В видео "ПРОКАЧКА ГРУДНЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА" Женя показывает алмазные отжимания от пола (хотя, вообще непонятно почему, называет их бриллиантовыми), и делает акцент на том, что
"бриллиантовые отжимания задействуют середину груди, преимущественно прокачивая её изнутри"
Только вот проблема в том, что грудь НЕ ДЕЛИТСЯ на внешнюю, среднюю и внутреннюю. У неё НЕТ и НЕ МОЖЕТ быть подобного разделения по горизонтали, потому что мышечные волокна у неё крепятся в горизонтальной (а не вертикальной плоскости), и при нагрузке задействуются целиком.
Вот так выглядят грудные мышцы в упрощенном виде (крупные объединения - это различные пучки)
Если проводить простую аналогию, то возьмите <url="https://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2147/?utm_source=workout.su&utm_medium=FORUM&utm_campaign=Chto-Ne-Tak-s-Losem">резиновую петлю для тренировок</url>, закрепите один его конец на неподвижной опоре, а за второй начните растягивать. Вы получили очень упрощенную модель того, как происходит растяжение и сжатие мышц. Можете попробовать растянуть жгут так, чтобы у него напрягалась только ближняя к опоре часть, но в рамках физических законов нашей вселенной у вас не должно это получиться.
Так что, несмотря на то, что у Жени очень неплохо развиты грудные мышцы, вам нужно понимать, что это следствие а) общих тренировок на грудь (например, отжиманий на брусьях с дополнительным весом) и б) генетики. И если у вас другое строение грудных, и другие места крепления мышц, то грудь будет выглядеть по-другому (посмотрите на Максима Трухоновца).
И НИЧЕГО ВЫ С ЭТИМ СДЕЛАТЬ НЕ СМОЖЕТЕ! Всё, что вы можете делать со своими мышцами - изменять их размеры, делать их больше или меньше, но внешний вид - это, во многом, генетика, и либо она есть, либо её нет.
Более подробно об отжиманиях от пола, биомеханике упражнений, строении мышц и генетике вы сможете узнать, если пройдете нашу БЕСПЛАТНУЮ программу <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=FORUM&utm_campaign=Chto-Ne-Tak-s-Losem">SOTKA</url>.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Что относится к организму человека и его тренировке. Даже та информация которая считается проверенной и правильной, находится либо в стадии исследования либо не до конца изученной.
Я бы посоветовал не заморачиваться так глубоко над всем этим, меньше вникать в такие мелкие детали и больше уделять времени собственной практике и собственному опыту. Все можно проверить на себе и для себя решить нужно ли это тебе.
Прочитал(посмотрел), переварил, проверил.
Что касается Лося, то один его внешний вид говорит, что то что он говорит, касательно тренировок, не может быть не верным
Человек с вами делится своим опытом. Пусть научно он и не точно (с точки зрения букв науки) объясняет, но это он делает от себя, основываясь на своих чувствах и опыте и это уже не может быть не правильным.Наверное все завит еще от аудитории и ее целей.
Если кто то смотрит видео Лося для того чтобы изучать науки, то он конечно не то смотрит.
А если для того что бы хоть на чуть-чуть приблизиться к его форме то он найдет для себя "правильную" информацию.
Антон видимо смотрит для того чтобы найти хоть какие-то изъяны и помыть косточки
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Никому нет дела до его научных знаний,все смотрят на его достижения и рекорды, восхищаются и хотят быть похожими (уж начинающие точно).
Антон видимо смотрит для того чтобы найти хоть какие-то изъяны и помыть косточки
</quote>
Все дело в том, что слушать какую-то научную инфу довольно скучно, и уж наверняка она должна быть подкреплена какими-то личными достижениями говорящего (например, рекордом гиннеса), либо достижениями твоих учеников (Селуянов, к примеру). А то до хрена развелось говорунов, еле-еле подтягивающихся 10-15 раз, а уже мнящих себя фитнес-тренерами(полный ютуб).
А вообще странно, что на просторах необъятной нашей родины не находится конкурентов белорусским монстрам (с населением в 15 раз меньшим). Разве что Кобелев - но у того внешний вид не очень несмотря на показатели, вряд ли кто хочет себе его форму. Раскрутили бы Саню, наснимали его тренировок, влогов, питания, какой-нибудь рекордик завалящий ему организовали, тоже глядишь к 200к подписоты подобрались)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
восхищаются и хотят быть похожими (уж начинающие точно).</quote>
Ага, только НЕ будут, если будут его смотреть. Боль, печаль.
С Диким Лосем не так то, что у него, несмотря на гораздо меньший срок активного существования канала, в 2.5 раза больше подписчиков, чем у Street Workout :laughing:</quote>
</quote>А у Jen Selter в разы больше подписчиков, чем у NASA, хотя она просто постит фотки своей задницы:
Сразу видно, кто делом занят, а кто какой-то фигней космической мается. У тебя какая-то такая логика была заложена в сообщении?
А то до хрена развелось говорунов, еле-еле подтягивающихся 10-15 раз, а уже мнящих себя фитнес-тренерами(полный ютуб).</quote>
В плане полезной информации я на ютубе смотрю только <url="https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A">Jeff Cavalier</url>. Но, вообще, конечно, обращаться к ютубу за образованием - это тот ещё тренд..
Я, например, сейчас читаю книгу Физиология спорта и двигательной активности - вот это вещь! Ради неё я даже в конце СОТКИ добавлю раздел с рекомендованными книгами для дальнейшего изучения, потому что раньше я не встречал такого комплексного, но ёмкого разбора всех основных систем организма.
А вообще странно, что на просторах необъятной нашей родины не находится конкурентов белорусским монстрам (с населением в 15 раз меньшим). Разве что Кобелев - но у того внешний вид не очень несмотря на показатели, вряд ли кто хочет себе его форму.</quote>
У них экология лучше) Там таких как Трухоновец и Лось чуть ли не каждый второй
Раскрутили бы Саню, наснимали его тренировок, влогов, питания, какой-нибудь рекордик завалящий ему организовали, тоже глядишь к 200к подписоты подобрались)</quote>
Сане вся эта ерунда неинтересна, он тренируется в свое удовольствие. Мы ютубом занимаемся, когда нечем заняться, как хобби. У Лося видео выходят каждую неделю (включая разный блогомусор вроде видео про яйцо страуса). У нас видео выходят раз в 3 месяца, и то по праздникам. В этом году мы достигнем отметки в 100 000 подписчиков, так что мы тоже растем) А у тебя сколько подписчиков?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
еще раз пресловутую "вертикаль</quote>
Я думаю, что даже в детском садике дети справятся с заданием ответить на вопрос, расположены ли цифры 1-2-3-4-5 по вертикали друг под другом или нет. У тебя они даже крепятся к одной кости друг под другом
Ключичная часть, да, крепится выше, но смещена, как и брюшная часть. Но их все равно можно проранжировать по вертикали по точкам крепления относительно друг друга, потому что явно выражено, какая находится выше, а какая ниже. А если отвести плечо в сторону, то и по поводу ключичной части относительно грудино-реберной вопросов не будет возникать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Я бы не сказал, что "мимоходом". Сначала у него были широкие отжимания, которые "растягивают грудь", затем с узкой постановкой рук, которые "прокачивают центр груди".</quote>
