/forums/comment/51862-20-11-13-59-den-b-otdyh-b
20.11.13
59 день
Отдых
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51962-21-11-13-60-den-razminka-8min-7-10-26-20-15-2-60s-22
21.11.13
60 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с) 22:30
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52090-22-11-13-61-den-razminka-8min-7-10-26-20-15-2-60s-22
22.11.13
61 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с)22:41
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52210-23-11-13-62-den-razminka-8min-7-10-26-20-15-2-60s-23
23.11.13
62 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с)23:20
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52266-24-11-13-63-den-razminka-8min-7-10-30-25-15-2-60s-24
24.11.13
63 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)24:20
-Отжимания от брусьев 5/6/7/8/9/10(20с)
-Подъемы прямых ног к перекладине 8/9/10/11/12(20с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52410-25-11-13-64-den-razminka-10min-7-10-30-25-15-2-60s-26
25.11.13
64 день
-Разминка(10мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)26:37
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52563-26-11-13-65-den-b-otdyh-b
26.11.13
65 день
Отдых
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52630-27-11-13-66-den-b-otdyh-b
27.11.13
66 день
Отдых
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52754-28-11-13-67-den-bez-podtjagivanij-razminka-5min-7-30
28.11.13
67 день
(Без подтягиваний)
-Разминка(5мин)
-7*(30/25/15*2)(60с)
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52834-29-11-13-68-den-razminka-5min-7-10-26-20-15-2-60s
29.11.13
68 день
-Разминка(5мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с)
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/52935-30-11-13-69-den-bez-podtjagivanij-razminka-5min-7-30
30.11.13
69 день
(Без подтягиваний)
-Разминка(5мин)
-7*(30/25/15*2)(60с)
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/53002-1-12-13-70-den-bez-podtjagivanij-razminka-5min-7-30pr
1.12.13
70 день
(Без подтягиваний)
-Разминка(5мин)
-7*(30пр./30отж./15*2вып.)(45с)
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/53137-02-12-13-71-den-razminka-5min-7-10-30-25-15-2-60s-img
02.12.13
71 день
-Разминка(5мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)
Визуально изменений почти нет, за то показатели возросли не плохо.
К сожалению завтра ложусь в больницу, но после НГ обязательно продолжу. Желаю всем участникам удачи, терпения, придти к финишу с наилучшими результатами. Да прибудет с вами сила друзья.
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/54802-b-vozvrashhajus-v-stroj-b-18-12-13-87-den-razminka
Возвращаюсь в строй
18.12.13
87 день
-Разминка(5мин)
-7*(7/15/15/10*2)(60с)
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/54997-20-12-13-89-den-razminka-5min-7-7-15-15-10-2-60s
20.12.13
89 день
-Разминка(5мин)
-7*(7/15/15/10*2)(60с)
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
