Тренировка на работе.
Разминка: подтягивания
5,5,7,10 очень легко!
Подтягивания на максимум с паузами
38 раз
Выходы,50 раз.
10,9,8,7,6,5,4 отдых между подходами равен количеству раз в подходе ,в минутах, последний раз в каждом подходе - кривой( потому и последний),но в целом выходы идут ощутимо легче.