Тренировки Lawnmover 2019 - Street Workout (стр. 58 из 96)

22.08.2019 10:26

Я так и понял по видео, потому что на длинные расстояния так никто не плавает.</quote>

Первое и самое главное правило вне зависимости от стиля плавания - ни в коем случае не стараться держать голову на поверхности. Грубо говоря, когда ты так держишь голову, твоё тело находится практически перпендикулярно дну. А должно быть параллельно. Сопротивление воды в 5 раз больше. Половину энергии ты расходуешь просто на то, чтобы удержать себя на плаву.

22.08.2019 10:28

Ахаха))) я так чувствую что скоро мне свой плохой кроль придется записывать:joy:

</quote>

Так,девушка!Записывй,но так чтобы скромно:grinning:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

22.08.2019 10:29

Я так и понял по видео, потому что на длинные расстояния так никто не плавает.</quote>

Первое и самое главное правило вне зависимости от стиля плавания - ни в коем случае не стараться держать голову на поверхности. Грубо говоря, когда ты так держишь голову, твоё тело находится практически перпендикулярно дну. А должно быть параллельно. Сопротивление воды в 5 раз больше. Половину энергии ты расходуешь просто на то, чтобы удержать себя на плаву.</quote>

первое это научиться дышать и не думать о дыхании как на суше.Потом уже научиться чувствовать воду,лежать на ней.Потом техника...и т.д.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

RVS333

22.08.2019 10:46

первое это научиться дышать</quote>

Можно учиться лежать на воде и на задержке дыхания. Просто чтобы почувствовать разницу. Судорожные гребки от того что когда тело находится в вертикальном положении, вода не держит на поверхности. А если говорить о плавании на выносливость, а не на скорость (вне зависимости от стиля), то 70% времени тело должно двигаться вперёд по инерции. Сделал гребок - расслабься, и следующие 2 секунды ты всё равно будешь двигаться вперёд. Такой же принцип движения как при гребле.

22.08.2019 10:50

Записал кроль для Андрюхи (Russman) чтоб он не расстраивался
Когда разворачивался обратно зацепился ногами за рыболовную сеть, струхнул даже немного, промелькнула коварная мысль "Неужели Все!". Но потом ничего выпутался вспомнил что еще ипотека не выплачена видимо Ниже видео.</quote>

Да ладно,если дышать в воду научишься тебя уже будет не остановить)))
А с сетями это точно опасно,а разве вдоль сети на воде нет буйков?</quote>

нет конечно, это же брэки сети ставят.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

22.08.2019 10:56

У меня пока нет цели научиться именно технично плавать, у нас сезон очень короткий, а ходить в бассейн я не готов.
Всему надо учиться, полностью согласен. Для меня в том году было открытием что я просто могу долго плыть (минут 40) брасом, ну как брасом, так как могу, просто не уставая в хлам, просто равномерно, не на скорость, а просто на время.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

22.08.2019 10:59

нет конечно, это же брэки сети ставят.</quote>

Их бы в Германю,без штанов бы остались.
В Гермашке за это такие штрафы!!!У людей даже мыслей не возникает "браком" заниматься.
В Гермашке чтобы ловить рыбу нужно не дешёвые курсы пройти.
Медицинская помощь рыбе))) и т.д.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

22.08.2019 11:01

первое это научиться дышать</quote>

Можно учиться лежать на воде и на задержке дыхания. Просто чтобы почувствовать разницу. Судорожные гребки от того что когда тело находится в вертикальном положении, вода не держит на поверхности. А если говорить о плавании на выносливость, а не на скорость (вне зависимости от стиля), то 70% времени тело должно двигаться вперёд по инерции. Сделал гребок - расслабься, и следующие 2 секунды ты всё равно будешь двигаться вперёд. Такой же принцип движения как при гребле.</quote>

Все верно и понятно,но без техники...скольжения не будет, без дыхания и ста метров не проплыть.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

RVS333

22.08.2019 12:13

Всему надо учиться, полностью согласен. Для меня в том году было открытием что я просто могу долго плыть (минут 40) брасом, ну как брасом, так как могу, просто не уставая в хлам, просто равномерно, не на скорость, а просто на время.</quote>

При температуре воды 20 градусов и с учётом того, что ты неправильно плаваешь (расходуешь больше сил) - это очень много. :thumbsup:

Для 20 градусов безопасный предел по времени - пол-часа. Грубо говоря, за час неправильным брасом можно проплыть где-то 700-800 метров, максимум километр. То есть ты проплыл от 460 до 660 метров. Для примера, кандидатам на первую сутпень PADI - Open Water Diving нужно проплыть 200 метров.

22.08.2019 13:03

В том году в самую жару плавали около 1 км расстояние может чуть больше или меньше. Вода явно более 20 град. была, не сказал бы что это трудно, просто медленно плывешь и все, обратно берегом бежали и все.
После был расслабон конечно и в сон клонило конкретно.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

RVS333

22.08.2019 13:13

не сказал бы что это трудно</quote>

Ну, профессиональные пловцы на ежедневной тренировке проплывают 10 км, так что всё относительно. Просто для неподготовленного человека - это много. Не каждый проплывёт.

А с учётом температуры воды 20 градусов - это очень много.

VyxodNadve

Пикалёво

22.08.2019 15:10

Так он же кабан...или лось:thinking:

,ну,короче,мутант здоровенный!

RVS333

22.08.2019 19:09

Так он же кабан...или лось:thinking:

:thinking:

,ну,короче,мутант здоровенный!</quote>

Ну так кто же сомневался. Было бы странно если бы он выдохся через 5 минут.

23.08.2019 15:18

23.08.19 Пятница
Тренировка выходов.
Запишу подробнее, будем пробовать этот формат для отслеживания прогресса.
Разминка.
Подтягивания/брусья, через 1-2 мин, по самочувствию.
5/10,7/15,10/20
Выходы 1-2-3-4, через 2 мин.
Перерыв 13 мин
5 подходов на максимум, с отдыхом 4-3-2-1 мин, соответственно.
9-7-7-4-4
Записали видео 9 и следующий подход, надо было конечно побольше записать чтоб потом технику можно было сравнить.

Всего 41.
На этом решили пока остановиться. Хотя было желание добить до 50.

Решил делать всегда на две, т.е. не делать через одну, не получается одновременно закинуть обе руки нефиг значит дальше усираться. Читинг допускается но по мере увеличения нагрузки, сначала пробуем как можно чище.
Понравился такой метод, будем дальше смотреть.
Решил что 9 штук можно считать своим максимум в таком качестве как на видео. Буду добивать до 10 и улучшать технику постепенно.

Вечером баня, попарил старческие косточки.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Felis