Тренировки 2018-2020 - Street Workout (стр. 18 из 21)

5Zed

Тюмень

09.10.2019 14:06

Сегодня отдохну.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

11.10.2019 15:58

Вчера тоже отдыхал.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

12.10.2019 18:39

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

13.10.2019 20:18

Сегодня сильный насморк, перерыв.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

16.10.2019 22:57

Последние два дня разболелся, пришлось растянуть перерыв. Но сегодня я наконец вернулся в строй, и отлично потренировался!))
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

17.10.2019 16:40

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

18.10.2019 18:35

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

19.10.2019 15:22

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

23.10.2019 15:14

Последние три дня не тренил, разленился совсем)) Похолодало, ниже нуля, турники стали холодные и частенько скользкие, а у меня нет подходящих перчаток. Сейчас еще подтягиваться можно, хотя и менее приятно, чем в теплую погоду, но вот дальше что делать? Есть пара идей, постараюсь их реализовать. В общем, все это ударило по настроению, вот я и сбился на три дня)) Сейчас буду наверстывать. Забавно, что раз в прошлую зиму, когда только начинал тренироваться, я не подтягивался на турнике, а только выполнял австралийские подтягивания на невысокой перекладине, то, оказывается, не сталкивался с подобными трудностями) А думал, что уже все ужасы зимней тренировки повидал :smiley:

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

24.10.2019 22:11

Одна из идей - домашний турник. Сделал из полутораметровой железной трубы. Сегодня опробовал.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Думаю, турник еще нужно укрепить, проворачивается немного, а у меня пока не настолько крепкий хват, чтобы так постоянно тренить)))

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

26.10.2019 07:32

Вчера не спал нифига, так что сделал перерыв. Ну а сегодня реализовал вторую идею - обмотал пластырем турник на площадке, где обычно занимаюсь. Тут же опробовал, в принципе, стало лучше, не надо держатся за холодный металл, руки не так мерзнут, а бонусом еще и не скользят) Посмотрим, как это будет работать зимой.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

27.10.2019 19:28

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

29.10.2019 13:00

Вчера отдыхал.
6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
Становится все тяжелее тренироваться, я как будто сам становлюсь увесистей, наверное, за счет одежды, сейчас в футболочке на улице не походишь)) Хотя дома почему-то тоже тяжело, возможно, из-за духоты, батареи шпарят только так. Надеюсь, выровняюсь, и не придется уменьшать нагрузку.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

31.10.2019 18:01

Вчера и сегодня без тренировок. Плохой сон и сильный насморк тому причина. Возможно, еще немного лень))

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

01.11.2019 19:16

6*4 подтягивания, 6*10 приседания, 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады.
3 подхода по 7, 6 и 5 повторов подтягиваний, все три на максимум.
В Тюмени выпал снег. Очень много. Гляжу в окно, и кажется, что уже январь, насыпало сантиметров 15, если не больше. Тренил сегодня как обычно в парке, и столкнулся с проблемой - стало очень сложно делать выпады, как ты снег не счищай, все равно будет скользко. Возможно, заменю выпады обратно на приседания, посмотрим.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту