Калистеника+воркаут(летом) - Street Workout (стр. 138 из 212)

VyxodNadve

Пикалёво

06.02.2020 18:24

На работе, подтягивания.

Разминка 5,7,10,10

3 серии 5×макс.нонстопом.Между подходами 1 минута,между сериями 15 минут ходьба+легкая растяжка.

1. 25,7,6,6,6=50
2. 20,8,6,5,5=44
3. 17,8,6,6,5=42. Всего 136.

VyxodNadve

Пикалёво

07.02.2020 13:28

11 утра,дома сидеть лень,дома думки одолевают,хочуны всякие ( например новую машину без денег в кредит взять,но при этом страх этого самого кредита) ,а там и до стрессоадреналиновой атаки недалеко...

Абонемент бесплатный ,опять же.

Пошел в зал.Понятное дело что не восстановился,да и фиг с ним.

Вес упал еще 81,5 кг

Разминка на турнике и брусьях как обычно.

Жим штанги от груди:
61кг×8
81×5
101×7,5
81×15 1кг нестандартный гриф

Подтягивания
32кг×6

2 суперсета трицепс на тренажере+бицепс гантелями

2 подхода жим ногами в тренажере.

Бегать опять лень...

Lawnmover

Чита

08.02.2020 01:52

Вес упал еще 81,5 кг</quote>

Фигасе, как там бицуха? Я тут пытаюсь сбросить паразитического веса

пока туго идет но сдвиги есть.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Zingerr

Липецк

08.02.2020 08:57

Санек как тебе удается худеть зимой?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

VyxodNadve

Пикалёво

10.02.2020 19:02

Фигасе</quote>

Санек как тебе удается худеть зимой?</quote>

Бицуха,на удивление,все та же,около 41 без пампинга,ну,может,40.5.Сам удивился,по внешнему виду и ощущениям, жирок именно с живота сошёл ( ремень застегивается на одно деление туже на армейском,офицерском ремне,а это см 2-3 точно).Пресс стало видно,но не полностью.

А похудел не специально( хотя когда целенаправленно сбрасывал вес с 92 до 85 ,то метода та же была).Желудок лечил диетой ( кашки-супчики) + отказ от сладостей и выпечки+ маленькие порции еды ,но часто...а,еще полный отказ от алкоголя.

VyxodNadve

Пикалёво

10.02.2020 19:07

Сегодня,на работе.

Самочувствие отличное, заниматься хочется,но на разминке явно чувствуется,что мышцам еще минимум 3-4 дня нужно отдыхать.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Дальше неспешно,качественно- выходы.50 раз за тренировку.

1,2,3,4,5,6,7,7,7,5,3

Отдых между подходами равен количеству раз в предыдущем подходе, в минутах.

VyxodNadve

Пикалёво

11.02.2020 15:05

Зал.Вес уже 83.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10,10 легко идут
Брусья 10,15,20,20

Сегодня руки,ноги.

Подьемы штанги 50 кг на бицепс+тренажер на трицепс все плитки,сериями

3 серии

8+14раз,8+13,6+10

Ноги,жим ногами в тренажере 3 подхода
1 без веса
2 100 кг по 20 раз

Подьемы на носки в тренажере
1 подход 20 раз.

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 14:15

Не тренировался,мало спал,сильные эмоциональные нагрузки.50/50 приятные/неприятные

Сегодня зал.Сил нет.Легкая тренировка.Разминка,затем немного жим от груди( где и понял,что сил нет)25 подтягиваний,40 брусья.

Lawnmover

Чита

17.02.2020 15:30

Всетаки купил тачку

А че грустный тогда, сел за руль да и забыл обо всем

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 17:55

Всетаки купил тачку

А че грустный тогда, сел за руль да и забыл обо всем

</quote>

не,я как раз сейчас не грустный! Эмоционально все огонь,там по ходу покупки понервничал и до неё,мало спал до и после,да + одним днём все провернул( в 5 утра выехал в Питер,а в 23-30 уже на машине приехал , как-то неожиданно вышло,поехал посмотреть...

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 17:56

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 17:57

Четвертая фотка не моя,но салон такой.

Russman

Мюнхен

17.02.2020 17:59

Bora?

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 18:00

Теперь вот привыкаю,балдею,осваиваю...по сравнению с моей прошлой,просто супер!

VyxodNadve

Пикалёво

17.02.2020 18:02

Bora?</quote>

Поло седан( только в России и Индии) в Европе такой нет.Бюджетник для нищих...но оченно неплох, особенно в сравнении с ниссан ноут 2008 года в минималке.