще надо будет добавить после сотки что бы научить выход на две и самое мое любимо "флажок")
/forums/comment/520095-est-gotovye-programmy-no-chtoby-k-nim-pristupat
Lawnmover
Lawnmover
Чита
23.06.2019 16:31
Есть готовые программы, но чтобы к ним приступать необходимо иметь определенную базу. Т.е. набор базовых упражнений. Тогда сможешь используя программу добиться цели.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/520125-quote-name-lawnmover-post-520095-est-gotovye
VSTD
VSTD
Минск
23.06.2019 18:51
<quote name=Lawnmover post="520095">
Есть готовые программы, но чтобы к ним приступать необходимо иметь определенную базу. Т.е. набор базовых упражнений. Тогда сможешь используя программу добиться цели.</quote>
Базовые упражнения это те что в сотке? Да? А пройдя сотку как определить достаточный ли уровень физической подготовки. А то я что боюсь как бы после сотки не остался я на месте и все настроение вообще не пропало)
/forums/comment/520130-quote-name-zhev-post-519818-quote-name-eugene1512
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
23.06.2019 19:28
<quote name=Zhev post="519818">
<quote name=Eugene1512 post="519797">
Да нихрена пресс не разовьётся нормально, чтобы можно было ноги к турнику поднимать))</quote>
Специально пресс не качаю, проблем с поднятием ног к турнику нет.</quote>
+

/forums/comment/520137-quote-name-vyxodnadve-post-520130-quote-name-zhev
Kahar
Kahar
Москва
23.06.2019 21:34
<quote name=Vyxodnadve post="520130">
<quote name=Zhev post="519818">
<quote name=Eugene1512 post="519797">
Да нихрена пресс не разовьётся нормально, чтобы можно было ноги к турнику поднимать))</quote>
Специально пресс не качаю, проблем с поднятием ног к турнику нет.</quote>
+</quote>
+
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/520186-quote-name-kahar-post-520137-quote-name-vyxodnadve
SDV83
SDV83
Протвино
24.06.2019 14:10
<quote name=Kahar post="520137">
<quote name=Vyxodnadve post="520130">
<quote name=Zhev post="519818">
<quote name=Eugene1512 post="519797">
Да нихрена пресс не разовьётся нормально, чтобы можно было ноги к турнику поднимать))</quote>
Специально пресс не качаю, проблем с поднятием ног к турнику нет.</quote>
+</quote>
+</quote>
+
/forums/comment/520205-quote-name-sdv83-post-520186-quote-name-kahar-post
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
24.06.2019 18:08
<quote name=SDV83 post="520186">
<quote name=Kahar post="520137">
<quote name=Vyxodnadve post="520130">
<quote name=Zhev post="519818">
<quote name=Eugene1512 post="519797">
Да нихрена пресс не разовьётся нормально, чтобы можно было ноги к турнику поднимать))</quote>
Специально пресс не качаю, проблем с поднятием ног к турнику нет.</quote>
+</quote>
+</quote>
+</quote>
-
/forums/comment/520223-rebjat-luchshe-podskazhite-a-kak-opredeljat-kogda
VSTD
VSTD
Минск
24.06.2019 21:38
Ребят лучше подскажите, а как определять когда нагрузку можно будет в сотке увеличивать? Вот стартовую нагрузку я подобрал, а как потом быть?
/forums/comment/520241-quote-name-vstd-post-520223-rebjat-luchshe
WasD
WasD
Москва
24.06.2019 23:58
<quote name=VSTD post="520223">
Ребят лучше подскажите, а как определять когда нагрузку можно будет в сотке увеличивать? Вот стартовую нагрузку я подобрал, а как потом быть?</quote>

Перечитай первый инфопост, там есть ответ.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD