Наконец-то нашлись силы для небольшой тренировки.
Две недели ничего не делал толком,только лесенки подтягиваний 1-5 почти ежедневно. На работе полный аврал, три недели без выходных, ещё и ночью вызывали, поэтому на тренировки не оставалось моральных сил.
Сегодня подтягивания методом "5 подходов" с отдыхом 4,3,2,1 мин
Разминка лесенкой 1-5
Отдых 10 мин
20
10
6.5
4.8
3.5
Итого 43 полных подтягиваний
Да, сегодня я сделал свою первую "двадцатку"!!! После последней тренировки как-то знал, что в следующий раз будет 20.
Сил оставалось так же как в прошлый раз после 19 - на треть подтягивания)
Сказать, что доволен был, - ничего не сказать)
