/forums/comment/532148-quote-name-lawnmover-post-532142-prijatno-to-chto
Приятно то, что человек сразу сделал выводы что я занимаюсь спортом и чуть ли даже не профессионально</quote>
Ещё бы! Красавчик же!:muscle:
Carpe diem
/forums/comment/532149-quote-name-vyxodnadve-post-532147-bradikardija-jeto
Брадикардия...это норма для спортсменов: более редкий ,чем у нетренерованного человека,пульс.</quote>
А, вот я чукча
теперь буду знать. Вот ее походу и не оказалось, значит мало тренируюсь
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532150-quote-name-felis-post-532148-quote-name-lawnmover
Приятно то, что человек сразу сделал выводы что я занимаюсь спортом и чуть ли даже не профессионально</quote>
Ещё бы! Красавчик же!
:muscle:
</quote>
Девушка, Вы меня смущаете, спасибо!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532153-za-devushku-tozhe-spasibo
За "девушку" тоже спасибо))))
Carpe diem
/forums/comment/532225-b-23-10-19-sreda-b-segodnja-sostojanie-poluchshe
23.10.19 Среда
Сегодня состояние получше прямо чувствую как уже Сила наполняет меня, но при нагрузках связки еще чувствуются (думаю что и будут чувствоваться, так как пора брать от гири перерыв на месяц или даже два)
Сегодня жесткая разминка.
Подтягивния-брусья-выпрыгивания-подтягивания н.х-отжимания-выпады-скаклка
5-10-20-5-10-10/10-200
10-20-20-10-20-10/10-200
15-30-20-15-30-10/10-200
вроде фигня, а в общих числах ниче так объем за 30 мин вырисовывается.
60 подтягиваний
60 брусьев
60 отжиманий
60 выпрыгиваний
60 динамических выпадов
600 скакалки
на этом пока все, жду "Силу" завтра с весом будем мочить ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532234-quote-name-lawnmover-post-532225-tak-kak-pora-brat-ot
так как пора брать от гири перерыв на месяц или даже два</quote>
завтра с весом будем мочить</quote>
Логично:laughing:
/forums/comment/532236-quote-name-serke-post-532234-quote-name-lawnmover
так как пора брать от гири перерыв на месяц или даже два</quote>
завтра с весом будем мочить</quote>
Логично
:laughing:
</quote> Имеется ввиду что завтра будет крайний раз в сезоне
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532336-b-24-10-19-chetverg-b-trenja-s-dop-vesom-razminka
24.10.19 Четверг
Треня с доп весом.
Разминка. Запишу поподробнее чтобы потом знать как разминались.
Подтягивания вх-брусья-выпрыгивания-подтягиваия нх.- отжимания-выпады-скакалка
5-10-10-5-10-10-100
7-15-х-7-15-х-х, где х - это пропущено что бы не умереть раньше времени ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
пропустил выпрыгивания, выпады, скакалку, чтобы не убить ноги, много силы забирают. (кстати сказать попробовал пистолетики на обе ноги по 3 раза получаются более уверенно чем раньше, видимо ноги прокачались всетаки, думаю что раз по 8 сделаю, ну это так к слову. ноги тоже надо качать)
Разминка +16 кг (чуть не написал 16+ - типа без трусов
)
подтягивания н.х. - брусья
5-10
Отдых 10-13 мин
Подтягивания +24 кг = 11 раз (+1)ЛР по ощущениям 11ый еле дотянул, техника под вопросом немного взбрыкнул ногами, но однозначно лучше чем раньше.
Брусья +32 кг = 16 раз (+0) по ощущениям зашли легко, легче чем на той неделе.
Подтягивания +32 кг =6 раз (-1 или 0) (видимо из-за того что тяжело дался крайний с 24кг, не успел восстановится) но учитывая что ранее ЛР был 7 с дрыганием ногами, то можно сказать что "на месте" т.е. 0.
Брусья +48 кг = 5 раз (+1) ЛР тут однозначно увереннее делал чем раньше, но 5ый раз с раскачкой. Не удобно две гири все время болтаются и выходят из под контроля.
В конце проходка на максимум без веса.
Подтягивания 18
Брусья 37, с 35 нонстоп
Сегодня собой доволен
закрепим эти результаты в дневнике.
По ощущениям сегодня далось лучше чем на прошлой неделе хотя прирост совсем небольшой.
В этом сезоне с весом заканчиваем тренить, и плавно переходим на многоповторку и надо поработать в направлении закрытия целей 2019 г, небольшую базу для этого поднакопил, считаю что сейчас все должно пойти "на изи", впереди 2 месяца на все.
Впереди не закрытые цели 2019г:
-Подтягивания -30(будем стараться).
-Брусья нонстоп -50.
-Тренировка Ганнибала без разбивки за 45 мин в чистой технике.
-5 мд. уложиться в 5 мин.
-Уголок - 60 сек.
-Вис и стойка (молчу, походу не судьба)
-Подтягивание на одной(не реально просто)
-Отжимания от пола 80(тоже не реально, но посмотрим может после брусьев залетят)
-Отжимания в стойке у стены 10.
Считаю закрытыми цели 2019 г
бицуха-39 мм
вес 84-86 кг
выходы-10 покемонские (относительно чистыми что то около 4-6 на свежака)
10 чистых целей не было, было в принципе научится делать хоть как но 10. Судя по форуму люди потом годами технику оттачивают. так что тут выше головы не перепрыгнешь со временем придет и техника.
Всем удачи прогресса !!!
"Сила" у меня !!!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532350-neuzheli-on-odelsja-hushed-mne-poroj-kazhetsja-chto-my
Неужели он оделся? :hushed:![:hushed: 😯](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f62f.png)
Мне порой кажется, что мы живём в разных климатических зонах )))
Carpe diem
/forums/comment/532351-otlichnye-rezultaty-thumbsup
Отличные результаты:thumbsup:
/forums/comment/532356-sila-moshh-progress-zdorovo-img-uploads-editor-2019-10
Сила, мощь, прогресс... Здорово!
/forums/comment/532359-molodec-dobavit-nechego-siljon-siljon-uspehov-v
Молодец, добавить нечего!
Силён, силён!
Успехов в достижении целей!:thumbsup:![:thumbsup: 👍](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f44d.png)
:muscle:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532360-quote-name-felis-post-532350-neuzheli-on-odelsja
Неужели он оделся?
:hushed:![:hushed: 😯](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f62f.png)
Мне порой кажется, что мы живём в разных климатических зонах )))
</quote>
Так -5 же на улице, уже одну вещь можно добавить
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532361-quote-name-russman-post-532359-molodec-dobavit
Молодец, добавить нечего!
Силён, силён!
Успехов в достижении целей!
:thumbsup:
:muscle:
</quote>
Андрюха давай со мной 50 брусьев тащить?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/532373-quote-name-lawnmover-post-532361-quote-name-russman
Молодец, добавить нечего!
Силён, силён!
Успехов в достижении целей!
:thumbsup:
:muscle:
</quote>
Андрюха давай со мной 50 друсьев тащить?
</quote>
Я согласен!
Будем по одной программе готовиться?Ну типа для анализа у кого как получится или каждый по своей?
Давай контрольный 1ноября,1 декабря и финиш 30 декабря или 31?
Как думаешь?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»