/forums/comment/543635-quote-name-soha5-post-543609-quote-name-russman-post
Отжимания 30мин.Каждую минуту по 15 раз. С разной постановкой рук.Всего 450 раз</quote>
</quote>
/forums/comment/543639-nu-da-450-otzhimanij-za-polchasa-ne-tjanut-na
Ну да, 450 отжиманий за полчаса не тянут на тренировку, даже на лайт тренировку. Это предразминка перед разминкой, чтобы провести предтренировку. Известная тут тема.
/forums/comment/543644-che-tam-za-koni-zhivut-v-jetoj-germanii
че там за кони живут в этой Германии 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/543723-quote-name-felis-post-543635-da-da-i-jeto-u-nih-po
Да-да, и это у них "по лайту".</quote>
Ну да, 450 отжиманий за полчаса не тянут на тренировку, даже на лайт тренировку. Это предразминка перед разминкой, чтобы провести предтренировку. Известная тут тема.</quote>
че там за кони живут в этой Германии</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543724-238den-voskresene-otdyh-progulka-s-semjoj-na-velikah
238день.Воскресенье отдых,прогулка с семьёй на великах.Было холодно и сильный ветер.Проехали около 10км.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543725-239den-razminka-10min-krugi-8-15-15-15-otdyh-5-min-i
239день.
Разминка 10мин.
Круги 8×15/15/15
Отдых 5 мин и подтягивания
10×7раз.
Подтягивания за тренировку 102раза.
Наверное возьму паузу, чувствую себя не очень воздуха не хватает.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543727-quote-name-russman-post-543724-s-semjoj-na-velikah
с семьёй на великах.</quote>
/forums/comment/543930-240den-vtornik-bez-trenirovki-ns-rabote-upahalsja-s-8
240день.Вторник.Без тренировки.Нс работе упахался. С 8 утра и до 3ех подняли вот такую стенку.
33 погонных метра 5 рядов.
Я тоскал и укладывал или клал камни.
Как это :thinking:
Хороший каменщик!"Кладу" на совесть :joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543931-241den-sreda-posle-raboty-razminka-5min-prisedanija-s
241день среда.после работы.
Разминка 5мин.
Приседания с гантелями по 10кг с выносом над головой + сразу приседания с резинкой
6×15/15
После подъём гантели 20 кг на каждую руку по 20 раз.
4×20/20.отдых по 2 мин.
Потом на бицепс намного
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543947-u-vas-chto-karantin-konchilsja
У вас что, карантин кончился?
/forums/comment/543960-quote-name-zhev-post-543947-u-vas-chto-karantin
У вас что, карантин кончился?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543966-nu-da-pro-rabotu-u-nas-vsju-stranu-s-ponedelnika-na
Ну да, про работу.
У нас всю страну с понедельника на неделю отдыхать отправляют
/forums/comment/543980-quote-name-zhev-post-543966-nu-da-pro-rabotu-u-nas
Ну да, про работу.
У нас всю страну с понедельника на неделю отдыхать отправляют</quote>
/forums/comment/543988-ja-rabotaju-ibo-v-tjec-da-i-ves-nash-zavod-rabotaet
Я работаю,ибо в ТЭЦ,да и весь наш завод работает,ибо металлургия и хим.производство с непрерывным процессом...
/forums/comment/544002-koroche-trutnej-bez-kotoryh-mozhno-spokojno-obojtis-na
Короче, трутней, без которых можно спокойно обойтись, на каникулы, остальным работать.
