/forums/comment/528096-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба почти на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/528179-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Все-таки решил делать на максимум, думаю, так больше пользы будет. Сил многовато после трени остается, в подходах увеличивать рановато, а поподтягиватся еще хочется))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/528344-vchera-opjat-nifiga-ne-spal-pljus-mnogo-del-bylo
Вчера опять нифига не спал, плюс много дел было, поэтому устроил отдых. Сегодня как обычно.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/528536-vchera-nedosyp-i-silnyj-nasmork-reshil-poberechsja
Вчера недосып и сильный насморк, решил поберечься.
Зато сегодня, после целого дня на даче, за ремонтом крыши и лестницы, а также таскании мешков с картошкой, у меня была одна из лучших тренировок в жизни))) Обычно я после такого активного труда вообще не думаю о какой-либо тренировке, но сегодня настрой был очень решительный, энергии через край, и в итоге все прошло охрененно!
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
В общем, буду знать, что способен на большее :sunglasses:
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/528658-vchera-otdyhal-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6
Вчера отдыхал.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/528865-opjat-propustil-den-sovsem-rasslabilsja-no-segodnja
Опять пропустил день)) Совсем расслабился)))
Но сегодня взял себя в руки :raised_hands:
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/528956-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529017-pereryv-vchera-na-trenirovke-bylo-tjazhkovato-a
Перерыв, вчера на тренировке было тяжковато, а сегодня горло саднит и насморк, надо подлечится.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529105-vobshhem-vse-eshhe-boleju-tak-chto-trenirovka-opjat
Вобщем, все еще болею, так что тренировка опять отменяется.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529192-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529329-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529474-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529609-segodnja-den-rastjazhki-a-to-davno-ne-delal-poluchilos
Сегодня день растяжки, а то давно не делал)) Получилось знатно, сейчас сижу, по мышцам такое приятное тепло разливается :relaxed:
Полезная все-таки вещь, эта растяжка)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529683-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/529839-6-4-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-10-otzhimanija-6
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
2 подхода по 7 и 6 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
